Vou passar o dia no apartamento 03, devido à presença da mulher-a-dias. Lá se vão mais 200 reais de embrulho.

Muito frio, preguiça de treino, vou ficar de boas, assistindo TV e só.

Fazer as contas do dia 10.

Dia sossegado, livre do Zazen presencial. Para falar a verdade, esqueci completamente do horário. Saí às 9h para o treino de rua, Treino A, com tiros de 1min forte x 9min leves x 3 repetições, mais warm-up de 15min e cool-down de 10min. Tudo certo.

Almoço caseiro, descanso, TV e leitura.

As irmãs saíram à tarde para andar e fazer compras.

Liguei para os irmãos 02, 04 e 05.

Escrevi para o guri.

Zazen on-line às 19h30 e acomodar-se com leitura logo em seguida. Muito frio.

Textos enviados normalmente.

Dia de gastar, não fiz nada de útil. Só compras e gastos.

A saber: farmácia 124,98 em uma caixa de Zympass 10mg, 60 comprimidos, 1 por dia, meu remédio para controle do colesterol, mais 1 frasco de desodorante Rexona.

Petcamp: 1 pacote de 12kg de areia sanitária mais 34 sachês de comida para gato mais 1 pacotede petiscos, total de 135,20

Supermercado: 4 pacotes de café Premium para levar na viagem aos EUA na 4a.feira, gasto de 140,16

Restaurante: 140,77 para 3 pessoas

Abastecer o carro – 107,77 em 30 litros de etanol a 3,59 cada

Encerrando com uma visita ao Maravilhas do Lar, gastando 196,84 em bugigangas e presentes para os netos.

Zero treino. Futebol na TV, dois jogos completos.

Treino presencial às 8h10, com 25 minutos de esteira para me aquecer.

Saí para compras no supermercado, gastando 400 reais.

À tarde, farmácia 10 reais apenas Dipirona e mais 420 reais em guloseimas para levar aos netos.

16h – descanso, futebol na TV, publicar o texto Jorge K para o pessoal da Escola Normal.

Dia gelado, dia de não sair de casa. Não fiz nada de externo.

Apenas TV e leitura. Estou encerrando o terceiro volume da obra magnífica de Elena Ferrante.

Treino de pista, tiros de 600m, manhã gelada, compras de farmácia, de mercado, zazen duas vezes (19h30 e 20h30) nos dois grupos, frio o dia todo, leitura à tarde e à noite, TV, sempre o de sempre, em rotina saborosa no sossego de ficar em casa.

Dia de ir ao barbeiro, 80 reais, aparar cabelo, barba, bigode, sobrancelhas e fundo do nariz.

Treino pela manhã: musculação e esteira.

Compras, leituras, TV, cuidar do bebê, sempre aqui em casa todas as tardes.

Dia gelado, zazen à noite.

Fim de mês, dia de pagar o segundo Darf, desta vez menor, caindo de 850,00 para 650,00 devido ajustes em três pendências na declaração.

Levei um tempão para descobrir os erros, que me beneficiaram.

8h – treino de pista, tiros de 1.000m mais warm-up e cool-down.

Cansei logo, estou com peso acima e dias sem corrida. Vai ser outra luta baixar de 168 pounds para 165 pounds.