Zazenkai às 10h.

No banco, saquei o dinheiro do aluguel da sala.

Ajudei na arrumação do zendô.

Fiz cedinho meu treino de rua, com tiros de 800m x 200m x 4 mais 4km leves.

Zazenkai é um período de um dia inteiro em zazen.

Tivemos nove pessoas.

Fiquei até duas da tarde e sai para atender dona Z.

Voltei para casa, tomei banho, lavei a roupa do treino e do zazen, vesti traje leve, tratei da gata, fechei as janelas, passei na panificadora e comprei agradinhos para o café da tarde.

Volta para casa às 19h, a tempo de iniciar o zazen on-line.

Cansei muito hoje. Mas completei todas as tarefas.

Treino de esteira, tentat8va de 4km em 24min mas não aguentei.

Fiz 3,6km em 24’30”.

Era para fazer cada 1km a 10km/h.

Necas, aguentei 3min e já abri o bico.

O recurso foi baixar para 8km, subir para 11 e ir assim variando.

Amanhã vou tentar na rua novamente.

Fazer compras para a filha às 7h.

Levar dona S às 13h para ficar com a filha e a neta.

Bad news. Logo cedo, às 6h, comunicado da irmã 05 sobre o mal súbito e internação sofridos pelo irmão 04.

7h- avisei dona G, desci para o treino presencial.

8h30 – no apartamento 03 à espera da entrega de novos móveis.

12h- não chegou nada, atraso em desculpa pelo trânsito. Voltei para casa para almoçar.

13h30- de novo na espera. Calor. Abafado. Nervoso. Preocupado com o estado de saúde do irmão, submetido a cateterismo e novo stent. Desabei.

Passei o dia aqui à espera da entrega dos móveis. Duro de aturar.

Chuva. Treino alternativo: 45 min na esteira, andando e correndo, total de 4,5km.

10h- busão e ir ao oftalmologista

Treino de rua, no parque em frente, 5km fortinhos, suando e sofrendo com o calor e alta umidade.

Almoço sem vontade, calor intenso, pão com molho e iogurte.

Mate todo dia.

Não tomei nenhum remédio hoje. Vou descansar descansar disso e ficar sem e joo e náusea.

Fodam-se as recomendações médicas. Quero descansar.

A filha esqueceu material do bebê aqui. Fui levar.

Fiz a revisão de um livro infantil a ser publicado.

Lavei minha roupa, tomei mate.

Agora, 5 da tarde, após cochilo, escrevo e tomo café com leite.

Vou meditar, vou ler, vou dormir cedo. Amanhã tenho consulta no oculista para resolver aquela treta da carteira de motorista.

Paguei todas as contas do dia 10, fiquei sem um tostão nas contas alternativas.

Se não vier o adiantamento do 13o. no dia 25, tô fudido.

Carnaval. Só na lembrança. Nem me incomodo mais com esse assunto.

Passamos o dia no apartamento 03, recebendo a filha, genro e bebê para almoço e café da tarde.

Calor incrível. Bebê incomodado.

Trabalheira, entre compras, carregar o carro, arrumar a casa, servir as pessoas.

Ainda fiz o treino de musculação na parte da manhã antes da chegada dos convidados.

À noite, meditação e leitura, meus verdadeiros medicamentos.

Andar 5km, fazer compras na farmácia e supermercado. Gasto de 320 reais.

Remarcar exame ressonância. Necas, o laboratório não aceita meu convênio. No particular, 4.500 reais mas não o produto também. Fodam-se eles também.

Treino C – 5,5km de rodagem às 7h30. Treino intervalado: 1km andar, 2km correr levemente, 3km em 20 minutos, 800m andar.

10h- levar material pronto na Associação.

11h – visita à casa da filha.

Treino B na esteira – 45 minutos intervalados.

Descanso.

16h- ir na menina, fazendo compras antes

20h- em casa, sossegado assistindo Lobster, com Colin Farrell