Abastecer com etanol a 3,79, total de 107,83 para 198km com 28,45 litros média de 6,95km/l rodados já 4.093km em 20 meses, média de 400km/mês.

9h – em Indaiatuba, para condulta da 01

Musculação às 7h30.

Levar a 01 ao oftalmologista. Estacionamento de 13 reais.

Aniversário da filha 03.

Dia de eleições. Votarei à tarde. Estou isento pela idade mas não deixo de votar.

Acertei para vereador, perdi para prefeito.

Nem o e-titulo funcionou. Apesar de seguir as instruções, atualizar o aplicativo, na hora agá não funcionou.

Bela porcaria. Votei com a CNH.

Fui às 15h, tudo meio vazio.

De lá para Barão na exposição e lançamento de livro infantil, prestigiando a filha que o ilustrou.

Amenidades, conversas com amigos, brincar com o bebê, gastar 65 reais em consumação.

Novamente a 02 sequer mexeu-se para colaborar na despesa.

Saí com um hematona na canela devido a tropeçar numa cadeira e, por pouco, não me esborrachar no chão.

Fui contido por uma das autoras ao quase desabar no colo dela.

Recompus-me, saudei as 4 autoras, cumprimentei amigos e conhecidos.

Em casa, meditação e leitura.

Aniversário do irmão 02, com 77 anos. Ligue para cumprimentar, mas não entendi nenhuma palavra.

Treino B, na esteira, 5km entre andar, trotar e correr forte, total de exatos 40 minutos.

15h- encomendar buffet para o aniversário da filha na segunda-feira.  Gastei 317 reais. A 02 nem se mexeu para colaborar.

Passeio na loja de bric-a-brac, onde compram bugigangas.

Netinha com 10 meses hoje. Logo cedo mandei o presente mensal: 100 dólares todo mês.

8h- musculação

9h – ginástica chinesa

10h – suco de beterraba, limão, melancia, água

Inscrição feita para a Corrida das Flores em Holambra na outra semana, de 7km.

Pagar licenciamento do Honda, por 160 reais.

Cadastrar laudos no Plano de Saúde.

12h – almoço no restaurante do supermercado. Finalmente a 02 ofereceu-se para pagar a própria despesa e a da irmã. Enrolou-se com o cartão e para sair na roleta, mais uma vez chamando a atenção dos presentes.

A minha eu paguei: 57 reais. Comida ruim, cara e fria.

Compras seguintes: 525 reais, carrinho cheio, nenhum sinal que ajudaria a pagar. Ficou por isso mesmo.

Passar no apartamento 03 para limpeza e cuidado com as plantas.

Comprar passagens para a próxima semana levar a 02 para casa.

Usei, novamente, meu cartão de crédito e programei seis PIX de 460 reais para a dias 25 subsequentes.

Treino A no parque, forte e rápido, 5km com tiros de 1 minuto.

Levar dona R ao atacado de festas, compras em preparo do aniversário da filha 03 na próxima semana.

De lá,  consulta à reumatologista, uma velhota invocada da porra.

Novos remédios, laudos, receitas, exames.

Compras na frutaria às 7h.

Reinício da musculação às 8h.

Buscar a filha e neta às 9h.

Levar a filha à fisioterapia às 15h e cuidar do bebê  enquanto a sessão era conduzida.

Levar as duas para casa.

18h – fim dos compromissos familiares.

Balancete da AZC, concluir.

Descanso. Sem treino.

Levar dona Q ao endocrinologista, no centro da cidade, às 9h30, estacionamento de 15 reais a hora.

Pontual, médico jovem com uma aparência do século 19.

Mais ou menos impaciente, zero simpatia, despachou-nos em dez minutos, trocando a medicação e a posologia.

Fazer exame, trazer o laudo de 12 anos atrás, retornar e 2 meses.

Passeio pelas lojas de bugigangas enquanto não vencia a hora do estacionamento. Ainda aproveitou para comprar tintura de cabelo, 25 reais.

O resto do dia fiquei lidando com o longo texto da menina da USP.

Leitura  TV, meditação, auxiliar na arrumação dz casa.

Tudo certo na corrida. Minha preocupação eram as panturrilhas que pudessem travar.

Não aconteceu. Terminei sem incidentes, mas bem cansado e não consegui manter a corrida o tempo todo.

Andei diversas vezes. Trechos curtos, claro, mas vários.

Fixei o velho Bifon no km 8, tentando acompanhar e, quiçá, ultrapassar.

Não deu. Mas terminei trotando e concluí em 01:09:53 com pace sub 7 minutos, o que foi a melhor coisa da corrida.

Na verdade, cheguei apenas 5 segundos após o veio Bifon. E ele é da turma 70/74 e eu já estou na de 75/79, onde foi o número 9 em 19 velhotes.

Imaginar que, passados 24 anos de minha primeira Corrida Integração aos 49 anos, tinha concluído com 01:08:50, ou seja, 1 minuto a menos?

Então de tudo certo, numa prova com milhares de corredores e caminhantes, em que a nota distoante foi a dispersão.

Demorada, meus hora em pé, parado, num calor forte, suado e cansado, para receber a medalha xureque, apenas água pois as frutas e sorvetes tinham acabado antes de servir a todos.

Mas, para mim, não faz diferença,  mesmo porque a inscrição foi cortesia.

Andei com dona H mais 500m até chegar no carro.

Aí vi dois riscos no parachoque traseiro.

Algum filho da puta bateu atrás ao manobrar e se mandou.

Meu carro é novo, tem apenas 3 mil km, nenhum risquinho.

Descansei a tarde toda, mas adiantei dezenas de páginas do texto atual em que estou trabalhando.

Meditação, um pouco de leitura, amendoim salgado e me recolher às 20h30.