Véspera de Natal. Há boas e tristes lembranças. A maioria, boa. Algumas nem tanto, época dos 10 ou 11 anos, tempo de quase pobreza, sem presentes, todas as economias guardadas para a construção de nossa casa nova, determinação de minha mãe. Se não fosse ela, talvez ficássemos na “casa velha”, neste mesmo lugar da rua Dr.Paulo Fortes. Quando eles casaram, moraram um tempo de aluguel e logo, por empenho novamente de minha mãe, compraram esta casa. Mas ela era determinada, exigente, severa. Não descansou enquanto não foi construída a nova, mercê de um sem número de sacrifícios, brigas, discussões, tudo por nós acompanhado. Com 13 anos me mandei para o seminário, seguindo os passos de meu irmão, praticamente uma fuga desse ambiente familiar pesado, tão igual em tantos outros lares de amigos e conhecidos. Tempo de miséria. Mas como nessa vida tudo muda, esses tempos ficaram para trás e estamos aí, vivos e felizes.

Hoje, treino de 10km na rua. Tudo certo. Estou cansando logo, estou mais lento, mas vamos indo devagar e sempre.

Treino de hoje : 9km na esteira. Deveria fazer 5km na rua mais musculação com 25min de esteira entre trotar e caminhar. Fiquei sem vontade de ir à rua. Cheguei na academia e fiz os tais 5km em 33 min mais os 25min convencionais mais um tantinho andando, com total de 1h05min, percorrendo 9km. Deixei de lado os exercícios de peso e me mandei embora, a tempo de consertar uma vista da porta, que teima em travar. Lavei minha roupa, fiz o mate, li o jornal, almocei o mínimo possível (está muito quente e abafado por aqui) e passei a tarde verificando antigos documentos e papelada guardada há anos. Às vezes me dá vontade de jogar tudo no lixo todos aqueles comprovantes, contracheques, talões de imposto, boletos pagos, certificados, tíquetes de passagens…por que será que a gente guarda tudo isso?

Tenho comigo a certidão original de meu nascimento, amarelada e velha igual ao dono. Encontrei até  o convite de meu primeiro aniversário!

Tenho aqui passaportes vencidos, fotografias velhas, recortes de jornal com assuntos que achei importantes e nunca mais li, cadernos de anotações, agendas, atestados, resultados de exame, extratos de banco. Para que me servirá tudo isso?

 

Pela manhã : musculação, 3km de trote, pegar resultado de laboratório de M, comprar mais 3 injeções para M, depositar cheque no banco, voltar para casa. Lá estava já o marceneiro para tirar medidas e projetar uma nova biblioteca. Concordei com M de remover essas prateleiras (gosto delas mas não encontro mais para  completar) e fazer uma estante total de duas paredes, altura total do teto, em MDF marronzito. Esses assuntos deixam-na feliz : desmanchar e renovar móveis e que tais. Sai caro mas troco pela tranquilidade. Assim ela se ocupa e se tranquiliza. Agora à tarde, descanso e escrevo, no aguardo do fisioterapeuta que vem atendê-la. Está iniciando uns exercícios. Vamos ver até onde vai essa animação.

Então é Natal…há alguns preparativos para a ceia na casa da menina, com a presença de familiares do genro mais meus irmãos. Algumas compras de supermercado para contribuição à feitura da mesa, resguardando o direito da menina e do genro resolverem por si, sem interferência de mães dos dois lados. Difícil mas consegui.

Continuarei com meus exercícios físicos todos os dias, exceção feita ao dia 25. Pelas minhas anotações consegui percorrer 1.450km neste ano. É pouco. Normalmente a média é de 2.000km mas desta vez não deu, por ter ficado 8 semanas praticamente parado.

Que o próximo ano seja tão bom quanto este. Para mim, com exceção das perdas da mãe de M e da esposa de meu irmão, tudo o mais foi motivo de alegria. O maior presente continua sendo o nascimento de meu neto. Senti-me muito feliz e realizado. Há outras situações tão boas sem necessidade de explicar. Quem ler, entenderá.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1489819188 mais musculação à tarde.

