Treino de hoje : musculação forte, super forte. Renovei mais um mês nesta mesma academia. É daquele sistema americano, paga em cash adiantado, termina o mês, começa outro. Apenas 60 reais. As convencionais não custam menos de 170 reais.

Passei na imobiliária, estou vendo uma sala comercial para comprar. Se rolar o negócio, entro de sócio na empresa da filha e dou uma força nos negócios dela. Estamos em conversa apenas.

M foi com a filha comprar uma roupa nova para ginástica. Disse que começa a malhar na terça próxima. Estou pagando para ver. Pagando inclusive a mensalidade, o fisioterapeuta, a roupa, a farmácia, o diabo a quatro. Se persistir, tudo bem. Mas acho que é fogo de palha outra vez. Espero estar errado.

 

Hoje amanheceu com temperatura mais baixa e muito vento. Demorei para sair para o treino. E era apenas um trote leve de 4km. Mas à tarde ainda vou à musculação e às 16h30 tenho sessão com fisioterapeuta. Contratei-o também para tentar dar um jeito em M que precisa fazer alguma coisa para frear a perda de peso. Depois que começou a dieta, baixou de 44,6 para 43,9kg. A recomendação é exercícios com pesos mas ela mal e mal consegue segurar os equipamentos. A ideia é reiniciar com os elásticos e faixas de borracha. A parte de hidroginástica além de ser praticamente inútil em termos de gasto calórico e exigência de fortalecimento dos músculos, tem o agravante de padecer com a temperatura da água. Esta é controlada em 32oC mas M sempre reclama que está fria. Não está. É a percepção dela que está alterada. Cada dia uma novidade…

Treino mais tarde, às 11h30, calor forte, 8 tiros de 200m em 1’53” cada, com descanso ativo trotando outros 200m. Saí exausto. Cheguei em casa às 13h, um pouco de mate, almoçar somente salada. Descansei um pouco, levei M para algumas compras e, de lá, tomar a segunda injeção de B12. Deu dó de ver. Dói muito. Agora descanso porque amanhã vai ser treino forte novamente.

 

Dia de treinos pesados. Comecei cedo, às 9h, na pista, com 1 tiro de 1.000m em 5min mais 200m de recuperação mais 5 tiros de 400m em 1’50” cada com 1min de descanso entre um e outro. Terminamos com mais 2km de desaquecimento e alongamento. À tarde, musculação total de membros superiores e inferiores, 1h30min de trabalho. Ir e voltar a pé, sob intenso calor, ainda passando na farmácia para M. Agora, gasto quase uma hora para preencher os formulários da AMS por conta de uma compra de R$ 98,00. É isso. Amanhã tenho mais tiros, com treino marcado para as 11h, para aumentar o desgaste sob calor. Tudo vai bem, tudo está certo, o guri está já acomodado em Fpolis e o nenê completou 8 meses e já está engatinhando…

Treino logo cedo na chuva : 6km de rodagem leve. Treino à tarde : musculação pesada e volta para casa na chuva.

 

Ontem, rodagem legal de 12km. À tarde, aniversário com churrasco : calor, muita gente na cerveja, muita comida. Fiquei disfarçando com o prato, bebi 4 latas de Sprite. Foi a única loucura do dia. Conseguimos escapar às 17h30 a tempo de encontrar JG que veio para o retiro. Tomamos mate e conversamos até dez da noite. M estava exausta, com muita dor, aflita com a movimentação do dia. Padece mais que os outros porque fica reparando como se comportam, o que falam, quanto bebem. O prejuízo é só dela porque o desconforto recrudesce, só aumenta.

Hoje, após o café, JG voltou para SP. Amanhã embarca para uma semana em Goiás, a trabalho. Viaja que viaja, apesar dos seus já 72 anos. Mas tem uma vitalidade de menino. No domingo passado, ficou o dia inteiro na Paulista cobrindo o protesto junto de seus alunos. Agora tem convites para ir ao Japão participar de uma banca. Parece que vai, logo após a viagem de 15 dias no Amazonas na primeira quinzena de janeiro. Fico sempre admirado com a energia que emana dele.

Cá eu, estou às voltas com vários textos de correção. E de olho nos meus exercícios físicos, às vezes mais modestos mas fazendo o que é possível.

Passarei o Natal aqui mesmo, dia 24 em casa da filha e o 25 em SP com JG e LA.

