Musculação, pingue-pongue, bicicleta, mate, descanso.

Dormi até mais tarde, às 8am.

Dia de descanso em casa.

Andar de bicicleta com a neta.

Almoço simples e mais tarde, às 14h.

Dona M foi às compras com a filha.

Atualização de conversas.

Chove. Faz sol. Chove novamente.

Tomar mate, olhar para fora, fazer nada.

Rodagem de 10,5km, excelente. Piscina gelada para reduzir a inflamação.

Bicicleta, puzzles com Lilly.

Treino presencial às 7h15, forte, em manhã fria.

9h- ida ao superarem guiando esse carro enorme Hyundai Palisade de 7 lugares.

Compra de 85 usd, pouca coisa, tudo muito caro.

Chegou o presente da Amazon para a menina.

Sossego total, com almoço, mate, leitura  TV.

Treinos normais de corrida e musculação.

Temperatura externa excelente, piscina gelada pós-treino.

Alimentação livre de horário e cardápio.

Peso estável em 168 pounds.

Sossego, acordar tarde, andar de bicicleta, brincar com a bola de basquete, atormentar esses gatos.

Contas em dia, algumas aplicações, tudo certo, zero zazen e outras rotinas do lado de lá.

Conversa com JG e suas lacunas no passeio à Estação Júlio Prestes.

Treino de musculação na garagem.

Hoje não está muito frio. Mesmo assim acordei tarde, às 8h.

Almoço jaguara, caseiro.

Continua o sossego.

Fiz o PIX para a AZC, valor de 1.500 reais

Acordei tarde, às 9h30. Há tempos não dormia assim.

Sensação de paz neste lugar: silêncio,  só nós dois aqui e dois gatos pequenos e silenciosos.

Almoço simples, improvisado, resgatando pequenas sobras de armazenamento.

Treino de basquete e andar de bicicleta.

Dormir cedo. Sono pesado. Pesadelos.

Treino ótimo às 9h, manhã fria novamente.

Rodar 4km e tiros fortes de 200 e 100m.

Descanso, TV e leitura.

Estou de férias do zazen.