Treino de hoje : musculação e corrida leve e curta, de manhã num calorão daqueles.

Treino de hoje : 7km divididos em 6 shots de 500m fortes x 200m andando mais 2,5km de rodagem leve.

Foi forte devido ao calor e mormaço mas terminei bem, tirando o cansaço.

Termino o exercício na piscina após um descanso de 10 minutos, com as crianças.

Fora isso, nada de novo, exceção feita à manutenção no ar condicionado da casa, que pifou definitivamente há dois dias.

Mas já está operando normalmente. Sem ele é prejuízo na certa, pois o mofo ataca em três tempos e destrói tudo.

Todas as residências aqui têm ar condicionado central, é artigo integrante das casas.

O calor está aumentando dia a dia com a aproximação do verão : calor e chuva diariamente.

No mais, tudo certo e tudo em paz.

Agora é hora do zazen diário. Vamos ao silêncio.

Treino de hoje : 8km de rodagem moderada, às 9h, seguida de refrescar-se na piscina com as crianças, enquanto mamãe sai para correr 5km.

Calor intenso logo cedo, beirando 30 graus, à espera das chuvas da tarde.

Ontem foi assim também. Precisei esperar até quase 8 da noite para levar o cão às suas andanças.

Ele não sai na chuva, tem verdadeiro pavor de água. Nunca foi possível fazê-lo entrar na piscina junto dos rotweillers.

O dia amanheceu sem chuva. Aproveito para fazer o treino de musculação e corrida durante uma hora e quinze minutos.

Treino forte com 3 séries de 12 mais uma sacolada de abdominais e 4km de corrida.

Terminei exausto, suado até as tampas, com 2 libras a menos. Muito bom o resultado.

Meio-dia : reinício da chuva. Agora pode cair água à vontade.

Dia de fechar o orçamento, calcular as despesas e ver o que sobrou.

A sobra vai para a caderneta de poupança na falta de coisa melhor. Já disse que, enquanto não recuperar as perdas, não aplicarei em renda variável.

Treino : zero. Hoje seria uma caminhada mas não se realizou pois choveu sem parar o dia todo.

Preferi ficar no resguardo até amanhã, quando farei a musculação.

O problema é o peso. Basta ficar dois dias parados que ganho quase dois quilos!

Estava com 168 libras e hoje passei para 171.

De 75,5kg para 77kg.

Mudando de assunto : recomprei as passagens de volta para 25 de julho. É cedo ainda mas para garantir o retorno que, sabe Deus, quando conseguirei.

Isso porque a companhia aérea apenas marca data e horário mas levantar vôo nem sempre acontece, ao sabor das circunstâncias.

Não se sabe o que está por vir nesta pandemia.

Daí para cá já está bloqueado a partir do dia 29. E da cabeça desses presidentes pode sair de tudo.

Recebi hoje esta lembrança com os amigos Vico, Reissinho, Válter Stacheski, Laércio Xavier da Cunha, Aécio, de 1976. Não lembro mais o nome do colega 2

Chove o dia todo desde a madrugada. Era para ter encerrado a semana de chuva mas recomeçou hoje. Mesmo assim não me atrapalhou o treino de 8km nas ruas, desertas de pessoas, cheias de carros.

Encontrei apenas três no caminho : dois moradores de rua e uma senhora indo para o trabalho. Cumprimentei todas, apenas uma não respondeu.

Passei o dia em descanso, fechado no quarto, às voltas com minhas contas e escritas.

Agora farei novamente a meditação de 40min com o pessoal da http://www.viazen.org.br