Rodagem de 7km, sofrendo. Estou com a musculatura forte mas o fôlego curto. Esta rinite derrubou minha resistência.

Amanhã às 8h tenho mais uma sessão de fisioterapia fortalecedora, a número 6.

Tudo ers certo, tudo em paz.

Quieto em casa. Fui à meditação e só.

Corrigi uma tese de 25 laudas em uma hora e meia : bati meu recorde.

Não para de ventar aqui dia e noite. Está difícil fazer meus treinos de rua, temeroso de adoecer novamente.

Nessa idade, aprendi que estamos sujeitos a infecções oportunistas respiratórias.

É o que tem me acontecido rotineiramente, com espirros, coriza, congestão nasal.

Aí você toma uns remédios que já conhece por conta e acaba ficando pior, vai ao médico – quando consegue um horário para alguns minutos – e sai com uma receita maior ainda.

Entonces fiquei a manhã toda em casa ajudando dona L a remover as cortinas (os gatos malucos chegam hoje), a organizar as compras, guardar a roupa lavada.

Habitualmente ela tem ido sozinha fazer compras mas hoje amanheceu atacada da artrite, sem força para guiar.

Fomos ao supermercado e carreguei tudo harmoniosamente…

À tarde fui à academia e fiz minha série de funcionais em pouco mais de uma hora de esforço. Tudo certo, volto para tomar meu tradicional chá mate com leite e açúcar – antigamente chamado de mate doce. Bons tempos aqueles, aí por perto.

Dia gelado, de vento.

Ginástica de manhã, onde reencontrei um amigo de longa data, que não via há tempos.

À tarde, rodar 6km na esteira, fugindo do frio.

Achei que estaria muito cansado porque dormi tarde ontem, assistindo o futebol na TV até perto de meia-noite.

Mas acordei bem disposto e está tudo bem.

Atividades : sessão 5 pesada, uma hora de exercícios, às 8h.

Saída para almoço no centro (50 reais e 15 de estacionamento), pois dona S foi junto, andando pelo centro, um de seus pequenos prazeres.

Comprou fios e lãs para tecer cama novas para os gatos.

Entrando na loja de cosméticos, comprou tinta e lixas.

À tarde, academia com musculação.

Atividades : ginástica às 7h30, interrompida pelo temporal que se formou em cima de nós. Como é um pedacinho de floresta, as árvores balançam, voam galhos e folhas para todo lado assustando o povo.

Durou um minuto o susto e acalmou rapidamente. Os que não fugiram, eu entre eles, ficamos e demos sequência ao exercício.

Dona F nem foi, sequer acordou-se a tempo, gripada também.

Saí cedinho, passei no banco sacar 50 reais para contribuir com o presente do professor, que aniversaria 75 anos nesta semana.

Agora, 9h50, aguardo minha vez no dentista para 10h10, vindo de carona com a filha, que vai ao trabalho com meu carro. Voltarei andando esses 5km sem problema.

Ontem à tarde fiz uma sessão de funcionais durante uma hora puxada.

Hoje o previsto é musculação e esteira.

Dia de sol e calor depois da bendita chuva de domingo, que me curou da rinite.