Treino de hoje : rodagem de 15km nesta manhã fria e nublada. Há quem chame de um dia feio.

Para mim não há dias feios. Gosto de todos. Basta-me estar vivo e com saúde.

Graças à temperatura mais baixa, cerca de 20 graus, pude ir mais rápido. Gastei 1h40min para 15km com uma banana e 700ml de água com mel, limão e sal.

Terminado treino, mergulhei na água gelada da piscina. Não é fácil mas a sensação posterior compensa, além de eliminar todas as dores musculares e reduzir rapidamente a fadiga.

Encerrada esta parte, vamos de mate e ajudar na interminável arrumação da casa, além de olho vivo nas crianças, sempre a escapar da vigilância.

Um sábado e tanto : agora o sol apareceu e a temperatura está excelente.