Comentários

Seg- 6km variando o ritmo. Malmente consegui rodar os6km no calorão das 16h, pós chegada de viagem. Estava

cansado e pesado. Na verdade não estava tanto calor pois logo começou a ventar forte e ficar nublado. É que já

estava me sentindo muito pesado e cansado do dia todo. Fiz os 6km em todos mais de 7min/km sob temperatura

de 29oC.

Ter- Musculação A normal e completa. Fisioterapia às 11h, logo após o treino.

Qua- pela manhã trote moderado e constante de 4km, hoje bem mais forte à base de 5’40″/km. À tarde, muscula-

ção B. Cansei bastante em tudo.

Qui- feriado impossibilitando a musculação. Fiquei nos 3km intervalados, com 3′ fracos x 1′ forte. Treino bom,

feito no Bosque, com 1′ forte às vezes na subida. Antes e após, andar para aquecer e desaquecer.

Sex- musculação A. Sem novidade. Treino à tarde sob calor forte. Ida e volta a pé. Tomando whey protein após

conforme recomendação da nutricionista.

Sab- dia da novidade de rodar 10km, fui cedo às 8h e fiz tudo na boa, sem dificuldade. Cansei e suei mas cheguei

bem. Podemos continuar a elevar essa bagaça. Agora vamos para o churras de aniversário do Edu. Salve-se

quem puder!

Dom- dia de descanso. Aguardando as novas instruções para tentar perder o peso adquirido ontem.

Sexta – musculação à tarde. Passei a manhã toda em casa lidando com essa desgraça que é o Auxílio Farmácia da AMS. Que xarope preencher trocentos números e nomes para mendigar uns trocados que serão devolvidos sabe-se lá quando…

Faz um calor daqueles por aqui. Quando chegam as 4 da tarde, o céu tolda-se de cinza e despeja água valendo. No outro dia a mesma coisa : amanhece bonito e termina no escuro. E lá vamos nós para novo treino, farmácia, comida de gato, telefone para família, compras de mercado, mate e livros, TV e escritos. Tudo certo. Tudo bem.

Ontem foi feriado aqui, dia da padroeira da cidade, Nossa Senhora da Conceição. Comércio meio aberto, meio fechado. Rodei cedo um treino forte intervalado. Apenas 3km mas de lascar de forte.

Amanhã vai ser o primeiro longuinho pós-quebrado. Serão 10km leves. Perdi a São Silvestre, acabaram-se as inscrições.

Terça-feira – dia claro, de sol, céu azul, seco. Por essas e por outras é que vim morar aqui. Esse clima é uma dádiva. Estive no fim de semana em Serra Negra : chuva, frio, vento, umidade, neblina. Deus me livre. Aqui, não. Luz, ar seco, sol, claridade.

Hoje fui à musculação, às 8h. Ótimo treino, forte e pesado, esteira de 25min sem cansar. Ir e voltar andando. Às 11h, visita do fisioterapeuta. Sempre uma vez por semana, ajustes e alongamentos organizados.

Após o mate, almoço no “quilo”. Voltamos ontem à tarde e fiquei com preguiça de fazer compras. Do restaurante, comprar suplementos para M pois a nutri mandou uma lista exótica, com uns produtos esquisitos. Vamos ver se vai rolar mais uma dieta maluca a fim de recuperar o peso, que cai a cada dia. Outras compras, na distribuidora de atacado, organizando a ceia de Natal. Distância dos doces é a ordem geral, para eu e M. Quero ver se aguento. Sei , não.

Agora vou corrigir dois textos para a Revista da USP.

Ontem, de volta da viagem, chegando às 14h30, fui fazer meu treino de 6km na rua. Estamos aumentando a quilometragem pouco a pouco. Calor e vento, ótima temperatura, me fez um bem danado este treino depois de dois dias com muitas refeições e descanso no hotel.

Sábado e domingo, somente descanso e um pouco de andanças pelo centro, não mais que 100m adiante do hotel. M não aguenta mais que isso. A maior parte do tempo ficamos sentados na recepção. Leio os jornais e ela se distrai com o entra-e-sai da excursão de 3a.idade, pessoal de São José dos Campos. Velhotes e velhotas iguais a nós, entram e saem, fazem compras, riem e se divertem. Após o jantar, há música ao vivo e danço um pouco para alegrá-la. Antes da viagem (estou contando as histórias de trás para frente…) faço meu treino de 8km na rua. A distância aumentou mas foi tudo bem.