Treino de manhã: rodagem forte e contínua de 5km em 30 minutos sob calor e sol forte. Iniciado com 1km andando e 1km bem leve e encerrando com 1km meio a meio trotando e andando. Total de 8km em 1 hora completa.

Treino duplo hoje. Operei bem animado o meu dia. Rodei pela Norte-Sul em aquecimento com andar e trote leve seguidos de 6 X 30″ fortes x 2′ leves mais 25 minutos de trote lento.

Foram 6,5km de exercício para duas bastante.

À tarde, outro suadouro com musculação caseira e muitos abdominais.

Agora é só descansar e esquecer daquelas dores chatas que stavam me incomodando. Sumiram e espero que não voltem mais.

Mudando de assunto, a advogada-prima avisa que precisa de mais uma certidão. E, pela módica quantia de 115 reais adiantados via Pix o Cartório da Zanetti providencia tudo. Interessante que no site oficial do Sistema Cartorário Brasileito o valor não chega nem perto disso.

Quando você for se embora,
moça branca como a neve,
me leve.

Se acaso você não possa
me carregar pela mão,
menina branca de neve,
me leve no coração.

Se no coração não possa
por acaso me levar,
moça de sonho e de neve,
me leve no seu lembrar.

E se aí também não possa
por tanta coisa que leve
já viva em seu pensamento,
menina branca de neve,
me leve no esquecimento.

Tradicionalmente nesse dia faço o acerto das contas e aplico as sobras da aposentadoria, um pouquinho em cada cesta.

Tenho uma carteira em Bitcoin, outra de ouro em custódia, um tantinho em Títulos de Capitalização, em Tesouro Direto, em ações e renda fixa. É uma grande mistura coordenada pela Órama Investimentos.

Depois de 30 e tantos anos de trabalho e cinto apertado, consegui formar um lastro para ter sossego até o fim da vida, que espero demore bastante.

No dia a dia, fiz o treino de rua padecendo com o calor, o peso das pernas, a idade pedindo que pare.

Mas resisti até o último passo determinado na planilha. E amanhã tem mais.

De novo no dentista, às 8h em ponto. Nós, pontuais. Ela, não. O culpado foi o cachorro que isso, que aquilo etc e tal.

Saindo de lá às nove e tanto, levei dona S a uma loja de pisos porque está se armando para trocar o piso do apartamento, já danificado pelo uso de uns 15 anos.

Tudo bem, vamos trocar em breve, tão logo voltarmos de Curitiba onde pretendo deixar a 02 por um tempo para teste.

Calor intenso aqui me impedindo de sair à rua para o treino depois das 10 horas.

Fiquei somente com o treino em casa e descansei o que pude.

Não teve escape: tomei 50 gotas de dipirona antes de deitar. A dor que começa no lado esquerdo da cervical desce até o ombro e irradia pelo peito afora. Até o coração, no sentido físico.

Amanheci melhor. Já dona F está sentindo a reação da Pfizer, com dores no braço. Suportáveis, segundo afirmou.

São 9h45 e vamos iniciar mais uma meditação com o grupo local via Zoom, das 10 às 11h15.

Vai ser um domingo tranquilo, igual a tantos, passados e presentes, com alegria de estar vivo e saudável, nutrido pelas ótimas lembranças de tanta coisa boa vivida, de esperança no futuro.