Treino normal apesar de sentir essa dor constante ainda e durante o esforço.

Foram 10min leves mais 4 vezes de 30″ fortes x 2min médios e, para terminar, mais 5min leves e 15′ andando.

Dia de ajuste de contas a pagar e guardar a sobra. Aplicações já feitas às 7h, uma parte no Tesouro Direto, outra em ações e a terceira em Bitcoins.

Não é grande coisa mas percentualmente está bom. Guardei 27% do que recebi.

Treino: teste pessoal. Saí às 8h30 e comecei bem devagar. Andei 1km, trotei 1km, andei mais 1km e trotei outros 3km. Total de 6km lentamente com pouca dor.

Treino 2: fortalecimento, treino em casa, menos os abdominais que me causam dores.

Bolsa de água quente na barriga várias vezes de 20 minutos para desinflamar a área.

Fui ao médico para fazer o exame. Resultado: pequena lesão com estiramento de fibras no músculo reto abdominal dos dois lados, direito e esquerdo.

Pouca coisa. Mais dor que gravidade.

Custou 95 reais mais 6 reais de estacionamento. Mais fácil, barato e rápido que através do Plano de Saúde.

Agora o próximo passo é acertar com o treinador a sequência ou corte de exercícios.

Ele vem à tarde para atender as duas irmãs e aproveito para combinar a estratégia futura.

Sem treino de rua hoje. Estava marcado mas cancelei. Está frio, com 18oC mas o pior é o incômodo da dor no baixo ventre

Não tenho dúvidas que esta pubalgia é séria e vai me dar trabalho, despesa e perda de treinos.

Marquei um ultrassom para amanhã às 10h. Levarei o resultado ao ortopedista e já me preparo para novas sessões de fisioterapia.

O treinamento desenvolvido pelo atual preparador físico foi excelente mas não aguentei o repuxo.

Fiz tudo como programado mas a velhice cobrou o seu preço. Acho que me entusiasmei e passei do ponto.

Mas nunca é tarde para admitir, para recomeçar.

Vou tratar dessa parada aí e em breve estarei tinindo, com a ajuda de Santo Expedito, o protetor das causas perdidas.

Fiz compras de manhã, carreguei tudo, mas já sofri só de andar.

Não vai ser fácil mas não desisto fácil.

Liguei para o irmão 2, sempre com muito maiores dificuldades, naquele frio da capital piorando sua condição de Parkinson.

Malmente se entende o que ele fala. É complicado e doloroso toda semana ligar mas sei que ele fica esperando pelos nossos contatos.

Entretanto, sempre repito: tudo certo, tudo em paz.

Já fiz meu treino hoje cedo, às 8h45, na parte externa do Parque. Repeti a atividade de terça passada, com resultado similar.

Foram 4,6km em ritmo médio e 200m finais em ritmo máximo.

Ficou bom com 26’30” e 50″ para 200m.

Mas já uma dorzinha impertinente que não me larga há dias nos músculos abdominais infra.

Estou com medo de ter desenvolvido uma pubeíte, inflamação difícil de curar.

Já padeci de uma dessas

A consulta da cunhada

Esse episódio aconteceu semana passada, na sexta-feira de manhã. Levei as duas irmãs ao Shopping Center D.P. Deixei-as em frente da Clínica, com hora marcada às 10h20.

Fui tomar a segunda dose da vacina em outro lugar, distante meia hora dali, combinando de quem terminasse primeiro avisaria o outro.

Tudo certo. Fiz minha parte e voltei ao encontro delas.

Não estranhei a cara amarrada das duas porque já é normal. Calculei alguma contrariedade ou, pior, algum diagnóstico sombrio.

Na dúvida, fiquei quieto até chegar em casa. Mas não houve oportunidade de questionar o desenrolar da consulta e mostra dos exames até 4 da tarde, ocasião em que levei dona V à Radiologia Odontológica.

Eis o resultado: ressonância magnética do cérebro mostrando alguma perda de eficiência compatível com a idade, marcadores biológicos normais, um que outro levemente alterado mas nada preocupante.

E a cara feia, dona K?

Pois é, contou, a irmã fez questão de levar uma “pastinha” com alguns papéis, que esta não reconheceu mas a dona insistiu em levar porque gosta de carregar tudo com ela.

Tudo bem. E daí?

Ao terminar a consulta, a irmã deposita a tal pasta sobre a mesa e a médica pergunte “ o que isto?” e já vai pegando e abrindo.

Ali estava a requisição para o exame que não fez e a receita do remédio que não quis comprar.

“A senhora tomou o remédio? Sentiu-se bem?”

“Sim, tomei, gostei, me fez bem”.

“Como assim? A receita está aqui ainda?”

Neste momento, percebendo a trapalhada feita, dona H tomou a frente e tentou consertar~, fuzilando a irmã com o olhar:

“Ela está falando do outro remédio que tomava, está terminando e já vai começar este”

Então, vamos acreditar que a médica engoliu a explicação. Tal será que seria tão ingênua. Fez que concordou e despachou as duas.

Já lá fora, a principal explodiu, soltou os cachorros na coitada, toda atrapalhada.

Ouvi a história e ponderei:

É difícil mesmo aguentar esta parada. Com um pouco de calma poderia ter dito para a médica:

– É por essas e outras que a gente está aqui a consultar.

Mas na hora, com esse temperamento forte e grosseiro, é isso que sai de uma boca cheia de rancor. Mais tarde se arrepende e pede desculpas. Mas o estrago já estava feito. E é assim que temos passados os dias.

Completei ontem um ano ininterrupto de prática Zen-budista com o grupo Viazen, de Porto Alegre-RS.

De terça a domingo, sempre às 19h30, sentado na posição seiza, em silêncio, meia hora, seguido de leitura e interpretação do Dharma.

Hoje o treino foi bom e forte: às 8h45 começando com 15min de corrida leve e continuando com 4 vezes de 30″ em velocidade forte x 4 vezes de 4’30” levemente.

Terminando com 2km de caminhada e alongamento.

Encerrei a manhã levando os exames de dona W ao médico para avaliação.

Agora é assim, entrega-se o material no consultório e aguarda-se as instruções via WhatsApp.

Em casa o tempo todo. Choveu na madrugada mas amanheceu um ótimo dia. Para ficar em casa, claro.

Apenas meditação e um exercício de fortalecimento de 30min.

Agora temos meditação novamente. Ao final sempre temos uma leitura para depois comentar.

Sempre me ofereço para ler, gosto de fazer isso. Já nos comentários posteriores costumo ficar em silêncio.