Treino de hoje : terminar o ano com uma rodagem de 16km para comemorar a Corrida de São Silvestre. Saí no mesmo horário (9:15 local) para acompanhar a corrida de SP, que não fui neste e no ano passado também. Mas, mesmo quando não se ajeita de ir, faço o mesmo percurso de 15km. Hoje fiz 16km para completar 10 milhas, que é a medida que usam por aqui.

Rodei sossegado assim mais cedo porque a família estava toda em casa. Hoje o pai fica com o filho a maior parte do tempo e, assim, não ficamos arrodeando muito para não avançar na privacidade.

Aprontei-me e saí, sob um frio de 13oC. Fui até o km4, quando tomo meus primeiros goles de água. Mas…percebi que tinha esquecido a garrafa com água, mel, sal e limão em casa. Aí já era…não iria voltar 4km. Segui em frente e parei no Walmart (km 6,5) para tomar água. De lá, rodei até o Terramar Park (km9) e tomei água novamente para parar somente em casa. Tudo bem. Às vezes esqueço algum detalhe mas nada que comprometa o rendimento. Cheguei tranquilo e deu tudo certo.

https://connect.garmin.com/modern/activity/2406774162

 

 

Treino de hoje : 7km de rodagem com ritmo variado. Deveria ser 6 mas puxei um pouco mais, aproveitando o dia frio (15oC) com garoa. Foi um giro excelente, às 9h30. Depois, fiquei com o guri enquanto elas faziam compras. Ganhei um short azul Under Armour (esta marca é o atual xodó dos americanos) e uma balança digital. Mas fiz um presente de 100 dólares para o casal jantar fora amanhã, se o nenê deixar. A danadinha está quieta, esperando passar o ano para emplacar modelo 2018/2018.

Amanhã encerro o ciclo de treinos, com 1.650km rodados, 250 sessões de treinos, sendo 50 de musculação. Foram vários dias interrompidos por motivo de tratamento dentário, uma gripe, uma labirintite e uma tendinite. Fora isso, não tive complicações de saúde nem precisei de remédios. Fiz uma consulta ao ortopedista e uma no otorrinolaringologista e só. Nem fui na cardiologista e urologista. Na primeira não deu tempo, tive que adiar duas vezes para atender M; e no segundo até tentei mas ele estava afastado por motivo de doença pessoal.

Priorizei os exames de laboratório – que foram todos normais – e a nutricionista, também sem grandes alterações. Comecei o ano com 75kg e terminei com 74kg.

Participei de 8 provas, média de uma a cada um mês e meio, sendo 3 meia-maratonas, 1 de 14km e 4 de 10km; em 4 delas estive no pódio da faixa etária.

Minha família encolheu em 2017 : perdi três tios.

Minha casa vai encolher em 2018 : ficarei eu, M e M..u. A filha muda-se para S C em fevereiro.

Minha família vai aumentar em 2018 : uma neta e uma sobrinha-neta, filha de A e F, ele primogênito de G. Já esta promete começar 2018 dando um pontapé no traseiro no marido, depois de 40 anos de casados, por ter sempre se comportado como um mané.

Termino o ano também tendo economizado o máximo possível, para fazer frente ao prejuízo que a P vai nos causar a partir de janeiro em diante.

Espero que todos os meus leitores estejam bem, com saúde e dinheiro sobrando, com alegria e harmonia, com seus filhos progredindo e netos crescendo fortes, com esperança no futuro, crendo em suas crenças, fazendo o bem sem olhar a quem, amando e sendo amados. Sempre.

Treino de hoje : sem treino. Descansei aproveitando o dia frio de 11oC que amanheceu hoje. Passamos a manhã toda em casa, atendendo o guri enquanto a mãe tratava de negócios da empresa junto com o marido.

