Treino longo de 12km após cuidar dos gatos, que fui às 6 da manhã.
Ótima sensação pós-treino.
Almoço no Vicino. Ruim. Já foi melhor. Tudo requentado. Não abusei da sobremesa. Gastei 44 reais.
Corte de cabelo: 60 reais mais 10 de gorjeta.
Voltei tratar dos gatos. Muita chuva.
Jantar: pão, ricota, mamão, azeite e leite
Treino o presencial forte, que me causou uma grande dor no quadrado lombar direito.
Fiz antes 30 minutos de esteira.
9h30 – pessoal saiu para a chácara mas eu fiquei. Consegui me livrar dessa parada.
Vou cuidar da casa, dos gatos, fazer minhas rotinas e ficar sem conversar com ninguém.
Dormi cedo, fiz todas as minhas tarefas.
Zazen online às 5h45. Acordei cedo, fiz café, cuidei do gato, fiz minhas contas, paguei o que precisava.
Feriado nacional. Sem influência aqui.
Passei o dia no descanso.
8h30 – Lian Gong
Treino de musculação moderado, à tarde.
Zazen à noite.
Rodagem leve no parque, total de 5km.
Aniversário da primeira sobrinha, 52 anos, dei-lhe os parabéns e 200 reais.
Treino na esteira – pouca coisa
15h – levar a filha na ginástica, cuidar da neta enquanto isso
17h40 – oftalmologista de dona S, atraso de 1 hora. Pediu novo ultrassom, agenda apenas em 18 de janeiro, para OE degradando.
Passar no Dia e fazer compras, mais 91 reais.
Zazen e TV.
Nada de importante além de cuidar da neta e ter a familia aqui reunida o dia todo, incluindo a babá.
Treino de esteira, 30 minutos fortes.
Dia de festa, convite para almoço, daqueles que duram o dia todo, na casa de parentes do genro.
Ainda fui ao zazen das 10h, mas saí na metade.
Comprei sorvete para levar, 57 reais.
Retorno às 6 da tarde
Treino de hoje: rodagem leve na grama, 6km, de boas.
Almoço no Vilani, tradicional aos sábados, 84 reais para dois.
Farmácia: 15 reais no Puran 25 da patroa.
Presente do filho, o livro de 1.400 páginas, O mundo, do historiador Simon Sebag, distração garantida.
Musculação presencial às 8h com 35 mim de esteira média e subida.
Acertar pagamentos do dia 10
Buscar a turma sob chuva intensa
