Amanheci cansado, não sei do quê. Fiquei em casa ajudando na arrumação : roupa para lavar, para guardar, limpeza geral após uma semana fora.

Almoço simples em casa, seguido de musculação às 14h30, enfrentando o sol brabo da tarde ao andar até o centro. São quase 4km de distância entre ir e voltar.

Mas prefiro assim pois já chego aquecido. E daí mais 1km na esteira seguido de exercícios de força e resistência e abdominais.

Termino com mais 2km na esteira e volta para casa : total de 2 horas e meia em movimento.

Aí vem o descanso, mate, TV, leituras diversas.

Todo dia a mesma coisa mas sem enjoar.