Depois do almoço, fomos ao supermercado todos juntos. O guri faz uma estrepolia danada no carrinho e fora dele. Mas nada que vire um escândalo muito grande. Quando ameaça passar do ponto, pego-o com firmeza e tiro da área.

De volta para casa, dormiu uma hora. Quando despertou, fomos ao parque. Lá, com M na cadeira de rodas, levei-a para cima e para baixo, enquanto o guri corria sem parar. Encontrei uma tartaruga (há um canal de água muito grande ali do lado). Ele ficou falando “tatuga” o tempo todo. Quando aprende um pedaço de palavra, diverte-se repetindo. Depois, ficou subindo e descendo no escorregador e brincando com outras crianças.

Às 17h30 já começa a escurecer e esfriar. De volta, levei o cão para andar e cheirar os gramados, cerca de 2km. Aí sim, terminada essa parte, fico aqui para descansar e escrever. São 19h58 e vou jantar. Amanhã faço o treino de hoje, que serão 6km em ritmo variado.

 

Treino de hoje : 6km na rua, sendo 5km fortes à base de 5’30” cada um e o último mais leve, em 6’30”. Treino realizado pela manhã, enquanto as duas ficaram com o guri. Gastei apenas 45min para fazer o treino, tendo tempo ainda para andar mais 2km com o cão.

Tomei mate, almocei, descansei. À tarde, as duas saíram para compras e fiquei de guarda do piá, tremendo traquinas. Fez várias estrepolias, brincou, jogou água, comeu, andou, correu, riu. Está aos poucos falando algumas palavras, metade em inglês e outras em português. Para mim já diz “fô-fô” e para M sai “fofó”.

Treino de hoje : musculação. Fui à academia nova do genro, em East Boca Raton, à tarde. Estava eu preferindo fazer meu treino em casa mesmo, na garagem, onde há vários pesos e ficaria por isso mesmo. Mas resolvi prestigiar o endereço novo, fazer uma visita social, conversar um pouco. Assim, demonstra-se interesse e dá-se importância aos assuntos dele.

Realmente recebeu-me com simpatia e colocando todos os equipamentos à minha disposição. Fiquei por lá uma hora e meia, suando e fazendo força para justificar a viagem de meia hora.

De manhã ficamos com o pequeno para que a mãe pudesse trabalhar na recepção, onde organiza o horário do próximo ano – schedule, como chamam isso por aqui. Voltou ao meio-dia, almoçamos e logo parti para meu treino. Passei antes na academia de West Boca Raton para cumprimentar os treinadores e fazer o “primeiro social”. De lá, então, fui à Unit 2, em Spanish River, próximo da praia.

Voltei para descansar, levar o cão andar mais 2km e, depois, preparar o mate da tarde. Agora, 19h42, encerro o expediente escrevendo aqui. Vou jantar e descansar com minhas leituras até 22h. Amanhã o treino é de rua, apenas 5km.

Este é o caminho percorrido, de casa até a academia :

https://www.google.com/maps/dir/5402+NW+87th+Way,+Coral+Springs,+FL+33067/IntensityX3+Fitness+%26+Kickboxing,+500+NE+Spanish+River+Blvd+%231,+Boca+Raton,+FL+33431/@26.3302456,-80.2334685,12z/data=!3m1!4b1!4m13!4m12!1m5!1m1!1s0x88d91ac32d53f94d:0x51481071e5c1ee6d!2m2!1d-80.2432626!2d26.2955036!1m5!1m1!1s0x88d8e1c0c31f34f5:0xfc09e49198926912!2m2!1d-80.0778759!2d26.3851273

Hoje, terça-feira, com volta aos treinos, fazendo 8km de rodagem leve às 11h. Vou assim mais tarde para permitir que a filha faça suas andanças sossegada enquanto cuidamos do menino. Ela saiu às 8h e voltou às 11h. Nesse meio de tempo ele brinca e se diverte conosco, sem parar um instante.

