Treino de hoje : musculação de membros superiores, com enfoque nos abdominais e isométricos para o core. Antes disso, fisioterapia, além de uma boa caminhada no centro para uma espiada nas lojas de eletrodomésticos. Alguém aqui quer comprar um fogão novo. Estou pesquisando os preços e condições em vários sites de lojas tradicionais.

O que observei é que modificaram a altura deles, agora com 96cm. Acho que ficaram altos demais. Coisa estranha, sabe-se lá qual o motivo. O atual, Brastemp de 6 bocas, mede 80cm de altura.

Dia frio, com vento, temperatura de 16oC. Fiquei de agasalho o dia todo. Não chegamos a usar lã, apenas os velhinhos moletons. O meu, por exemplo, de estimação, da Adidas, foi presente da menina em 2009…ahahahah…mas está perfeito apesar das inúmeras lavadas, viagens, uso em corridas, na chuva, em variadas situações.

Mário Quintana já o disse : com o tempo, não vamos ficando sozinhos apenas pelos que se foram : vamos ficando sozinhos uns dos outros.

Nesses dias partiram Averaldo N (vizinho), Renato B (primo em 2o.grau), Jorge José J F (o pai dele foi meu colega no Grupo)

Todo mundo sobe, eu ainda não. A cada dia ficamos mais e mais sós.

 

 

Today my grandson completes 2 years and 2 months. I missed him. He’s a gorgeous kid, smart and lovely. I love you much, dear L…

Sunday : cold and cloudy. My dear big brother JG left us after lunch. Now I am going to watch soccer’s TV.

No workout today. My legs are ok but it’s Sunday, isn’t ?

Aguardando notícias da Maratona do Rio. Alguns amigos estão por lá, já fazendo o desafio de Meia Maratona neste sábado e Maratona amanhã cedo.

De minha parte, hoje apenas a fisioterapia, com 750m andando até a clínica, seguida de mais 3km entre trote e andar. Não abusei porque ainda não estou sentindo firmeza na panturrilha esquerda, que insiste em me cutucar a cada passo.

Estamos esperando a visita do irmão mais velho nesta tarde. Enquanto isso, as bocas do fogão seguem alucinadas, preparando uma feijoada para esta noite, após a meditação.

Compramos até umas latas de cerveja para  ele e X. Quanto a mim, vou de Coca zero. Lá se vão 22 anos sem beber nada que contenha álcool. Dessa desgraça estou livre. A partir do dia 17 de janeiro de 1996 até hoje, nunca mais cerveja, caipirinha, batida, o diabo a quatro.

 

Comecei o dia levando a cunhada para a rodoviária, às 7h50. Na volta abasteci o carro com etanol – não havia gasolina no posto – torcendo para ele funcionar pois há muito tempo só usava gasolina. Como ele já é velhinho – 10 anos – talvez seu módulo não reconhecesse a troca de combustível pois já acontecera uma vez.

Mas funcionou bem, sem se engasgar. De lá, fui à fisioterapia e, voltando para casa, aproveitei o dia claro e de sol com boa temperatura para fazer novamente uma rodagem no gramado. Não foi tão legal quanto ontem, de modos que resolvi andar a partir do km 3,5 com receio de voltarem as dores.

A gente percebe claramente quando está perfeito ou algo não vai bem; não há como se enganar. Assim sendo, completei 6km com caminhada. Em casa, passei Ageflan (relaxante muscular) como determinado pelo médico. E ficou tudo bem.

Após o almoço, já que temos combustível, levei X ao supermercado com vistas a comprar os pertences de feijoada para amanhã, quando terei a visita de JG para o sábado e domingo.

Comprei tudo o que ela determinou e mais as  6 latas de Coca-Cola zero para mim. Não vou beber todas mas gosto de tê-las por perto.

Agora são 17h e escrevo aqui após o café com pão e manteiga tradicionais da tarde. Daqui a pouco começam as novenas (novenas, não novelas) da tarde e rezaremos juntos para então me divertir um pouco com alguma das séries Netflix.

