Dia de meditação presencial às 10h.

Antes disso, abastecer o carro, com 174 reais e 34 litros, deixar dona W a cuidar dos gatos em meu lugar, retirar o valor do aluguel da Associação e aqui chegar às 9h10.

Varrer a calçada e esperar os participantes.

Fui às 7h tratar dos gatos, emendando com o treino de rua. Corri 5,5km e cheguei no apartamento.

Gatos tratados, voltei correndo mais 3km.

E também não saí mais de casa, passando o dia em descanso e vendo TV.

Dona F não quis sair para milhar as plantas do apartamento 03, deixando para amanhã.

Musculação caseira, hoje sem a presença do treinador, alegando gripe. Mandou o treino gravado em vídeo e faço tudo sozinho.

Andar 7km entre ida,e volta paraztratar dos gatos.

Fora isso, fico em casa,o dia todo.

A ansiedade liquida comigo. Durmo agitado, acordo muito cedo. Eram 3h40 e já estava desperto. Fiquei deitado e me alongando.

4h30- resolvo levantar, passo café, atendo o gato, troco de roupa.

É muito cedo pois o compromisso é às 8h.

Saio de carro e vou tratar dos gatos, volto às 6h.

Continuo tomando café.

7h30- saída para o treino, passando no posto e comprando gelo por 12 reais.

8h- na pista, todo o pessoal chegando, mesa quase arrumada, dona S ajuda no preparo.

Começam as homenagens ao seu Milton Xavier, 99 anos, que corre 100m sozinho, sob os aplausos da turma.

Seguem as provas femininas com duas ou três em cada bateria.

Minha vez: 1.200m com mais um componente, que logo parou. Ganhei a prova com 5’15”.

Arremesso: tentei 7m mas não deu. Cheguei a 6,65m.

Fim da competição, volta para casa, descanso.

13h- voltar ao apartamento da filha para atender o técnico do sofá. Terminada a operação, passei no petshop para compras e, com muita chuva, ainda fiz as compras da semana.

15- só quero descansar e ficar livre da ansiedade agora que se acabaram as competições.

Fiz uma rodagem leve de 7km, indo e voltando das Amoreiras.

14h- levar dona V comprar uns suplementos, passar no CVI para devolver o uniforme da competição, retirar seus exames de laboratório.

Todos os marcadores ruins apesar da sacolada de suplementos caros da Puravida, que ela compra e toma regularmente.

Agora apavorou-se e quer marcar consulta na reumatologista. A médica velhota nem discute mais, simplesmente preenche as receitas e pedidos de exame e a despacha.

Treino de pista e atletismo. Às 8h, rodar 4km e treinar braço com peso de 4kg

Fiquei no sol da pista até 10h30.

Desta hora em diante, tratando dos gatos.

Manutenção no apartamento 03 – capa da máquina de lavar

Dia de lembrar os 22 anos do assassinato do prefeito Toninho e a tragédia das Torres Gêmeas.

Musculação na academia de manhã.

À tarde, tratar dos gatos e levar dona G comprar mais bugigangas.

Chegou o segundo volume da coleção TAG, um romance da escritora vietnamita Nguien Phan Qué Mai, chamado “As montanhas cantam”

Meditação presencial, almoço na casa do genro, sempre nos tratando muito bem.

Permanência até 16h, calor forte, descansar em casa, meditação às 19h30 via Zoom, deitar cedo.

Acordar cedo, bem descansado, reinicia a rotina. Café passado, gata tratada, varal esvaziado, roupa seca dobrada.