Logo que a mãe dele chegou, saí para minha rodagem  – https://connect.garmin.com/modern/activity/2397740735 – e retorno para tomar banho, lavar minha roupa e preparar o mate. Agora, enquanto ele dorme, elas foram ao supermercado e aproveito para escrever.

Ontem, 25, passei o dia todo em casa, sem nenhuma atividade ou comemoração. O casal foi a um almoço na família dele e nós aqui ficamos só no descanso. Tomei mate e li o dia inteiro. Não precisei de mais nada. Nem aquele almoço comemorativo foi feito. M não tem condições nem vontade de fazer nada, tamanha são as dores que padece. Depois que fez aquelas tais aplicações teve uma melhora grande na questão dos joelhos mas lamentavelmente deve ter ocorrido uma hérnia de disco pois a dor na ciática não passa e não há remédio que dê jeito. Deita e acorda na mesma situação. Uma situação desagradável e sem solução enquanto não voltarmos para casa.

De modos que…vira e mexe…e continua tudo na mesma.

O nenê está acomodadinho na barriga da mãe sem mostras de querer sair. Hoje ela vai novamente à médica. Vai de má vontade, porque mede e remede e volta no mesmo jeito. Não apresenta nenhuma dilatação. A data prevista é 3 de janeiro. Tomara que dê tudo certo.

Treino de ontem : 15km de rodagem. Era para ser 10km mas fiquei devendo os de quinta e sexta, respectivamente 5km e 4km. Por que não os fiz? porque priorizei os passeios do menino no parque, como fazemos todos os dias. A gente passa a manhã toda com ele se divertindo a brincar e chutar bola; depois, faz seu lanche e volta ao meio-dia para casa, já dormindo. Então tomo mate, almoço e vou descansar. Após o cochilo, se estou bem disposto saio para o treino. Se não, fico inventando alguma arrumação ou continuamos a lidar com ele.

Então ontem foi assim. Depois de toda a movimentação da manhã, descansei e saí para fazer 15km. Voltei bem disposto e mais descansado do que saí porque a sensação é muito agradável.

Hoje, domingo, véspera de Natal, ainda estou decidindo o que fazer. Acho que vou completar mais 4km para fechar a planilha da semana. À tarde, vamos à comemoração de Natal em casa da irmã do genro, onde vai se reunir toda a família. M fez o pudim de leite, eu comprei coca-cola e a filha leva os presentes das crianças, primos do nosso neto.

O interessante é o horário, às 3 da tarde e com hora certa para terminar, às 18h. Meio cedo, não? mas é bom assim, com horário para começar e terminar, ao contrário do nosso costume brasileiro de ser à noite e sem hora para finalizar, quando cada um vai embora quando quer. Aqui não, chegou o horário limite todo mundo se manda. Sendo assim, vou tomar mate antes do papai noel chegar ahahahah….

Por falar nisso, desejo a todos os melhores votos de Boas Festas e um ótimo Ano Novo. Enquanto isso, aguardamos a cegonha chegar, sabe-se lá quando…

Ainda sem treino. Vai ser daqui a pouco. Saímos de manhã, às 8h, para ir à praia levando o menino para brincar na areia, ficando até meio-dia. Almoço no restaurante, bem divertido, um lugar que sempre escolho para ir – https://www.poppiesdelidelray.com/ –

Agora, 13h54, de volta para casa, arrumar os pertences, limpar o carro, descansar. Depois, vou sair para 9km de rodagem aqui por perto.

Treino de ontem : 5 tiros de 500m x 100m mais 3km de rodagem moderada.

Treino de hoje : zero. Saí de manhã para refazer o caminho da maternidade com M, pois fica a meia hora de carro daqui. Em seguida, compras no Walmart e, à tarde, mais um passeio nas lojas. Resolvi comprar um short novo de corrida. Gastei 19 dólares e mais nada.

Conversa com a filha no Brasil via Facetime durante 40 minutos.