Frio, vento, chuva.

Exercício somente indoor: 45 minutos na esteira, andando e correndo, treino de força.

Sossego em casa.

O frio e vento continuam.

Lidando com o visto americano. Trabalhoso e caro.

Treino indoor novamente.

F8car em casa com meus livros.

Dia 25 – dia de pagar contas. Tudo em ordem. Sobrou pouco devido essas despesas com o carro novo e nos ajustes no apartamento.

Consulta de retorno com o cirurgião vascular.

Marcado para 18h15, cheguei às 18h, vindo da casa da filha onde visitamos o bebê e tomamos café com pão caseiro que dona S fez hoje.

Consulta de boas, tranquila com dr. José, tranquilo e simpático, divertido e atencioso.

Saí satisfeito com o diagnóstico zerado e pouca recomendação: voltar daqui 2 meses, tomar um fitoterápico e moderar o esforço na corrida.

Tudo genérico mas razoável.

Atualizar meus exercício: tudo indoor devido ao frio, vento e atenção à dona F.

Compras, visita ao bebê, retorno à consulta no cirurgião vascular.

Nada de mais no exame doppler da perna esquerda. A recomendação é cautela, meias esportivas de compressão fitoterápico Castanha da Índia e retorno daqui dois meses.

Continuação do apartamento 03: montagem do toldo novo, gorjeta de 50 reais para os montadores, levar dona G para apreciar o serviço concluído.

Todos ficaram satisfeitos com o resultado.

Comprar chaves deste AP para o genro usufruir do espaço quando assim o desejar para trabalhar em paz

Que dia desperdiçado…

7h30 – dona Q passando mal com dor no peito e mal estar generalizado.

Saí para lhe comprar o floral Rescue. Um frasquinho desse calmante de 20ml custou 171 reais.

Pouco resolve. É para controlar mal-estar oriundo de pânico ou stress

Passei o dia cuidando dela. Não se alimentou. Apenas água e devolvendo em seguida.

Foram dez horas de reclusão aqui. Consegui malmente fazer meu treino dentro de casa. Mas de olho nela o tempo todo.

Minhas refeições também foram simplificadas e improvisadas.

Meditação normal, leituras normais, acomodar-me cedo não sem antes de8xar a casa em ordem: varrer, passar pano na cozinha, lavar a louça, guardar a roupa lavada, tratar da gata.

Tudo certo. Tudo em paz.

Meditação às 10h com o grupo. Presença de nove pessoas.

12h – compras de supermercado por 236,00 reais

15h- no apartamento 03 fa,endo limpeza, montando uma mesa-bancada, cuidando das plantas, tomando café com bolo.

Calor forte novamente.

A filha 01 liga contando as novidades, filmando a caçula a andar de bicicleta.

Est menina, malmente completando 6 anos, na primeira lição já saiu pedalando velozmente. Criança esperta e inteligente, aprende tudo na primeira tentativa.

Ontem foi dia de musculação presencial às 7h30.

Depois foi sessão de limpeza do telhado, com produto pesado, preparando para pintura dos suportes.

Trabalho forte das 9 aos meio-dia.

Meio-dia – churrasco na casa do genro para o casal espairecer do trabalhão exaustivo de 45 dias com.o bebê.

Foi a tarde toda agradável, com comida, mate, refrigerante, chá.

Meditação e dormir cedo.

Sábado- andar 6km e só. Apenas sossego e ouvir a chuva.

7h- fazendo as compras da filha e entregando na casa dela. Comprei as minhas também. Em 23 minutos, tudo pronto.

Volto para casa, improviso o café da manhã, faço a musculação com 20 minutos de esteira.

Banho, tratar da gata, vir ao apartamento 03 esperar o técnico das telhas novas.

Almoço bom no restaurante aqui perto, novamente, 36 reais.

Calor forte, mormaço, vem chuva aí.

Acertar o aluguel para a 03, quitar as parcelas do IPTU.

Descansar e aguardar o término do serviço.

Dormi agitado, acordo cansado.

Saio para caminhar, ando 7km.

Mal chego em casa querendo tomar café e descansar, já me aparece serviço.

Calheiro vem às 11h para iniciar a substituição do telhado.

Lá vou eu atender o técnico. Saio para almoço às 12h30, gasto 35 reais e como bem é tomo uma Schweppes gelada.

Volto para casa. Calor forte. Tomo banho novamente e vou à clínica para o Doppler da perna esquerda.

Compro guaraná de 2 litros para os manobristas. Gasto 10 reais. Agradecem amistosamente.

Mar ado para 15h10, sou convocado às 15h30.

O médico me fiz para ficar de cueca. Mas não estou de cueca porque a bermuda é de forro.

Tudo bem, troca por erguer a bermuda até a virilha e ficar segurando.

Faz várias medidas em 10 minutos e já estou com o resultado em mãos.

Incompreensível. Marco o retorno com o cirurgião vascular na próxima quarta-feira às 18h do dia 24.

De volta ao calheiro. Terminou a desmontagem. Volta amanhã às 10h para iniciar a montagem.

Custará 1.500 reais essa parte mais 1.500 de material.

Treino: 8km com 2 andando e 6 correndo

Hoje: musculação e 15min esteira

Aguardando visita desde cedo, só agora confirmando mais de 8 da noite.

Tenso. Não suporto mais essas solicitações.

9 da noite: chega o casal e duas crianças, de 5 e 3 anos. Que hora para visita…

Crianças superativas mas se comportaram bem. Respirei fundo e aguentei firme. As horas passando, a conversa sem fim.

23h10 – despedem-se, levo-os à frente do prédio, continuam conversando e se despedindo.

Meia-noite, insone, desperto, apago a luz e tento dormir.