Atividades deste dia : fisioterapia, seguida de musculação, com alguns exercícios novos, sempre focando os músculos superiores e abdominais.

Dia tranquilo, bom para andar a pé pelo centro, com poucos carros rodando. Fiz algumas compras de quitanda com preços altos e poucas opções.

Ontem, domingo, também com pouca atividade. Fui à meditação, andando, com 5km entre ida e volta. À tarde, assistir ao futebol e sossegar em casa. Alguns telefonemas para familiares. Tudo quieto, tudo em paz.

 

Não veio ninguém nos visitar. De SP e SC cancelaram a vinda por falta de combustível e perigo nas estradas com os bloqueios.

Às 8h fui à fisioterapia 03/20. Pouca gente por lá, como tudo na cidade. Apenas as filas gigantescas na avenida aqui perto, na tentativa de abastecer num ou outro posto. Dessa, estou livre. Ando a pé para lá e para cá. Fiz compras para o gato e para o almoço, voltei carregado e suando. O frio foi embora novamente.

Passarei o resto do dia em casa, na expectativa do jogo do Real Madrid x Liverpool. Nem na meditação eu vou. Irei na de amanhã, às 10h.

Atividades do dia : aplicar no Tesouro Direto, hoje dia de pagamento, para as crianças. Todo mês, desde que nasceram, deposito um pouco para cada um, para retirarem em 2035.

Às 8h, fazer a fisioterapia n.2 de 20 programadas.

A cidade está quieta, com pouco movimento de carros. Vou apenas a pé para todo lado, pois tenho pouco combustível.

Às 11h, vou à musculação aqui perto. Fiz um plano de 30 dias para ir diariamente enquanto me recupero da lesão.

Às 15h, vou à acupuntura, andando 2km. Chego bem, com leve repuxar no calcâneo. O médico me anima, garantindo que a fibrose causada pela ruptura já está consolidada. Que devo insistir em movimentos diários, com cautela. É o que faço diariamente.

Amanhã cancelamos uma visita ao templo Taikan-ji em Pedra Bela, por falta de combustível e para não enfrentar a estrada de Bragança Paulista. Hoje mesmo a Via D.Pedro que liga nossa cidade à Via Dutra está bloqueada em vários pontos, com os ânimos alterados. JG vinha de SP para irmos juntos ao retiro mas não vai ser possível por esses motivos. Vou ficar em casa neste sábado e apenas farei uma caminhada mais vigorosa pela manhã. A meditação vai ser às 16h no nosso espaço, como de costume.

Daqui a pouco, se tudo correr bem nas estradas, chegam a filha, genro e gatinhos para o fim de semana. Já fiz as compras hoje, a pé mesmo. Tudo certo, tudo em paz.

Saí cedo para tentar abastecer o carro. Desisti no primeiro posto fechado. Guardei o carro e fui às 7h30 para a ginástica no parque. De lá, para a segunda fisioterapia duma série de mais 20, marcadas pelo médico ontem à tarde, às 15h30. Do consultório já fui à clínica e fiz a primeira sessão. Previsão de ficar mais dois meses sem corrida ou exercícios de impacto. Tudo bem, vamos em frente.

A casa ficou virada hoje, devido à montagem das janelas. Terminaram à tarde e agora elas fazem a limpeza, depois que montei o fogão, geladeira, máquina de lavar, micro-ondas, todos os equipamentos pesados.

A cozinha ficou renovada, assim como a área de serviço. Vamos ver qual vai ser a próxima jogada…

Bad News. Voltei a sentir o incômodo na perna logo ao completar 3km de rodagem mais forte. O treino de hoje seria de 5km com variação de ritmo. Comecei bem, andando 300m e trotando levemente até completar 1km. Aumentei o ritmo para 6min/km até o 2km. Mantive para chegar ao 3km mas logo começou a repuxar o tendão do calcâneo. Foi diferente da dor do solear, sentindo mais os músculos gastrocnêmios e tendões. Na dúvida, parei e voltei andando não sem sentir a dorzinha conhecida. Ao chegar em casa praticamente todo o incômodo tinha sumido. Fiz compressa de contraste, com água quente e fria.

Agora, após relatar ao treinador, vou aguardar as 15h30 para a visita ao ortopedista. E na sexta-feira vou ao acupunturista, levando o relatório das atividades desde a semana passada.

Agora às 9h, os pedreiros começaram a demolir as janelas da cozinha e área de serviço para substituir por novas, de alumínio. Um dia cheio de barulho e poeira, com a casa virada. Foi preciso remover fogão, geladeira, máquina de lavar e outras miudezas.

Dia gelado, 10oC às 7h no Bosque, ao iniciar a ginástica. Pouca gente, todos encapotados.

Esperei chegar 10h para fazer meu treino improvisado, fugindo do frio. Com sol no lombo, desci a Ayrton Senna em direção à Norte-Sul, andando 500m e comecei a trotar levemente até chega ao Posto Andorinhas, via canteiro central no gramado. Foi tudo bem, ida e volta. Completei 7km, considerando 500m antes e 500m após andando.

Ótima sensação pós-treino, com peso retornando ao original e sentindo a leveza corporal decorrente da atividade física. É disso que preciso diariamente para me fortalecer e enfrentar as pequenas contrariedades diuturnas.

Fiz e refiz minhas contas, o orçamento, as contas a pagar, a sobra do dia 25 para poupar depois que a P nos deu aquela dentada forte. Escrevi para a administração pedindo esclarecimentos a respeito dessa dívida monstruosa a que fomos instados a pagar, sendo que muita gente – através de liminares e processos – está livre de contribuir, sobrando para os trouxas de sempre. Resposta? até agora, nécas.

 

De sábado : andar e trotar pela manhã durante meia hora, sob chuva. Um dia chuvoso, frio, escuro.

À tarde, chegaram os irmãos, com os presentes tradicionais : 6 gasosas Cini, 4 pacotes de erva-mate de Samas, biscoitos caseiros, três pares de meia. Mais antigo, impossível. Mas é assim que gosto.

Tomamos mate, algumas histórias e saída para a confeitaria às 16h30. Um lugar barulhento mas bem arrumado e cardápio convidativo. Total de 13 pessoas apenas. Ficamos até 19h, não sem antes cantar o Parabéns pra você em polaco, entremeado de risadas, como é nosso costume. Paguei a conta total, além da gorjeta para os atendentes. O costume aqui é “cada um paga o seu”. Pode ser o costume daqui mas não é o meu.

O melhor mesmo é voltar para casa e se acomodar. Ficamos assistindo um filme na TV com a filha e o genro. Os irmãos puxaram o carro cedo. As duas se embarafustaram para o quarto e silenciaram.

Domingo : fiquei o dia todo em casa. Elas saíram para almoçar, eu preferi o sossego e silêncio. Depois, assisti o futebol e mais uns episódios da série Evil Genius, para então me recolher e sofrer os pesadelos costumeiros.