Treino de hoje : 7km de corrida moderada com subidas. Feito às 9h, aproveitando a queda de temperatura. Ontem chegou a 30oC, hoje amanheceu com 18oC. Encontrei meus amigos velhotes, que não via há um mês.

Liguei para os irmãos LA e Gra. Ontem, liguei para JG.

Daqui a pouco, após o mate e almoço, retorno ao centro, na loja da Claro para desbloquear um aplicativo do iphone, que não quer funcionar direito.

 

Comecei o dia com musculação. Era para ser 3km de trote levíssimo mas preferi a musculação pois precisava ir ao centro da cidade. E fui logo às 8h30. Primeiro cheguei na loja da Claro para habilitar o telefone novo de M, um iphone 6, sugestão da filha de lá. Aproveitei o preço de 380 usd enquanto que aqui chega a quase 5 mil reais. Fica de presente de aniversário dela em julho. Há tempos estava me enchendo a paciência com esse assunto, agora liquidado. Fiz a manobra de habilitar, fui à farmácia para um novo estoque de drogas, para ela também. Pensando em mim, fiquei na academia, onde revi meus amigos velhotes e fiz meus exercícios. Ainda voltei carregado de “vegetables”, onde gastei mais 34 reais. É isso, cheguei gastando e carregando peso, depois de um mês mais tranquilo.

Às 15h, M inaugurou o facetime, conversando e vendo o neto traquinhas.

Paguei minhas contas, passei no banco, liguei para irmãos. Em menos de 24 horas coloquei tudo em dia. Amanhã tenho 6km com subidas.

Tudo ótimo, bastante calor, tudo em ordem.

Cheguei. Cheguei bem, após 8h de viagem, começada às 4h30 da manhã ao acordar, sair às 5h, chegar no aeroporto de Fort Lauderdale às 5h40. Embarque às 8h20 e chegada em Campinas às 18h30. Em casa, às 19h30, direto para esquentar a água e fazer um mate.

Milu ficou um tempão escondida, como sempre faz quando fica muito tempo só. Depois apareceu e aceitou 30 segundos de colo. Só.

Enfim, estou em casa novamente, pronto para amanhã voltar aos meus assuntos : compras, farmácia. banco, dentista, treinos…

 

Ontem, apenas musculação e caminhada. Fiz compra de supermercado. Casal viajou para uma festa de casamento e volta domingo à tarde.

Domingo : dia nublado e frio, ameaçando chuva. Saí para rodar 11km, tomei um banho e tanto da chuva. Mas o treino foi normal e tranquilo. Costumo carregar no cinto de hidratação uma mistura legal para treinos mais longos : 700ml de água gelada, 1 limão picado, 3 colheres de mel, 1 pitada de sal. A água hidrata, o limão fornece vitamina C, o mel dá energia e o sal fornece eletrólitos. Funciona muito bem, sem gastar nada. Atualmente, um gatorade custa 4 reais. Essa mistura, quase nada.

Tudo em paz, malas prontas, saímos amanhã às 4h30 para pegar o avião das 8h20 da manhã. Se tudo correr bem, às 18h estarei em Campinas.

Hoje é aniversário de meu irmão LA, fazendo 63 anos.

Treino de hoje : 6km de rodagem leve, num dia que amanheceu frio fora de hora. Ontem, 28oC e hoje 18oC.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1663318630

 

Treino de hoje :  7km variando o ritmo a cada 500m. Treino forte e agradável, sob o calor de 28oC logo às 9h. Voltei encharcado mas foi um ótimo treino. Depois, fiquei só em casa, lidando com o neto, que está ensaiando andar.

Organizei meus pertences na mala porque está chegando a hora de se mandar. A torcida aqui é grande para que compremos um pequeno apartamento. Se isso ocorrer, poderia ficar um semestre aqui e outro no Brasil. A dificuldade maior que encontro é a falta do plano de saúde. Como conciliar isto, comprando aquela montanha de remédios? não há como trazer um estoque para 6 meses, é perigoso sob vários aspectos. Enfim, ideias para um futuro próximo.

Treino de ontem : musculação.

À noitinha : passeio num parque para assistir um festival : http://www.southflorida.com/theater-and-arts/art/sf-best-bet-art-chinese-lantern-festival-20170403-story.html