Treinos realizados e não relatados: terça-feira – funcionais, trote de 3km, andar 2km com o cão; quarta-feira: descanso; a única atividade foi andar 2km com o cão. Também saí de carro para levar e buscar a menina na concessionária, onde por três horas deixou seu carro para revisão.

Hoje, quinta-feira, foram 8 tiros de 500m x 200m andando, mais 5km de trote leve.

Preocupação séria por aqui com os negócios desabando. Lamentavelmente está região vai continuar em lockdown. Alguns setores estão autorizados a funcionar parcialmente.

Mas os do casal, não. Assim, têm que fechar as portas e despachar seus quinze treinadores até que se autorize o retorno. Assunto para mais dois meses pelo menos.

Se não fechar, multa. Ao manter os empregos, quebram.

Hoje meu filho completa 37 anos. Parabéns e felicidades a você, filho amado.

Hoje é aniversário de 2 anos de minha sobrinha-neta. Depositei um presente na conta bancária do pai dela.

Treino de hoje: 8km contínuos, externamente. Estava começando a sentir forçados os joelhos nesse piso de concreto. Fui na grama. De manhã, às oito e meia, ar fresquinho e úmido da chuva forte de ontem.

Treino ótimo em 50 minutos, após um café preto e uma mimosa apenas.

Peso final: 75,5kg (167 libras).

Dia de descanso. Brincar de baseball com as crianças a manhã toda.

Mate caprichado, almoço simples, temporal chegando.

Hoje rendeu: 10km em 1h08min, com 14 voltas, iniciando às 8h30.

Fazia meses que não tinha uma rodagem assim tão extensa. Desde 12 de dezembro quando senti o rompimento parcial do sóleo direito.

Mas hoje foi tudo bem. Espero continuar nesse ritmo e chegar a valores maiores em breve. Não precisa ser rápido mas longo.

Assim reduzo aos poucos o peso excedente. Hoje, por exemplo, terminei com 164 pounds, equivalentes a 74kg.

Logicamente é o peso pós-treino quando se está parcialmente desidratado, pois acordei com 168 pounds.

Aos poucos chegarei ao meu objetivo.

Dia de pagamento, aproveito para aplicar a reserva. Desta vez na velha caderneta de poupança, que não rende nada, mas pelo menos não some.

Ou tomara que não suma pois uma vez já aconteceu.

Aplico sempre na renda variável mas mês passado variou igual rabo de 🏇 : para baixo.

Enquanto não recuperar as perdas ou as crises não passarem, vou deixar no jeito antigo.

Chega de crises. Hoje foi mais uma com este imbróglio do ministro x presidente, abalando o mercado financeiro.

Alguns amigos e conhecidos, simpatizantes do presidente, estavam assim, assim sem saber que lado defender.

De minha parte, que se matem. Fico atendendo minha família, cuidando de meus assuntos e obrigações e olha lá.

Falando nisso, hoje foi dia de funcionais, erguer pesos, correr, andar com o cão, fazer meditação, ler, brincar com as crianças, descansar.

Foi mais um ótimo dia em que conversei longamente via WhatsApp com o saxofonista de nosso antigo e falecido “conjunto musical” dos anos 66 a 70, de saudosa memória, excelentes lembranças e chorosas saudades.

Mas a vida é assim. Tudo acaba, bem ou mal mas acaba. Se foi ruim, esquecemos. Se foi bom, ficam as lembranças e saudades.

Treino de hoje : 5km de rodagem em 11 voltas nesta rua interna. Foi tranquilo, não cansei muito. Fiz um alongamento mais demorado após, como há tempos não fazia.

Se há um negócio chato nos esportes e atividades físicas é o tal do alongamento. Importante e imprescindível mas sobretudo chato.

À tarde, descanso e reinar com as crianças até a hora da meditação das 18h30.

Agora curtir o fim de tarde, com uma brisa agradável, esperando a hora do rango, ajudar na louça e arrumação da cozinha e depois dominó até 22h.

Para encerrar, leitura no e-book. Um ótimo dia foi essa quinta-feira.

Ficou meio tosco mas está servindo bem ao que se destina. Ainda vou lixar para ajeitar os cantos.

Ontem o treino foi puxado : 11 voltas de 720m, num total de 8km. Passei o resto do dia reinando no modo marceneiro, fabricando um banquinho de meditação.

Ficou meio tosco mas está funcionando bem para o que preciso.

Pensando bem, a melhor coisa que me aconteceu até hoje foi nascer. A segunda melhor foi conhecers.

Hoje o treino foi de musculação e corrida leve de 3km na parte da manhã.

Agora à tardinha completei com mais 3km com o cão.

Vou terminar o mate, jantar, jogar dominó e ler um pouco antes de dormir.

Boa noite a todos.