Repeti a estratégia de andar e trotar de leve durante meia hora. Resultado excelente em satisfação e sensação física de “sem dores” de pubalgia.

De volta do exercício aeróbio, fiz a parte anaeróbia com a musculação e alongamento.

Fiquei bem mais cansado que o habitual, de modo que à tarde fui ler deitado e cochilei um tempão.

Às 5 da tarde, em convite de café na casa da filha. O genro se diverte e distrai do trabalho semanal fazendo pão, bolo e geleia em casa.

Assim nos convida para degustar. Convite aceito, lá vamos nós para ficar até mais de oito da noite.

Fiquei sem a meditação da tarde mas a reunião estava muito agradável.

Outro teste hoje: andei 1km, corri 500m, andei 500m, corri 500m, andei 500m, corri 1km, andei 200m

Senti-me muito bem, cansado mas sem dores.

Outras atividades: farmácia, quitanda, correção de texto.

Dia escuro, quase chove, fica só na esperança.

Amanheci bem melhor das dores e travamentos da lombar. Não sei explicar o porquê.

Talvez por ter esquecido de tomar o remédio da bexiga ontem à noite. Talvez pela sessão forte de fisioterapia, com as bordoadas nos piriformes, para não dizer no traseiro. Talvez pela sessão de musculação presencial à tarde onde fui disposto a demitir o treinador, aborrecido que estava com os insucessos destes meses todos desde que ele me orienta, pois foi aí que surgiram a pubalgia, as contraturas lombares, as dores do trato urinário.

O fato é que estou me sentindo com menos dores e, sem contar a ninguém, arrisquei de manhã correr levemente 1km contínuo e duas vezes de 500m intercalando com uma caminhada.

Sem dores ou incômodo, voltei faceiro para casa, disfarçando o suor para dona O não desconfiar.

Amanhã vou repetir este exercício e veremos se acontece algo pior ou já estou bem o suficiente para me livrar da fisioterapia e dos remédios.

Estou desconfiado que estes dois vasodilatadores é que estão causando minhas dores.

Vou parar de tomar remédio e começar a correr, ou seja, fazer exatamente o contrário das recomendações.

Estarei certo? Provavelmente não. Mas é o que farei. Se piorar, paro.

Mudando de assunto, hoje comemora-se o Dia dos Avós nos EUA.

Pelo aplicativo Zoom vimos a neta na escola a cantar e recitar. Amanhã será a vez do neto.

Dona E chorou o tempo todo. Acompanhei.

Dia movimentado aqui. Pulei da cama às 6h, passei café e fui ao Laboratório. Fiz o exame rapidamente mas precisei ficar até 8h30 para colher o material líquido.

Terminado este assunto, fui à fisioterapia 17, outra sessão dolorosa.

Em casa, comecei a montar os dois lustres da sala.

Depois do almoço, fiz compras, acertei minhas anotações financeiras (gastos do mês).

Às 3 e meia ainda fui ao parque para o treino presencial.

Coisa boa demais é comer pão com manteiga – três – com café preto requentado, para horror de dona R.

Agora elas sossegaram vendo TV e eu escrevo aqui mas logo paro porque tenho um longo texto para corrigir.

Dia da Independência. Minhas lembranças sempre foram de datas festivas, desfiles, bicicletas enfeitadas com papel crepom, guarda-pós lavados e endurecidos de goma, fanfarra, Paulo Stencel, Dona Julinha…

Hoje é sinônimo de brigas de rua, louvar ou xingar as autoridades.

Saí cedo para andar neste dia ensolarado e seco. Andei 1km, arrisquei trotar levemente mais 1km e encerrei andando o terceiro.

Sensação agradável de molhar a camiseta e os batimentos acelerarem.

Não contei para ninguém, continuo desautorizado de correr.

O incômodo no quadril é o mesmo, seja andando, seja correndo.

Não vou abusar mas pretendo continuar de leve. Afinal já são dois meses e meio sem correr.

Amanhã, quarta-feira, vou novamente andando até a fisioterapia para a sessão 17.

Vou bem cedo, passo no laboratório Sabin para exames de sangue, tomo café numa birosca e, de lá, à clínica.

Meu dia começa andando até a fisioterapia, 3km pelo centro da cidade.

Sinto dores em tudo. Ombros, costas, púbis, canelas.

A Ft ataca o quadrado lombar com agulhas, laser, apertões. Traz-me um certo alívio.

Volto andando mais devagar, compro seis empadas na Banca do Mineiro, 30 reais bem gastos.

Após o almoço, afasto as mesas e começo a desmontar os dois lustres a serem pintados. Consegui sem cair da escada e sem quebrar nada.

Agora é com dona H, espero que se divirta.