Fim de ano, fim de tudo, último treino hoje, com 11,5km, mais longo, às 6h da manhã, debaixo de chuva.

Termino o ano com 1.350km de corrida 🏃, vivo e com saúde, exceção feita ao LDL e pressão arterial altas mas controladas com medicamentos.

Termino o ano sem dívidas nem dúvidas.

Não devo nada a ninguém, não tenho nada em haver de ninguém.

Foi um ano atribulado para muita gente, para muitos conhecidos, para muitos parentes, para muitos amigos.

Minha família está preservada de todos esses dissabores. Meus filhos encerram o ano com saúde e mais progresso do que começaram.

Meus netos cresceram com saúde e estão cada dia mais espertos e bonitos.

De modo que só tenho que agradecer pelo muito que recebi.

Que este ano que vai iniciar seja ótimo para todos que me conhecem e lembram de mim.

Saúde, pessoal! Salve, 2020! Seja bem vindo, 2021!

Penúltimo treino deste ano: 4km leves no plano, no Parque, às 8h30.

Treino de hoje: mais 5km com variação de ritmo, ou seja, lento x rápido a cada 500m.

Treino forte e cansativo mas bem aproveitado.

Saí depois para comprar pernil e paleta de carneiro mas não achei nada no lugar de sempre.

Diz que talvez chegue amanhã. Acho que é conversa fiada. Diz que vão me ligar.

Sem isso, fica mais sem graça o fim de ano.

Treino de hoje: 5km de corrida leve. Ótimo treino às 9h, pois acordei mais tarde, às 7h30.

E o café da manhã parece com o dos políticos, todos sentados um tempão a conversar.

Terminei meu treino antes da subida final para casa. Costumo sentar no meio-fio durante três minutos para verificar o batimento cardíaco após o esforço.

Em seguida volto caminhando. Às vezes paro para cumprimentar e conversar uns minutos com os vizinhos.

Hoje não foi diferente. Um papo rápido com o casal idoso e depois com o sujeito a tirar o mato da calçada. Ele puxou conversa sobre o exercício, a idade, esses assuntos de sempre.

Mas emendou com um pedido: não teria eu um telefone celular desativado, guardado numa gaveta, para doar?

Pois tenho, sim, não só um mas quatro. Prometi-lhe que voltava para trazer.

E foi o que fiz, após tomar banho, trocar de roupa, resgatar os aparelhos na gaveta e voltar para entregar.

Ficou feliz. Vai precisar comprar um chip e um carregador pois este não encontrei mais.

O clima físico está diferente este ano. Todo dia chove com violência. Se não aproveitar sair cedo perde-se a oportunidade de correr na rua.

Chovendo desde a madrugada. Dia de ficar em casa. Almoço simples. Descanso. Leituras. Meditação.

Ótimo treino de hoje: 8km nas ruas, às 7h, tudo meio deserto, onde aproveitei para respirar melhor, aliviando o uso da máscara.

Um dia quieto, na fase vermelha, com pouco movimento nas ruas e parques fechados.

Fiz uma compra rápida depois do meio-dia e me acomodei para descansar.

Chuva forte às 18h enquanto assisto TV.

Daqui a pouco temos meditação. Após, vou jantar e deitar cedo junto com os livros e o gato do lado.