Perdi o treino de hoje : musculação mais 3km de trote leve. Acontece o seguinte : levar M às 10h na nutricionista. Saí de lá às 11h30, portanto lá se foi a manhã toda. À tarde, revisão no dentista às 13h. Voltei cansado e encalorado, dia abafado. Deitei para descansar um pouco. Preparei-me para o treino às 15h e aí despejou água : um temporal daqueles, impossível de sair para a academia ou rodar na rua. Fico aqui escrevendo.

Ainda estive na farmácia enquanto rolava a consulta dela. Não iria aguentar mais uma vez aquela conversa nutricional ” faça isso, corte aquilo, compre isso, diminua aquilo” e lá se vão mais 220 reais. Deixei-a no consultório e saí para a rua com o pretexto da farmácia. Mais uma caixa de anti-inflamatório, 43 reais, passando para o plano de saúde. Pelo menos estão aceitando e devolvendo corretamente meus pedidos.

Treino de hoje, às 9h, na pista de atletismo da Unicamp, treino presencial. Foram 5 tiros fortes de 400m com intervalo parado de 1’20”. Cada tiro fiz em 1’45”. Bom resultado.

Às 11h, após banho, sem mate e com chá, fui  almoçar fora novamente. Passei no Pão de Açúcar para comprar os iogurtes de M (um tipo esquisito com colágeno, recomendado). Compro-lhe também biscoitos de polvilho e queijo frescal, que ela gosta. Detesto os dois. Para mim, compro o queijo amarelão, gordão, pesadão, condenado pela nutricionista. Agora ajeito meus pertences, a roupa do treino por lavar, cama arrumada, roupa seca dobrada e guardada, nada fora do lugar.

M deve chegar em Congonhas às 14h e pegando o busão das 15h para Campinas. Espero com o mate pronto.

Tudo isso faço, fiz, farei e faria…

Agora, 16h45, chove forte aqui, com muitos raios. Acabei a limpeza da casa, vou passar uma água gelada no lombo.

Fui cedo à musculação, às 8h30. Na volta, compro banana na rua, 5 reais uma dúzia. Whey protein e mate forte. Saio para almoço aqui perto, 18 reais à vontade. Estou com preguiça de fazer comida em casa, já é o terceiro dia que almoço fora. E ainda tomei uma Sprite.

Passo no Petshop e compro uma caixa nova para Milu, cor-de-rosa porque ela é menina. Compro areia e quatro sachês Whiskas. Um pacote dura 4 dias, ela gosta de uma colherinha logo cedo e uma à tarde. Quando quer, mia forte e fica em frente a geladeira.

Ouço a rádio Eldorado SP 103,7 pela internet. Faço o check-in para M voltar amanhã à tarde.

Faz dois dias que não tomo café. Desde que contraí dengue em 2015, de tempos em tempos não suporto nem o cheiro. Volta e meia retorna esta sensação. Tomo chá verde quente logo ao acordar e frio várias vezes ao dia.

Amanhã terei atividade de corrida pela manhã na pista de atletismo. O treinador voltou de viagem e vamos nos reunir três vezes nesta semana.

No mais, tudo certo, tudo em ordem.

Acordei bem disposto após 9 horas de sono. Acomodei-me às 21h30, não sem antes deixar tudo no lugar. É quase um TOC mas guardo todos os livros, canetas, cadernos, jornais, desligo o e-reader, o computador, removo os aparelhos das tomadas, fecho as janelas, recolho, dobro e guardo a roupa do varal, arrumo a mesa do café, tomo água, escovo os dentes, penteio o cabelo, dobro as toalhas do banheiro, limpo a caixa da gata, organizo tudo antes de deitar, leio mais um pouco e apago o quebra-luz. Durmo e sonho.

Fiz chá preto. Peso-me : 75,5kg ; anoto e congratulo-me porque está melhorando. Saio às 9h18 e vou a pé até a meditação. São 2km e chego às 9h40. As pessoas vão aparecendo aos poucos; hoje somos 6, ontem reunimo-nos em 9. A prática começa às 10h e termina às 11h10. Segue o chá com dois biscoitos (bolachas?). Dali, subo até o restaurante Nutrir, vegetariano. Prato único a 22 reais, posso encher até onde conseguir mais um suco verde. Tenho um vale de 6 reais da vinda anterior e achei 2 reais na rua. Almoço forte por 14 reais. Retorno, sob sol forte, para casa. Paro no meio do caminho na praça Largo do Pará para telefonar para M, que não atende. Vou embora. Coleto grama para a gata. Às 13h45 estou em casa, para tomar um banho frio e descansar. Agora leio e escrevo. A tarde está com sol forte, céu azul, tudo sossegado.

