Treino de hoje : tiros de 300m na pista, cada um em 1’25”,  6 repetições com 100m de intervalo de corrida lenta. Treino feito na pista de atletismo do São Bernardo, às 8h, sob sol e calor logo cedo.

De volta para casa, passei minhas camisas cuidadosamente, lavei a roupa de cama, arrumei a casa e a mochila para ir a SP à tarde.

Após o almoço em casa, preparado pela filha, fui à reunião técnica no CVI para os JORI-2018 (Jogos Regionais do Idoso) a serem realizados na próxima semana em Limeira.

Conversei com meus conhecidos, ouvi as instruções, recebi o uniforme, despedi-me e me mandei para casa, com vistas a pegar a estrada antes das 16h. Consegui sair às 16h05 mas fiz uma viagem tranquila apesar do intenso movimento.

Às 17h30 já estava no Shopping Bourbon recebendo o kit da corrida. Passei no supermercado para comprar o básico do café da manhã. Estou hospedado no apartamento de JG, onde já fiz um mate no capricho e fiquei à espera dele, prometida para  19h.

Agora já vou me acomodar após ter escrito este relato diário. Ers.

 

Treino de hoje : 5km de rodagem lenta, no Bosque, às 17h. Um horário inusual. Estive ocupado o dia todo. Começou cedo com Lian Gong, no Bosque. Comemorando o Dia Internacional da Mulher, foi feita uma pequena homenagem com discurso para todas e flores para a mais velha, nossa colega de 91 anos, médica aposentada, que pratica conosco desde o início do grupo, em 1998.

De volta para casa, selecionar documentos e ir até o correio para despachar via Sedex para o guri, sempre na última hora. Vai precisar disso na segunda-feira às 8h e só hoje me pediu. Na correria consegui despachar no Sedex-12, com promessa de chegar amanhã à tarde. Vamos torcer que isso aconteça.

Assim não teria tempo hábil para treino antes do almoço, sem que isso sacrificasse meu mate, arrumação da casa e almoço. Nunca faço treinos atropelados. Prefiro não fazê-los a ir com pressa, hora marcada, horário apertado. Não faço nada que me cause apreensão. Ou stress, como se usa dizer atualmente.

Descansei à tarde, organizei minha correspondência, fiz as ligações, escrevi e-mails, li o jornal de cabo a rabo, escutei minhas óperas no Youtube. Ers.

Treino de hoje : 4km de corrida forte, com variação de ritmo. Atividade realizada às 10h no Bosque, após o exame médico preventivo para a competição da próxima semana. Saí de casa às 7h, peguei o ônibus e cheguei às 7h25. Já havia uma fila com 18 pessoas mas percebi que fariam exames admissionais de emprego. Para mim e outros seria atestado de saúde para esporte.

Às 8h abriram a clínica e ficamos na espera. Chamado às 8h45, exame rápido, pressão e auscultar o coração, fui dado como apto. Tudo certo.

Retornei pela avenida ao ponto de ônibus e cheguei em casa às 9h20, para tomar café e sair para o treino. Tudo certo. Tudo resolvido.

Almoço simples, louça, roupa, descanso, compras à tarde no supermercado.

Hoje comecei o dia de modo diferente. Fui ao Bosque às 7h30 para reencontrar meus velhos-amigos-velhos da turma de Lian Gong. Há anos não frequentava mais essa turma de ginástica chinesa, onde comecei há 20 anos com M. Com o passar do tempo e a dificuldade dela de se locomover, aliado aos resmungos quando ia sozinho me fez afastar do convívio do grupo.

Mas fiquei sempre cismado porque frequentemente encontrava o instrutor, e este nunca deixou de perguntar da saúde, ao mesmo tempo que mandava instruções de exercícios para ela.

Pois bem, foi um reencontro feliz, onde muitos mandaram lembranças e cumprimentos a ela, pois era benquista por todos.

Voltei às 8h30 para terminar meu café e logo saí para o treino oficial, apenas 3km de rodagem com subidas. Tudo certo.

Saí para almoçar com a menina ao meio-dia, aqui perto, onde conversamos longamente.

Voltei para as atividades domésticas enquanto ela saiu para tratar de seus próprios assuntos. Agora, 17h15, acabou de chegar, com as compras que encomendei. O futebol está rolando (PSG x Real Madrid) e escrevo aqui, um olho no teclado e outro na TV.

Até amanhã.

Dia de descanso total. Acordei cedo, fiz café às 5h50. Sentindo-me descansado por dormir cedo, às 21h30, preparei-me para o treino de hoje – apenas 3km – mas nem saí de casa. Depois das 8h comecei a me sentir cansado e sem vontade de sair, nem de correr. Quando isso acontece – e  é raro – geralmente venço a preguiça e saio. Mas hoje, não.

Preferi ficar enquanto a menina ia vistoriar a reforma do apartamento e o genro já tinha viajado às 6h30. Aí está explicado o café bem cedo.

Li o jornal, tomei mate, li e respondi os e-mails, telefonei para os irmãos.

Almoço mais feio que o de ontem. No problem, it’s enough. Mas pesou de tal jeito – ou pelo fabom to de ter acordado muito cedo – deu-me uma “lombeira” daquelas, suficiente para um cochilo longo.

Agora, 18h57, o céu está ameaçador. Uma ventania forte, prenúncio de mais uma tempestade.

Mais um dia de calor intenso, tempo abafado, dia de levantar cedo e fazer treino longo. Hoje foram 16,5km começados às 6h59, com duração de 1h48min38seg.

Cheguei em casa a tempo de tomar banho, um café rápido e sair para a meditação às 10h.

Voltei às 11h30, tomei mate, organizei minha roupa na máquina de lavar e agradeci o convite do casal para almoçar no restaurante. Sempre depois de um treino longo a fome desaparece. Fui almoçar às 14h aquilo que eu mesmo preparei : arroz genmai (integral tipo risoto) e omelete com 3 ovos – o popular roscovo, ou arroz com ovo – e só.

Após meia hora de conversa com a família distante, fui descansar e agora assisto o futebol, com café sem nada.

O treino foi esse aqui : https://connect.garmin.com/modern/activity/2534156664

Hoje minha querida netinha completa dois meses de fofura.

Treino de hoje : 6km variando o ritmo, forte x moderado x leve. Feito de manhã, às 8h, no gramado. Saí apenas para buscar meu almoço às 12h30 e fiquei em casa. A menina saiu para um curso ao meio-dia, levando o carro. Assim, não pude ir à meditação. Fiquei com preguiça de ir a pé – são 3km sob sol e calor, possivelmente um toró no lombo também.

Fica para amanhã. Pretendo fazer meu treino de 16km bem cedo, com tempo de chegar ao zendô às 10h. Ao meio-dia a menina sai novamente e volta só à noite, com o marido.

Passei a tarde preenchendo meu imposto de renda, mais um ano, mais uma vez. O primeiro que fiz foi em 1970, preenchido à mão, com a orientação do seu Carlito Crema, pai da nossa colega da Normal.

Treino de hoje : musculação às 8h30, no centro da cidade, com os manos e minas. Duas horas de pauleira.

Após o mate, fui com a menina almoçar aqui perto. Meu prato pesou 600g e achei pouco. Normalmente é de 800g sendo que o dela foi 220g, que considero minúsculo. Mas ela ainda está se recuperando da crise de segunda-feira.

Fomos vistoriar a reforma do apartamento deles. Em andamento.

Saí às 20h e fui ao Habib’s pois o genro estava chegando às 20h30.

Jantamos e me acomodei, para deixar o casal conversar em paz.

Ele sempre chama-a de “meu bem”.