Hoje não saí de casa. Nem sei o porquê mas não senti vontade de sair, nem para correr, nem andar nem para coisa nenhuma.

Até agora não fiz nada de aproveitável. Pensei em ligar para os irmãos e desisti.

Daqui a pouco farei uns exercícios no quarto e fica por isso mesmo.

Amanhã recomeço tudo de novo e tudo velho.

Amanheceu gelado aqui mas saí para correr assim.mesmo. Não foi grande coisa, apenas 6km entre andar e correr.

À tarde foi a sessão 9 de fisioterapia. Para encerrar, fiz o treino de resistência.

Tempo frio e úmido. Fui correr na rua mas bem agasalhado. Rodei 6km  ainda alternando corrida e caminhada. Tudo certo  terminei bem e feliz.

Fazer compras em seguida, almoçar cedo para chegar às 13h no Posto de Vacinação trazendo a 02. Está assustada.

Chuva abençoada desde a madrugada. Tradicionalmente aqui chove muito no mês de outubro encerrando a estiagem iniciada em março.

Por isso hoje não saí para correr na rua. Limitei-me aos exercícios de força e resistência feitos em casa.

À tarde retorno às sessões de osteopatia interrompidas semana passada devido ao nascimento de 👼 na casa fo médico.

Tudo certo, tudo quieto. Não fiz nada hoje além da meditação. Mas amanhã cai ser corrido.

Rodei mais firme hoje fazendo 8km dos quais 5km contínuos, mais 1km moderado e andando 2km , um antes e um após.

Agora, só fico em casa, descansando, escrevendo, assistindo TV.

Cansei mesmo. A soma de assuntos da semana além das atividades físicas me deixaram exausto. Já estive melhor em priscas eras. Atualmente, canso fácil.

Hoje é aniversário de 40 anos da filha 01. Parabéns e feliz aniversário, minha querida. Estamos todos felizes e em harmonia porque superamos todas as adversidades e contrariedades do passado.

Treino da manhã: às 8h no parque com o treinador. Atividade reduzida, somente para membros inferiores devido ao braço esquerdo dolorido, reação da vacina de ontem.

Recebi a vacina Pfizer, cujos relatos dão conta de dores musculares e outras reações diversas.

Para mim foi pouca coisa, apenas o incômodo da picada da agulha que acertou alguma fibra muscular do deltoide e nada mais.

Voltei guiando sem dificuldades, pela rodovia, cerca de 10km e cheguei bem e aguando por um mate bem quente.

Tudo certo, tudo em paz.