Musculação às 7h30, presencial.

Dormi mais tarde ontem, às 22h50, porque voltamos da casa da menina após o jantar.

Tremendo toró na hora de voltar para casa às 7 da noite.

Mas cheguei a tempo da meditação, fazer uma refeição simples, ver TV, fazer palavras cruzadas e formar profundamente ouvindo o ruído da chuva.

Treino falho. Andei 10 min na esteira e comecei a sentir a panturrilha.

Comecei os exercícios de peso. A vizinha de sempre parou para me cumprimentar e emendou uma história sem fim.

Já eram 10h30 e nada dela parar de falar.

Desisti. Se ficasse teria que explicar o tempo gasto adicional e lá vinha outro xarope sem fim.

Preferi encerrar e descartar a história.

Amanhã refaço tudo e sem explicações.

Comecei com a dose dupla do Prolopa e a sensação de peso e cansaço está pior.

Tretas caseiras com o assunto da cunhada: não tem fim essa parada.

Poucas novidades. Treino de rua, levemente, nesses dois dias. Muito calor

Visitas diárias ao bebê.

Compras para a família.

Programação com a reforma do telhado e toldo, pagamentos, orçamentos, cronograma.

Reinício da meditação à noite.

Livros novos.

Levar dona U às compras de bugigangas numa daquelas lojas de importados chineses.

Gastou 126 reais.

Passou na casa da filha e deixou uma parte.

Volta para casa, calor forte já às dez da manhã.

Faltou-me coragem para sair à rua.

Fiquei 45 min na esteira andando entre 5 e 6km/h e nem fui adiante nos exercícios de força. Fica para amanhã.

Retorno às reuniões de zazen on line às 19h30.

Jantei após e logo me acomodei com os livros e palavras cruzadas.

Rodagem de 7,5km nesse calor forte. As canelas e fôlego se comportaram bem. Mas a pressão baixou muito e, quando parei, me senti mal com a vista turva.

Fiquei no banho de água fria um tempão, abaixado.

Quando me recuperei medi a pressão: 9 x 6 e bpm 80, ou seja, muito baixa e o coração acelerado.

Sensação desagradável de fraqueza, que persistiu até terminar o cochilo pós-almoço.

Não vou tomar os remédios da noite para evitar mais contratempos.

Mas o treino foi bom, pelo menos.

Caminhar e só.

Compras para a filha.

Almoço preparado por dona S e por nós levado para o casal.

Passar o dia com eles.

Musculação às 8h30. Pesada, cansei bastante. Fiz 15 min de esteira antes.

Caminhada de 4km rntre ida e volta para ir agendar o próximo exame: ultrassom da perna esquerda para verificar o retorno venoso e calibre das veias.

Marcado para o dia 17 às 15h20.

Compras de supermercado: 228 reais. Enchi uma caixa e, ao trazer para o porta-malas tropecei na guia e, por pouco, não me esborracho no chão.

Salvei a compra mas fiquei com.uma dor no quadrado lombar esquerdo novamente.

13h- levar dona H cuidar do bebê e cozinhar para o casal. Fiquei um tempinho por lá mas voltei para meus cuidos.

Comecei cedo, andando 6km ida e volta ao laboratório para exames de sangue diversos.

Resolvi marcar o exame ergométrico também, vindo à clínica para marcar. Mais uma caminhada de 4km.

Com horário vago, já fiquei aqui para fazer o teste.

Enquanto espero, comprei agenda e canetas esferográficas na loja de 1,99 aqui perto, gastando 23 reais.

Hoje é aniversário de 6 anos de minha neta L.