Andar 7km, devido compras na farmácia, onde se encontra um produto e falta outro.

Para mim,.Prolopa 100/25 pelo programa Farmácia Popular, 2 caixas com zero custo.

Para a 01: Puran 125, 2 caixas por 50 reais, Areds por 155 reais.

Para a 02: Puran 75, 2 caixas por 45 reais.

Domingo sossegado, com futebol na TV, leitura, descanso, almoço simplesinho, meditação, vitamina de morango com whey protein, conversar com o filho no outro lado do mundo.

Festa junina na escolinha da neta. Gente aos montes. Gastei 200 reais em fichas, comprando inutilidades.

Tomei 3 latas de coca-cola, dois espetinhos pavorosos, dois sanduíches piores ainda.

As duas 01 e 02 beliscaram pouco e ficou por isso.

Aguentei firme até 13h30 e aproveitando que a filha resolveu encerrar porque o bebê pré usava dormir, fomos todos embora.

Uma passada rápida no supermercado para compras básicas, de 200 reais, às quais dona 02 prontificou-se a pagar.

Aceitei porque não é sempre que ela se lembra de contribuir.

Em casa, um mate quente e pernas para cima no sofá. Por hoje, nada mais.

O tempo mudou de frio para chuva. Choveu na madrugada, choveu de manhã até meio-dia e o sol e calor voltaram.

Treino presencial forte, labirinto me atormentando nos abdominais.

O dia todo em casa com neta e filha e cunhada e tudo o mais que envolve bastante gente num apartamento.

TV, zazen, leitura e sossego.

Tão frio quanto ontem. Não participei do zazen às 5h30, permaneci deitado e aquecido até 7h.

Saí às 8h30 para buscar os resultados de exame no Sabin.

Passei o dia no AP.03, enquanto as duas se entretinham com a diarista, de 200 reais.

Zero treino. Vou para casa agora tentar um pouco de musculação. São 15h40 e dará tempo até a hora do sossego e casa limpa.

16h30 – esteira a 5,5km/h durante 45min, suando firme.

19h30 – Zazen, leitura, sossego.

Hoje amanheceu mais frio ainda.

Não saí de casa.

Treino indoor às 15h.

Elas saíram andar até o apartamento 03 e fiquei sossegado e em silêncio por algumas horas.

Dia de receber meus pagamentos e pagar contas. Sobrou um pouco, depois de pagar as prestações do dentista.

7h – finalmente, levar dona C ao laboratório para exames de sangue, protelados há vários dias devido sua total indisposição.

Aguardar com paciência, sempre com paciência.

Treino indoor devido ao dia gelado.

De volta com as duas (a principal e a acompanhante), fui ao supermercado e gastei 450 reais.

Filha e bebê aqui, para almoço e passar a tarde.

Lá se vai meu descanso, sossego, leituras, TV.

Cancelei o zazen, inclusive o de ontem. Andam meio xaropes os encontros, com falta de pontualidade e excesso de conversa.

Preferi a TV e a leitura de Thomas Mann.

Dia frio e chuvoso. Sinto dores nos músculos peitorais devido aos exercícios de musculação da última sexta-feira.

Mesmo assim, hoje fiz a sessão Hipertrofia 2, com 10min de esteira e só.

Revisão de texto concluída.

Dia de sossego, sem visitas, sem compras, sem farmácia.

Pretenso dia de descanso, a família 03 apareceu para almoço. Trouxeram as guarnições e entramos com a sobremesa.

Comprei sorvete, temos em casa figos em calda homemade, arroz doce feito na hora, frozen cakes from the last birthday, so…

Zazen das 10h, compras de supermercado 90 reais, café à tarde, ligação do filho 02.

Rodagem boa hoje às 7h30, em 10km, completados em 1h15

Farmácia para 02 – calmante de 46 reais

Dia nublado mas com temperatura amena, bom para ficar em casa sossegado.