Treino : funcional 2 e bicicleta pela manhã. Dia de paciência.

Tradicionalmente o Dia da Mentira, uma brincadeira que atravessa as décadas.

Atualmente não tem graça nenhuma. Tudo mundo preocupado, só se fala em pandemia, crise, política partidária, ofensas de todo lado nas redes.

Dia tranquilo, sem treino na planilha. Como se diz no Paraná, fiquei devarde o dia inteiro.

Andei de bicicleta durante meia hora, acompanhando dona G no triciclo, fazendo voltas no condomínio.

Levei o cão para andar e trotar pouco, mais ou menos 1km e só.

Oi: ontem fui convidado pelo Prof. Guimarães do Instituto de Biologia da USP para compor um grupo de ~20 pesquisadores para prever o espalhamento do COVID19 pelo Brasil. Este grupo é liderado pelo Prof Guimarães e pelo Coronel Eduardo Migon da Escola de Comando e Estado-Maior do Exército Brasileiro O grupo tem trabalhado voluntariamente todos os dias modelando os dados da malha rodoviária de todas as regiões do brasil com a atualização diária dos casos de COVID19 no Brasil e da situação dos hospitais. O objetivo é predizer a vulnerabilidade das micro-regiões brasileiras à chegada e espalhamento do COVID19 de forma a auxiliar a tomada de decisões sobre a restrição de transporte rodoviário e aéreo no Brasil. Mando em primeira mao o resultado da vulnerabilidade do estado de SP. Nada surpreendente, Sao Paulo e Campinas estão entre os locais mais vulneráveis. Cuidem-se Figura 3. Mapa com as microrregiões do Estado de São Paulo. Os pontos no mapa indicam regiões que apresentam casos confirmados . As cores indicam a vulnerabilidade da microrregião à chegada de pessoas com COVID-19. Os dados utilizados são referentes à 29/03/2020. —  Mauricio C, Ph.D. On Sunday, March 29, 2020, 6:11:18 PM GMT+2, Mauricio C wrote: assino embaixo da decisão. Segurança em primeiro lugar. aproveitem que estão com a familia, em casa, seguros e com bastante conforto. Voltar pro Brasil agora não é a melhor estratégia. O vento muda; há que se ajustar as velas. E tem mais, CUIDEM-SE ai! Os EUA, como sempre, são o primeiro lugar em tudo. Com a desconfiança e negligencia do governo ai, ja são os #1 em casos no mundo e a curva de contaminação não cresce exponencialmente e muito mais acelerada que em outros lugares do mundo: https://gisanddata.maps.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html#/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6 Clique no gráfico da China: medidas de isolamento drástico e rapido mudaram a situação. Os casos não somente diminuíram, mas o mais importante: a esta ‘flat’. Ou seja a situação do espalhamento esta mais sob controle A boa noticia é que o brasil, bem ou mal, esta ‘flattening’ a curva tb. Pela simples sorte de não receber tantos viajantes da China e Europa no pico da crise. O isolamento ai no Brasil é a única coisa que vai salvar a pele do pais e não cair num surto descontrolado. O sistema de saúde ai não aguentaria. Portanto pratiquem o isolamento, lavem bem as maos e fiquem longe dos outros na rua. O virus é perigoso e muito contagioso, mas de fácil prevenção. A transmissão é por contato com saliva (incluindo gotículas da respiração, espirro, tosse) –nao pelo ar. Como ele é ‘pesado’, não vai muito longe. Uma pessoa infectada lança o virus ate ~1m de distancia e esse cai sobre o chão e objetos. Por isso fala-se de 1.5m de distancia das pessoas e lavar a mao e não colocar a mao na boa, olho, nariz. Oriente as crianças tb Dois videos de ~2min da Organização mundial da Saude (WHO) Explicam bem: https://youtu.be/1APwq1df6Mw https://youtu.be/mOV1aBVYKGA Cuidado com as asneiras da internet (e dos presidentes). Estas se espalham muito bem tb e são tao danosas quanto o próprio virus. fiquem bem! amo vcs mau mais explicações: https://www.bbc.com/portuguese/brasil-52061804 atualização da pandemia: https://www.youtube.com/watch?v=HXmt0j1gtDU&frags=pl%2Cwn pq isolamento funciona: https://www.youtube.com/watch?v=2DAIe1SlLMo&frags=pl%2Cwn https://www.washingtonpost.com/graphics/2020/world/corona-simulator/?utm_campaign=c91c6ff116-briefing-dy-20200316&utm_medium=email&utm_source=Nature%20Briefing —  Mau Cantor, Ph.D. On Sunday, March 29, 2020, 4:27:11 PM GMT+2, ICM wrote: Conforme nossa conversa de hoje cedo com Maurício, estamos inclinados a – depois de conversar com A e MC –  utilizar a opção da Azul de cancelar a reserva. Assim, mantemos em aberta a data de retorno, esperando que até 31 de agosto encontremos um dia favorável para voltar.  O visto compreende de 01mar a 311ago, ou seja, seis meses. É possível que nesta situação de pandemia até haja uma prorrogação excepcional  do visto de permanência, quem sabe? Se entendi corretamente, uma volta nossa antes disso supõe uma quarentena no apartamento em que B… teria que abastecer a despensa, sair daí e nós ficarmos 100% do tempo sem sair de casa. Está correto? Para evitar todo este transtorno e exposição ao risco, o melhor mesmo é ficar por aqui. Que tal? Abraço, pai. ———- Forwarded message ——— De: … Date: seg, 30 de mar de 2020 05:30 Subject: Covid19 em SP e Campinas.

Treino de hoje : funcional 2, às 15h, sob intenso calor.

Dia absolutamente normal, igual, sem alterações.

Comecei o dia cancelando as passagens de volta. Depois de muitas confabulações familiares, prevaleceu a ideia de ficar por aqui até que a situação melhore.

Assim, sem data de retorno marcada, aguarda-se para voltar renomeando as passagens canceladas sem custo e com validade estendida até no fim do ano.

Tenho visto de permanência garantido até dia 30 de agosto mas até lá é possível que haja um progresso nessa crise.

Resolvida essa parte, saí para correr 6km. Sair é força de expressão : fiquei rodando na rua interna deste condomínio. São 700m contínuos e fiz 8 voltas e meia em 40min.

À tarde, sessão de exercícios funcionais, puxados e fortes, durante 35min.

Para finalizar, uma rodagem andando com o cão no fim da tarde.

Fui deitar quebrado, doendo tudo.