Ontem não escrevi. As duas passaram o dia se arrodeando pela casa, na preparação para viajar hoje cedo. Fiz meu treino de musculação numa academia do centro da cidade, onde vou eventualmente. O nome é Power House mas eu chamo de Poeira House. Fica num prédio velhíssimo, feio que dói, numa galeria com chaveiros, vendedores ambulantes, salão de beleza (mais para salão de feiúra) e outras atividades de baixa renda, coisas típicas de centro velho. No problem. Custa só 10 reais o horário avulso, conheço alguns velhotes frequentadores, com os quais troco cumprimentos; o proprietário e a mulher dele são também corredores. Já os frequentadores são marombeiros, tipo manos e minas. Enfim, faço meus exercícios e volto embora.

A menina passa aqui para filar o almoço, contar histórias, dar adeus para a tia.

Descanso e leio até 5 e meia da tarde.

Elas se acomodam mais cedo e fico assistindo um filme até onze e meia. Durmo e sonho.

Acordo às 6h05 e passo café. Elas se aprontam e levo-as até o embarque do ônibus para SP.

Saio às 8h para meu treino deste sábado : 6km de rodagem moderada. Faço o primeiro km em 7min e os outros em 5’50”. Está ótimo mas cansei logo. Agora descanso e escrevo. À tarde vou à meditação, às 16h. Durante o dia vou ler, escrever, ouvir minhas óperas, estudar violino, assistir algum filme, ler o jornal, ligar para meus irmãos.

Amanhã vou à meditação das 10h e passo o resto do dia quieto em casa. Eu e Milu, apenas.

E assim segue o baile!   hoje, quinta-feira, saí às 9h30 para remover os pontos. Coisa rara, fui atendido na hora. Liberado para meus treinos, logo que volto liguei para meu treinador. Combinamos de uma corrida leve de 4km. Agora só falta parar de chover para que possa ir. Se a chuva não parar até 16h, vou na academia e me exercito na esteira.

Retorno ao dentista para algumas restaurações no dia 1o.de fevereiro. E no fim de abril serão colocados os implantes sobre esses dois pinos de hoje.

Este é o caminho.

Sempre digo e repito : cuidar primeiro de si, dos próprios interesses, muito da própria saúde, para depois atender os outros.

Não se trata de egoísmo. É auto-estima. É questão de sobrevivência.

Nessa idade dos 60, todos os que de nós supostamente precisavam, não precisam mais. É verdade. Se com mais ou menos idade que a nossa  continuam precisando de nós, quem de nós cuidará? não sobrou ninguém…

Verdades incontestáveis : 1a.- todo mundo sabe onde lhe aperta o calo 2a.- todo mundo é esperto

Façam o teste : tente ensinar, aconselhar, explicar, provar qual é o melhor caminho, qual a solução mais fácil, mais barata, mais rentável…

Ouviremos para cada uma das opções a mesma resposta: já sei! tô sabendo! deixa comigo!

Ah, é? então, tá. Faça como melhor lhe aprouver. E fim de papo.

Acredito piamente em tudo que escrevi acima.

Esta lição de auto-ajuda que estou oferecendo tem um preço. Tudo nessa vida tem um preço. Este é zero.

Há tempos fiz uma assinatura de um curso de línguas pela internet. Chama-se Babbel. Está  em https://pt.babbel.com/

Foi bem proveitoso, optei pelo alemão iniciante e polonês iniciante. Enchi vários cadernos com as anotações e exercícios. É bem prático e simples de operar. Mas é pago. Não é caro. Funciona bem num computador com microfone bom. Se tiver câmera, melhor ainda. Mas não é imprescindível. Já o microfone, sim. Porque o aluno precisa repetir em voz alta para exercitar a pronúncia. No francês já entrei no intermediário. M tentou o espanhol mas, como tudo em que se mete, não foi longe.

Há um gratuito, o Duolingo. Achei mais complicado de usar. Mas é gratuito, uma grande vantagem.

A filha nos USA trabalhou como professora muito tempo ensinando português num curso também de internet, chamado RosettaStone. Bastante interativo, oferece o professor online. Eficiente mas é caro.

Enfim, opções é que não faltam. Se o aluno for interessado e dedicado, fará progressos em qualquer alternativa.

Atividades do dia : andar pelo centro. Fui imprimir os cartões de embarque das duas e comprar as passagens para Guarulhos no sábado. Prefiro fazer essas coisas com antecedência. Assim, foi um pequeno passeio andando a pé para ativar as canelas. Dia de sol e céu azul, limpo e calor forte.

Estou me sentindo bem recuperado, com vontade de fazer meus exercícios. Na quinta-feira, após remover os pontos, já reiniciarei minhas atividades.