Atividades : ginástica cedinho e musculação às 10h.

Comecei novamente na academia regular, por mês. Vou ver se aguento ir todo dia : esteira, música alta, conversa, esperar a vez…

Mas preciso para perder peso e recuperar músculos perdidos nesse mês praticamente parado.

Hoje terei 5km com 4min andando x 1min correndo. É pouco mas ajuda.

Quarta-feira, 14h. Agora estou na sala de espera da clínica. De manhã fiz o treino de 4′ x 1′ sem dificuldade. Foi bem legal correr um pouco sem medo. Treino simples e curto mas bem aproveitado.

Tarde de sol e calor, andando até aqui para fazer mais uma série de 1h com exercícios de alongamento e força.