Musculação com 20min de esteira.

Buscar a filha e  bebê para passar o dia conosco.

Levar de voltarem fazer compras no Dia gastando 435 reais.

Meditação e TV. Calor forte continua.

Levar dona M ao apartamento 03 para aguardar a chegada da diarista às 9h.

Desmontei a cama dupla e guardei no quarto 03, evitando mais uma vez uma doação inútil.

Voltei para casa. Esteira 25 minutos e musculação completa.

Almoçar no Pepe, dois almoços e uma para levar à diarista. Gastei 105 reais.

Conta da diária: 180 reais.

Buscar dona M e tentar sossegar por aqui.

Inventário da velha tia: lá se vão mais 1.100 reais de despesa.

Tem gente que morre e continua incomodando.

Levar dona M à casa da filha, passando primeiro no Mini-Extra para compras de almoço e lanche.

Descartar uma caixa com fitas-cassete e DVDsde filmes antigos.

Meditação às 10h

Meio-dia, mais compras de almoço e lanche no Oba.

Gastos de 125 e 60 reais.

Passar o dia todo com a filha e neta.

Calor. Cochilo. Meditação às 19h30 e dormir cedo.

Calor. Treino de rua, intervalado  médio/leve, 7km, 1 hora de esforço.

Visita à neta. Levei o lanche da tarde.

Amanhã de novo.

Assistir TV – um dos filmes favoritos The Ice Harvest com dois dos atores que mais gosto: John Cusack e Billy Bob Thornton

Minha neta completa 5 meses hoje. Está forte, saudável, com 7kg e 66cm.

Vida longa e feliz a ela!

Ontem, feriado, treino de 1h05min na esteira, andando rápido, boa sudorese, 6,5km

Não saí de casa. Descanso e cuidados com dona W, às voltas com seus achaques, sofrendo muito com as dores.

Não quis tomar a injeção de corticoides. Prefere sofrer e chorar.

Cuidei desde cedo, auxiliando sair da cama, levar ao restroom, trocar de roupa, tomar remédio, preparar o café da manhã.

Outras atividades que evito deixar para ela: colocar roupa na máquina de lavar, estender no varal, recolher e dobrar, arrumar a cama, limpar os pisos, lavar a louça, fazer compras e guardá-las, meio que tudo, meio que todas as tarefas caseiras.

Menos cozinhar. Não sei, não gosto, não quero aprender.

No máximo, preparo meus lanches da noite pois parei de jantar. Às vezes ainda faço esse tipo de refeição, mas aqueço no micro-ondas as sobras de almoço e fim de papo.

Hoje, quinta-feira, 02 – treino de rua, 10km de boas, com 3 x 2km mais animados e 1km andando no início e 1km no fim.

Terminei de corrigir o texto grande de 75 páginas, enviei ao autor e nécas de retorno.

Dias 28, 39 e 30

Domingo – meu filho completou 41 anos hoje. Parabéns, feliz aniversário, vida longa e feliz para ele.

Dia de descanso. Dia de meditação. Dia de comprar almoço pronto. Dia de sossego e muito calor.

Segunda-feira – lá se foi a manhã toda acompanhando a 01, a 01b e a 01c nas compras para a nova casa de campo da filha 03.

Fiquei cuidando do bebê enquanto elas compravam as guarnições.

Ajudo a carregar e guardar as caixas no carro.

À tarde, elas foram para casa e pude fazer meu treino de musculação, com 30min de esteira mais os pesos.

Meditação e descanso.

Terça-feira – saí a pé, fui molhar as plantas, comprar sachês para o gato, material de limpeza e mantimentos.

Às 10h30 – esteira e musculação

Hoje, sábado, treino na esteira, corrida leve de 40 minutos variando o ritmo.

Compras na farmácia: analgésicos para dona M e lenços de papel, total 59 reais.

Compras no mercado: bife, verdura  fruta, total 80 reais.

À tarde: molhar as plantas no outro apartamento.

Calor forte novamente.

Sossego em casa, sem filhos, sem netos, s genros. Quando precisam  aparecem.

Sexta-feira: caminhada na rua, 3km, musculação presencial bem pesada, às 8h.

Uber, 18 reais, às 17h, buscar as compras da filha e trazer meu carro de volta.

Quinta-feira- nada de novo. Treinador veio atender dona M  fiz também meu treino pela manhã, 50 minutos na esteira  corrida leve.

Meditação às 19h30 todos os dias.

Contas em dia, aplicações e pagamentos.

Saí para andar. Foram 6km leves, com parada na farmácia, gasto de 50 reais para 2 caixas de Cataflan.

Fi