Dia de recolhimento. Não fiz atividade física hoje.

De manhã fiz o exame de scanner corporal, após 25 dias, com resultado de progresso. Pequeno mas foi progresso.

Perdi 1,2kg sendo 800g de gordura e 400g de massa magra, reduzindo a % de gordura de 28,5 para 26,5%

Treino forte : abdominais, pranchas, pesos, trote final de 1.500m

Quarta-feira feira santa. Aqui não há clima de Páscoa, coelhinhos, ovos de chocolate, nada.

Não haverá festa ou reunião familiar por dois motivos : isolamento e família judia, com outras datas comemorativas religiosas que não são as nossas católicas.

Treino de hoje : muito bom, com 6km mais fortes, de manhã, seguido de piscina com as crianças.

À tarde foram visitar a avó americana e ficamos aqui no sossego.

Dia do aniversário do irmão 4, fazendo 66 anos, sozinho em casa. Apenas a irmã ao lado.

Normalmente festeiro, todos os anos comemora com café da tarde e convidando todos os parentes.

Mas hoje não, devido à situação atual.

Haverá outros, esperamos.

Treino de hoje : funcionais e 2km de rodagem.

No mais, outro dia tranquilo em casa. À tarde, passeio interno com dona K pedalando, as crianças junto com seus triciclos e mais o cão em duas voltas habituais, cheirando tudo que lhe interessa.

Treino de hoje : 5km dando voltas no condomínio igual a uma barata tonta. Foram 7 voltas de 700m cada mas é melhor que nada. Amanhã, treino de garagem.

Dia nublado, tendendo a chuva e frio. É bom para variar um pouco.

As crianças foram passar a tarde na casa da avó enquanto a mãe faz compras de supermercado. Esta não quer aceitar levar nosso cartão de crédito para, pelo menos, dividir a conta.

Tenho conversado com meus irmãos e um ou outro sobrinho mais chegado. Nem todos são. Há um distanciamento, natural ou não, sob pretexto de muitos compromissos. Mas nos dias atuais, em que grande parte da população fica em casa, não custa ligar para um ou outro e perguntar pelo menos se estão vivos.

Enfim, cada um sabe de si. Sempre me preocupei com essas atitudes ao telefonar, visitar ou escrever para amigos, conhecidos e parentes.

E continuo a fazê-lo, sem esquecer de ninguém.

Dia quieto, só tomando mate e lendo. O calor está chegando e, em Samas, vi que foi a vez do frio.

Bom domingo a todos.

Esqueci de contar que, ontem, corri 6km aqui dentro.

Almoço típico americano em família : barbecue, burguers no grill lá fora, com aquela pazinha que se vê nos filmes, hot-dog e tal.

O tempero brasileiro foi o bolo-brigadeiro de chocolate, com recheio de leite condensado e morangos.

O menino ficou muito feliz até a hora de apagar a vela e cantar parabéns em inglês e português. Aí pôs o dedo na chama…

A festa foi interrompida pelo choro de alguns minutos e depois tudo voltou ao normal.

Estourei dois “foguetes” de papel picado e a alegria retornou ao nível 10.

Treino forte hoje: bicicleta, corrida, musculação e funcionais. Tudo em 1h20min.