E meu time, vergonhosamente, perdeu mais uma, por 2×1, para a Chape.

Acordei cedo e não fiz café. Enjoei do sabor, até o aroma está me incomodando.

Timeu chá preto, irish, perfeito.

Tratar dos gatos.

Zazen às 10h.

Comprei almoço simples.

Fui só apartamento 03 e liguei para os irmãos.

Quieto em casa. Roupa lavada, seca, dobrada, guardada.

Treino longo de 12km após cuidar dos gatos, que fui às 6 da manhã.

Ótima sensação pós-treino.

Almoço no Vicino. Ruim. Já foi melhor. Tudo requentado. Não abusei da sobremesa. Gastei 44 reais.

Corte de cabelo: 60 reais mais 10 de gorjeta.

Voltei tratar dos gatos. Muita chuva.

Jantar: pão, ricota, mamão, azeite e leite

Treino o presencial forte, que me causou uma grande dor no quadrado lombar direito.

Fiz antes 30 minutos de esteira.

9h30 – pessoal saiu para a chácara mas eu fiquei. Consegui me livrar dessa parada.

Vou cuidar da casa, dos gatos, fazer minhas rotinas e ficar sem conversar com ninguém.

Dormi cedo, fiz todas as minhas tarefas.

Zazen online às 5h45. Acordei cedo, fiz café, cuidei do gato, fiz minhas contas, paguei o que precisava.

Feriado nacional. Sem influência aqui.

Passei o dia no descanso.

8h30 – Lian Gong

Treino de musculação moderado, à tarde.

Zazen à noite.

Rodagem leve no parque, total de 5km.

Aniversário da primeira sobrinha, 52 anos, dei-lhe os parabéns e 200 reais.

Treino na esteira – pouca coisa

15h – levar a filha na ginástica, cuidar da neta enquanto isso

17h40 – oftalmologista de dona S, atraso de 1 hora. Pediu novo ultrassom, agenda apenas em 18 de janeiro, para OE degradando.

Passar no Dia e fazer compras, mais 91 reais.

Zazen e TV.

Nada de importante além de cuidar da neta e ter a familia aqui reunida o dia todo, incluindo a babá.

Treino de esteira, 30 minutos fortes.

Dia de festa, convite para almoço, daqueles que duram o dia todo, na casa de parentes do genro.

Ainda fui ao zazen das 10h, mas saí na metade.

Comprei sorvete para levar, 57 reais.

Retorno às 6 da tarde

Treino de hoje: rodagem leve na grama, 6km, de boas.

Almoço no Vilani, tradicional aos sábados, 84 reais para dois.

Farmácia: 15 reais no Puran 25 da patroa.

Presente do filho, o livro de 1.400 páginas, O mundo, do historiador Simon Sebag, distração garantida.