Atividades: correr 4km com subidas. Mesmo indo cedo, às 8h30, já foi bem sofrido. Estou destreinado para subidas e senti bastante.

Mas concluí satisfatoriamente. Voltei para casa pensando em não sair mais durante o dia.

Basta pensar numa coisa que acontece outra. Ligou-me o dentista pedindo para ir ao consultório assinar umas guias esquecidas.

Aprontei-me às 10h e fiz o plano de passar na volta na farmácia para tomar a segunda dose de B12.

Assinei as tais guias, na verdade apenas rabisquei aquelas linhas miúdas com a rubrica, uma tolice total mas exigida pelo plano de saúde.

Na farmácia não concordaram em aplicar porque a receita prescreve ” a cada dois meses” e a anterior tinha sido no dia 23 de outubro.

Logo, somente é permitida a próxima no dia 23 de dezembro. Parece piada mas não é.

Dia de intenso calor e chuvas assustadoras.

Meditação à tarde. Ligação para os brothers. Revisões em andamento. Das sete falta só uma. Amanhã termino.

Interrompi as revisões para acompanhar dona O e sua irmã no jogo de dominó, tomando chá verde para espantar o sono.

A irmã, letárgica, esquece a vez de jogar, erra os números, esquece de “comprar” as pedras, olha para o vazio.

Treino de hoje: 5km de rodagem leve, no gramado, de manhã, às 8h30.

Treino bom, reconfortante. Pressão após: 11 x 7, a melhor até agora.

Muito trabalho em mais seis artigos longos. Devagarinho vou processando um por um. Foram sete, depois mais seis e agora novamente outros seis num total de 17 dias.

Amanhã liquidarei esta parada.

Estamos esperando, com café na mesa, o retorno da filha e do genro. Os gatos estão aflitos, sentindo a falta dos donos.

Agora há pouco o maior derrubou uma poltrona ao pular em cima e esta caiu sobre um vaso de folhagem espatifando-o.

O estrondo causado pareceu que tinha moído a TV nova.

Dias atrás ele subiu na outra e balançou mas não caiu. Nem ele nem a televisão. Mas foi por pouco.

Atividades de hoje: comecei corrigindo textos, das 7h30 às 9h30, quando então fui ao dentista para retirar os pontos.

Em quinze minutos, tudo pronto, bem cicatrizado, tudo firme. Agora só voltarei em março para colocar os fake-teeth.

Na volta, parei no supermercado para várias compras. Um tempão na fila do caixa, que vem a ser a eterna reclamação de todos por ali. Paciência e dá tudo certo.

Descansei após o almoço e tendo lavado a louça, fiquei lendo até 15h30.

Saí para o parque para correr 5km leves na parte plana. Esta mede 200m e preciso então ir e voltar 12 vezes e meia. Cansei bastante, suei muito.

Saí com 75,5kg e voltei com 74,5kg significando uma perda hídrica de 1litro, já recuperado tomando um mate bem quente.

Temos agora a meditação das 19h30 e fico pensando só no descanso em seguida.

Encerrei aquela sacolada de remédios, ficando apenas com o de colesterol e pressão alta.

Semana que vem quero encerrar a agenda de consultas e exames para este ano.

O resto deixo nas mãos de Santo Expedito.

Boa noite, pessoas. Até amanhã com mais um dia de sol, calor e chuva forte à tarde.

Retornando aos treinos. Comecei com 4km leves no plano, de manhã, às 8h, no Parque.

Terminado o exercício, fiquei por ali, aguardando nossa amiga de ginástica que prometeu trazer uma sacolada de mangas-coquinho.

Chegou pontualmente. Agora tenho mangas até a semana que vem.

Amanheci cansado do treino de ontem. Quando se fica vários dias inativo, o retorno é prazeroso mas o Day After é doloroso.

Para dissipar a canseira fui a pé à farmácia para comprar Ensure. Ida e volta marcada no GPS em 4,5km. Tudo bem.

Agora à tarde venci a inércia e fiz compras de ingredientes para a ceia de Natal. O movimento é intenso nas ruas e nessas lojas de suprimentos.

Logo ao chegar tomo banho novamente e coloco toda a roupa usada para lavar. Estou ficando também maníaco com essa história de desinfetar.

Mas seguro morreu de velho, não é?

Andanças: ir até a farmácia e comprar Ensure na oferta de duas latas de 900g cada por R$ 167,99.

Percorri 4,5km entre ida e volta. Este foi o exercício de hoje. Agora não saio mais de casa nesta segunda-feira.