É isso. Tudo certo, tudo em paz. Amanhã vou à fisioterapia às 8h e, em seguida, pretendo fazer mais um trote leve de 6km. Fui…

 

Teste bom esse de hoje. Comecei com 500m andando e passei para um trote leve, no gramado, com vistas a ir até o km3. Mas, sentindo-me bem e sem dores, estendi o treino pela ciclovia até completar mais um tantinho. Voltei andando, cautelosamente. No caminho, observei o movimento nos cinco postos da região, com filas de 500m cada mas em ambiente pacífico.

Hoje, dia santo e feriado, a cidade está mais quieta ainda. Passarei  o dia em casa, para variar.

Tenho um livro novo, de Philip Roth, chamado O Teatro de Sabbath, comprado via e-book, no meu Kindle Fire. Não sei vocês, mas eu gosto muito do meu e-reader.

Quanto ao Philip Roth, falecido há poucos dias, tenho todos os livros dele. Faltava-me este. O primeiro que comprei, o Complexo de Portnoy, foi lá pelos anos 70, naquelas coleções da Abril, tipo os melhores disso, os melhores daquilo.

Sempre gostei de coleções, compradas em fascículos na Banca do Romeu. Adquiria também aquelas de LPs, de CDs, de DVDs. E também de fitas para vídeo-cassete e de músicas. Tudo isso ficou para trás, agora é no Spotify, Netflix e YouTube.

Atividades do dia : fisioterapia mais musculação mais andanças. Pouca novidade, dia quieto, pouco movimento nas ruas. Andei pelo centro para dar uma espiada nos postos, passei por oito deles, todos fechados.

Há um mais ou menos perto daqui, com uma fila imensa, onde se abastece com etanol, apenas 50 reais por vez, e o povo ali, firme, horas na fila.

Aproveitei para fazer compras e voltei carregado, cansado mas sem me incomodar com o trânsito, combustível, esses assuntos.

Não sei vocês mas eu estou tranquilo nesses dias de alterações. É o seguinte : faço todas as minhas atividades sem precisar de automóvel. Vou à ginástica, à fisioterapia, faço pequenas compras, faço meus exercícios físicos e vai indo tudo bem.

Se minhas canelas estivessem melhores, aí seria nota dez. Mas a panturrilha esquerda não vai muito bem. Hoje fiz um teste de rodagem levíssima, tipo 7’30” cada km, e mesmo assim sinto que não está legal, tendendo a travar.

Fiz a fisioterapia número 16 das 30 programadas e fui à musculação mas bati com o nariz na porta. Estava fechada, sem aviso. Provavelmente sem combustível, os instrutores não puderam vir. Tudo bem, fui ao Bosque e fiz uma rodagem e caminhada de 3,5km com o resultado já acima comentado.

Outro fiasco foi a ginástica das 7h30. Estávamos todos lá mas o sensei não apareceu. Resultado : pediram-me que conduzisse a sessão. Saiu truncada porque não tínhamos ( seu Paulo e eu) o aparelho de som para rodar a música e acompanhar a sequência. Fizemos o possível e todos saíram satisfeitos. Rimos das dificuldades e dos engasgos mas acabou tudo bem.

Hoje vou ainda à acupuntura às 17h. Pretendo dar uma desculpa ao médico, tipo “vou viajar por alguns dias” para fazer uma interrupção nesse tratamento. Está ficando muito caro e o resultado vai patinando.

Escrevi novamente para a Petros e AMS, reclamando da demora em me responder as questões que abordei sobre quem está efetivamente contribuindo para o chamado Equacionamento da dívida. São 28 bilhões de reais que evaporaram do fundo de previdência e para o qual fomos compelidos, por contrato, a preencher. Só que…muita gente – amparada por decisões judiciais – está livre do desconto adicional. Em sendo assim, há uma flagrante injustiça e descompasso pois se a conta deve ser quitada em 18 anos se todos pagarem, serão necessários outros tantos anos para fechar a conta.

Escrevi para o advogado da Barão do Serro Azul pedindo esclarecimentos sobre isso. A continuar nesse diapasão, vou também entrar com processo na justiça pedindo o bloqueio do meu desconto. Ou pagamos todos ou salto fora dessa fria.