Treino presencial às 7h30, panturrilha doendo, 15min andando na esteira e melhorou.

9h30- calheiro veio completar o serviço.

14h- concluído e pagos 700 reais para complementar 980,00.

Calor incrível. Promessa de visitas, para me atormentar.

Reclamações contínuas sobre meu comportamento.

Calor forte, fico só em casa, sem treinos, perna doendo de leve, já estou caminhando melhor.

Vou buscar e levar a filha, de carro, e só.

Mate, almoço, descanso, TV, meditação.

Feriado nacional. Acordei às 4h30 e me preparei paradas competições das Campíadas, marcada para 6h30.

Lugar longe, complicado para achar.

Fui o primeiro a aparecer. O restante dos velhotes chegam mais tarde junto com o staff da Secretaria de Esportese Lazer.

Participo do arremesso de 4kg, com a marca de 6,93m – a pior até hoje – nas que me garante o 1o. lugar porque apenas eu na faixa C, que corresponde a 70-74 anos.

A segunda prova, de 1.200m de corrida, ao lado do Véio Manuel e Nilton Trevisan, dois velocistas e mais novos que eu.

Já vi que chegaria em último devido a dois competidores fortes e eu ainda sentindo a panturrilha esquerda doendo e prestes a romper.

Comecei bem mas logo superado pelos dois. Conformado, mantive o ritmo que sabia e podia.

No início da segunda- seriam três – Nolton surpreendentemente começou a andar.

Ultrapassei sem dificuldade e fui tocando o barco e vendo Manuel cada vez mais distante.

Dei um gás e consegui terminar com 6’02” , marca fraca para mim que sempre faço abaixo de 6min.

Tudo certo, calor forte, participei das solenidades de entrega das medalhas e vim embora, meio manquitola com as dores pegando firme na perna esquerda.

Em casa, descanso com mate e almoço e fim de papo.

Acordei às 5h30 e fiz café, tratei do gato, e veio a água e remédio na cama para dona D, retirei a roupa seca do varal, carreguei o lixo, tudo em.ordem em casa

8h- deixei dona D no ap 03, de plantão, para o técnico das calhas, que marcou a reforma para hoje.

Na pista de atletismo, reunião com o grupo, aquecimento trotando na área que tem sombra.

Tiros de 20m, 50m e 375m.

Treino técnico de arremesso de peso.

Terminamos às 10h30, passei buscar a menina em casa e levar ao ateliê, fui para casa, tomei banho, saí comprar as verduras que dona D me encomendou, voltei ao ap 03 para almoço e receber o material das calhas.

Descansei às 13h, trouxe dona D para a sessão com.o treinador cá em casa às 14h45.

Agora voltamos ao ap 03 acompanhar a montagem das calhas novas.

Um dia cheio pra lá e pra cá nesse calor de 37 graus e umidade baixa.

Calor intenso logo cedo, não tenho saído para a rua.

Fiquei 45 minutos na esteira, em seguida fui buscar a menina para deixá-la no atelier.

Agora estamos controlando para ela não guiar mais, devido à precaução com a gravidez iniciando a 35a. semana.

Às 16h45 fui comprar-lhe a encomenda de mercado e levei-a à sessão especial de Pilates. Esperei todo o tempo e levei-a para casa e carreguei-lhe as compras.

Todo cuidado é pouco.

19h30- cheguei em cima da hora para a meditação.

Sensação desagradável motivada pelo calor intenso: cabeça latejando, cansaço, indisposição.

Meditação às 10h e ida à casa da menina passar o dia. Levamos o almoço pronto, cochilo à tarde e me acomodar cedo.

Mal estar generalizado, cabeça latejando, em casa o dia todo.

16h30- genro viajou, menina convida para passar a tarde com ela.

Chá e pão de queijo, gatos, fotografias, conversas.

Atividades do dia: treino de força, presencial com treinador, às 8h30.

Consulta com urologista, às 10h15, para levar exames.

Tudo certo, voltar em novembro do próximo ano.

Calor forte, não saí mais de casa. Tenho quatro textos para corrigir.

Presentes das crianças chegaram pontualmente e agradaram: lápis de cor, adesivos e quebra-cabeças.