Treino forte no parque em frente. Curto e forte, 6 tiros de 200m mais uma rodagem macia.

Mais compras, dona S não tem parada, todo dia uma lista.

Descanso à tarde.

18h- no aeroporto aguardando a chegada de filha e neta.

Dia de São José, dia de recordar a fuga de JG para o exílio há 54 anos.

Uma história lamentável já descrita aqui em ocasiões anteriores.

Levar o carro, pela primeira vez, para lavar. Cortesia do genro  mas gorjeta de 10 reais. Serviço fraco.

Pagar adiantado uma consulta de 900 reais para dona S.

Mais um charlatão passando a perna nos incautos. Ela acredita que ele fará um milagre.

O único milagre será sumir com meu dinheiro.

Treino B na esteira, às 8h

Tiros de 13km/h em 6 x 30″ intercalados com trote de 6,5km/h e caminhadas rápidas.

Buscar filha e bebê às 10h.

Levar bebê à pediatra. Pesou 6.410g.

Várias instruções. Passar na farmácia. Enquanto a menina comprava, fiquei embalando o bebê, que adormeceu.

Levei-as para casa.

Levei as duas velhotas fazer compras, gastaram 520 reais.

Enquanto isso, fui à farmácia para comprar os avios da 01 e  gastando mais 190 reais.

Meditação às 10h.

Supermercado ao meio dia: 295,47

Almoço: 92,79

Descanso.

O guri chegou em Washington DC às 7pm.

Meditação online

Leitura de Vladimir Nabokov

Ligar para os irmãos

Circuito das farmácias: Drogal e Drogasil, medicamentos e os cremes e pomadas de dona S.

Gasto de 189 reais.

Supermercado com as 01 e 02, desta vez a 02 pagou a conta.

11h- Treino A, intervalado forte, aqui no parque em frente

Faxina no apartamento 03, por conta delas enquanto assistia mais uma vez o inesquecível filme Manchester by the sea, com os excepcionais Casey Affleck e Michelle Willians.

Musculação presencial às 8h15 com 30 minutos de esteira.

10h – buscar mãe e bebê e levar à sessão de osteopatia

11h – 10 reais para deixar o carro na frente da clínica

12h30 – almoço com todos

Meditação, leitura, descanso, TV

Mais andanças, mais treinos  mais calor, mais gastos

Às 8h, levaro bebê na fonoaudiologia.

10h- comprar sachês para o gato, 40 reais

11h- comprar mamadeira especial Mom 0+ receita da fonoaudióloga. Fui em três farmácias até encontrar, custo de 140 reais.

Almoço, mate, descanso, calor.

Ainda assim fiz o treino de musculação e mais meia hora de esteira.

Meditação, TV, leitura e descanso.

Treino de pista, retorno ao São Bernardo após meses de ausência.

Treino forte, bem aproveitado, com 6 tiros de 400m e intervalo andando de 400m, mais warm-up de 2km e cool-down de 1,2km e total de 8km.

À tarde: levar o bebê para fazer ecocardiograma. Uma história comprida. Mas ela está perfeita.

Calor incrível, trânsito pesado, estacionamento caro, lá se foi a tarde toda.

Ainda fiz compras mas voltei exausto.

Comer, banhar, meditar, ler, dormir.