Dia de mulher-a-dias aqui às 9h, me custando 180 reais. Faz bem feito mas dura pouco, no dia seguinte fica tudo virado.

A netinha vem e faz a maior estrepolia.

Fui logo cedo para o outro apartamento, carregando meus gadgets.

Fiz o Treino A, rodando leve durante 1 hora no parque.

Terminei às 8h30, cronometrado para participar da sessão de Lian Gong.

E ali fiquei, lidando com o aparelho novo Eco-dot, da Alexa, presente da filha 01, sem sucesso.

Voltei para o almoço e retornei até 15h.

Aniversário irmão 05, com 68 anos.

Mandei-lhe um livro de presente  mas ainda não chegou

Bebê cá em casa

Reunião com assessor no banco às 14h

Apliquei 3 mil

Calor forte

Novamente pressão baixa: 10 x 8

Treino de rua, no parque, treino C1, normal, sem meias de compressão, sem incidentes

Às 7h, compras na mercearia P gastando 189 reais

Comprar suplementos Doctor First, valor de 330 reais parcelados

Buscar bebê e passar o dia aqui.

Zazen

Livros recebidos e indicados

Musculação

Pressão baixa, segunda vez

Precisei ficar deitado as 11h30, em 10 x 7.

Leitura, descanso, calor

Apartamento: limpeza

Zazen

Almoço caseiro

Café da tarde a convite da filha

Conversa com O a respeito das contas de C.

Leitura e descanso

Presente entregue para o genro, 42 anos

Presente para as netos entregue e vai ser trocado

Treino B de esteira, 40 minutos.

Almoço no Vilani

Retorno do pessoal às 16h, esperei com café

Treino presencial, 30min de esteira mais exercícios de musculação.

A gata me acordou às 4h45. Cada dia mais cedo. Dormi mal, dormi tarde, aí perto de meia-noite.

Zazen às 5h45, on-line.

Tratei dela e saí às 6h para lidar com os outros gatos. Fui andando, por 3,5km.

Fiquei até 8h30, esperando o início do Lian Gong.

Voltei às 10h, tomei chá e só.

Almocei ali perto, 38 reais.

Fui molhar as plantas e descansar um pouco.

Voltei às 15h e logo saí para fazer as cópias dos contratos e enviar para a advogada. Gastei 20 reais.

Calor, lavar a roupa, organizar a casa.

5h30 – acordar, tratar da gata e ir cuidar dos outros dois gatos.

Hoje é feriado. Vou para a academia depois do café da manhã.

São 6h50 e estou aqui com os gatos desde 5h50.

Tenho dó deles ficarem sozinhos o dia todo.

Voltei às 7h30, saí para a rua e corri 6km. Desisti da musculação, preferi arriscar correr novamente,  mesmo receoso de exagerar três dias seguidos.

Mas foi tudo bem, 7 km sem incidentes.

O fato é que cansei bastante e, após o banho e café, fui deitar um pouco.

Ao meio-dia já estava recuperado.

Almocei simples  quase nada.

Duas tapiocas com tomate e mussarela, dois ovos fritos, uma laranja.

Estou lendo “A viagem do Beagle”, de Charles Darwin.

16h- voltei cuidar dos gatos, levei o livro, li um pouco, tratei deles.

17h30- de volta para casa. Tomo um chá Irish, lavo a roupa, leio, a gata deita ao meu lado, como sempre.

Escrevi para meu amigo B, de Samas, pedindo notícia do amigo comum Rubens, gravemente enfermo, pelo jeito nas últimas.

Lamentável, uma pessoa admirável, sem vícios, dedicado à família, sendo consumidor por um câncer agressivo.

Entramos, eu, ele e o irmão mais velho, no mesmo dia na empresa em que trabalhamos a vida toda, em 2 de fevereiro de 1973.