Treino de hoje : https://connect.garmin.com/modern/activity/1490914896

Treino de tiros de 1km em 4’30” cada, na pista do São Bernardo. Foram 4 mais 2,5km de trote leve para recuperação. Após, levar M para mais uma injeção das doídas.

Treino de hoje cedo : 6 tiros de 300m x 100m leves. Cada um em 1’15”. Calor e mormaço. Após o descanso, hoje à tarde temos exercícios de peso. Aqui está tudo bem. Ontem foi um domingo sossegado, sem sair de casa. Modo de dizer : fui com M até a esquina para comprar o almoço. Andamos 200m, já foi uma vitória. Assisti quatro filmes no Netflix, das 14h até onze da noite.

Comentários

Seg- treino total com sucesso, sendo 4km pela manhã mais a musculação à tarde. Calor forte em ambos os

períodos, cansei de tudo mas está tudo certo.

Ter- treino de pista, sob umidade alta, causando cansaço forte. Mas o treino intervalado foi bom e forte, alcançando

o objetivo, com o trecho de 1km mais 5 x 400 x 1′, completado à tarde com musculação total. Conforme já

comentei anteriormente, nesta Academia AR3,com muitos manos e minas, nem sempre é possível fazer a sequên-

cia preconizada de exercícios 1a e 1b, devido ao trânsito intenso. Desta forma, faço o exercício 1a com intervalo

de 30″ e passo para 1b com as 3 séries também seguidas com o mesmo intervalo.

Qua- novamente na pista, em horário diferenciado, às 11h30, com calor e umidade altos. Treino de 200 x 200 x 8,

um dos mais fortes da presente temporada. Devido ao horário, não fui à musculação à tarde.

Qui- amanheci ainda bem cansado. Optei por fazer apenas o treino de rua, com 3km de trote leve. Para não ficar

tão fraco, fui ao Bosque enfrentar as subidas em 3 voltas apenas. Descansei à tarde, aguardando a sessão de

fisioterapia.

Sex- musculação total. Tudo certo. Renovei o mês nesta mesma academia.

Sáb- dia do longuito de 12km. Para sair da rotina da Norte-Sul resolvi dar uma volta completa na cidade, enfrentando

a subida da Andrade Neves e completando com a volta tradicional do Taquaral e volta para casa. Parei no km13

e completei andando até chegar em casa, com 14,3km. Tudo certo. Cansei bastante mas completei o trecho sem

problema. Calorzão. Saí com 76,4kg e voltei com 74,4kg. Coração ok, não passando de 153 nos trechos mais

pesados. Pernas firmes, fôlego tranquilo. Está indo tudo muito bem.

Dom-descanso total.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1486470357

 

Coisas de hoje – sábado. Corrida de 14km, já estou mais valente. Saí pelo centro da cidade, fazendo um círculo completo, com fortes subidas. Saí pra quebrar mesmo. Foi tudo em ordem. Levei apenas água, deveria ter carregado um sachê de carboidrato. Mas não fez tanta falta. Saí às 9h30 e cheguei de volta às 11h. Fui com 76,4kg e voltei com 74,4kg, significando 2 litros de suor, apesar de ter bebido quase um litro de água no percurso. Costumo levar 500ml e completo com mais um tanto no caminho em algum bebedouro de parque ou em supermercado. Em casa, tomo um Energil-C de 500ml e mais o sagrado mate. Já o almoço não desce de jeito nenhum. Consegui comer um pouquinho de macarrão sem nada quase à uma da tarde. Depois um descanso, espiar a internet e ir à missa das 3 da tarde, uma passada no supermercado para M tomar um pouco de sol na rua e espiar a frente do prédio onde estou de olho numa sala comercial. Volta para casa e descanso. M assa duas dúzias de pão de queijo, os quais dou um fim em três tempos. Ela está feliz com a notícia que concordei em reformar o terceiro quarto, onde funciona minha biblioteca : quer remodelar as prateleiras. Tudo bem, vamos fazer o orçamento no começo de janeiro.