5 da manhã: acordar, café, gato e todas as rotinas caseiras.

6h40- bagagem no carro, levo mãe e filha ao aeroporto.

7h20- de volta, fico no treino de pista. Rodar 3km, educativos de corrida, tiros de 300m, treino de arremesso até 11h.

11h30- chimarrão, banho, gato, lavar a roupa.

12h- almoço com a filha 03 no Rancho do Sabor, nosso lugar favorito. Gastei 4,00 de estacionamento e 66,00 de refeição.

13h30- de volta ao ateliê, descansar.

15h30- em casa, menina fazendo a ginástica. Após, ficamos conversando até 7 da noite.

19h30- meditação.

20h- viagem encerrada

Acordar cedo, café, caminhar, musculação, ficar em casa à tarde.

Mãe e filha arrumando as malas, partem amanhã cedo.

Meditação às 10h, fomos juntos.

Almoço em família, duas filhas, o irmão 01, o genro 01, que auxiliou dona S na cozinha.

Duas da tarde, levar o 01 até o ponto de ônibus, descansar, passar calor, meditação on line, descansar, dormir cedo.

Treino de rua 7km entre andar e correr.

Comprar watermelon, nêsperas e peaches, total de 85 reais.

Aniversário da filha 03, churrasco, festa ao ar livre, bolo, doces, vinda do irmão 01 para pouso.

Das 11h às 19h, sob muita chuva. Estacionamento 35 reais.

Deitar cedo e sossegar.

Presente de 500 reais em cash para a menina.

Musculação. Calor forte, 33 graus. Ficar em casa. Visitar o apartamento 03 para a menina conhecer.

Musculação online.

Aniversário 76 anos irmão 2. Mandei bolo de 145 reais. Repercussão de zombaria. Mas ele agradeceu por telefone e e-mail.

5 da manhã- buscar a menina 01 no aeroporto.

8h- esteira durante 1 hora, andar e fartlek, total 7km.

Calor, conversa, almoço, cochilo, cj7vs forte.

Calor, cansaço, andar 3km, fazer compras de mercearia.

2 da tarde- compras de supermercado, perdi o cartão de crédito. Dei por falta ao chegar em casa.

Inscrição para a prova de 14km daqui duas semanas, 60 reais.

Musculação indoor, pesada, esteira 15 minutos.

Descanso, meditação, dormir cedo, zero jantar, muito calor.

8h- no apartamento 03 descarte do material substituído.

14h- comprar comida do gato

15h- açougue

16h- musculação