Dormi muito bem, apesar de acordar três vezes para urinar.

O cheiro da fumaça de cigarro do apartamento de cima inunda minha casa de madrugada.

O lazarento volta toda madrugada e fuma antes de se acomodar.

Torço para que esse corno se mude porque mora de aluguel mas faz tempo que está aí e não dá sinais de erguer o charque.

Esse prédio encheu-se de gente barulhenta e cachorros também.

Moro aqui há 40 anos e nunca esteve tão ruim como agora.

Dos moradores antigos sobraram três ou quatro, o resto é gente que vai e vem.

Ontem, musculação e 20min esteira bem devagar. Dor continua no tibial anterior direito, sabe-se lá de onde surgiu isso.

Muitas tentativas de alongamento e liberação miofascial.

À noite, já senti um pouco de alívio. Meditação e deitar cedo, lendo Emmanuel Carrère.

Gostei do livro dele “Ioga”, mas as críticas são desfavoráveis.

Tratam-no como um sujeito arrogante, pernóstico, vaidoso.

Pode ser, mas escreve bem.

Mandei, de presente, para a mora, em inglês, já que ela mora nos EUA. Deve estar chegando hoje.

Talvez goste. Tentei retribuir o presente que me deram no aniversário de 75 anos, mês passado.

Um Reader Kindle.

Muito bom e moderno, mas continuo usando meu véinho descascado e lento.

Hoje, quinta-feira, o treinador arranjou novo pretexto para não vir, conversas de dentista. Cada semana  é uma desculpa diferente.

Na esteira, 1 hora de caminhada acelerada, 5km e meio. Zero de pesos.

Dona R inventou de novamente almoçar no restaurante. Fui buscar a filha e bebê para irem junto conosco.

Gastei 105 reais.

A gerente do banco não me dá sossego. Quer porque quer me assessorar nos investimentos.

Tá difícil de me livrar dela e sua vozinha melosa.

Mandaram-me mais uma tese para revisão. Daquela chatas e cheia de erros gramaticais.

Vai me dar trabalho.

Levar filha, bebê, compras, pacotes para casa.

Meditação e leitura deitadão na minha cama às 20h30.

Dias 16, 17 e 18

Zero treinos. Dor na panturrilha direita.

Compras de supermercado, andanças, consertar óculos de dona Q por 10 reais.

Almoço no restaurante, revisão de textos, pagar contas, ajudar na arrumação da casa.

Diarista 185 reais, lavar carro 60 reais,  cuidar dos gatos.

Buscar bebê e filha.

Marcar consultas.

Lavar louça, lavar roupa, arrumar a casa, fazer limpeza, desobstruir dois ralos, tirar o lixo.

Treinos normais nesses três dias: musculação, presencial, caminhada de 6km, um deles a cada dia.

Praticamente sempre em casa.

Sair apenas hoje: tratar dos gatos e almoçar no restaurante 70 reais.

Compra supermercado após almoço- 127 reais.

À tarde, passear no apartamento 3 e continuar as revisões.

Novamente musculação e 40 minutos de esteira.

Não saí de casa novamente.  Sossego excelente.

Chegou o livro novo de Haruki Murakami. Novo para mim. Escrito na década de 80.

Longo, quase 500 páginas, muito bom, indicação da irmã 05 pois sabe que sou fã dele.

Mas desconhecia esta obra. Custou-me 85,66 reais.

Marquei mais uma consulta para dona L, desta vez no endocrinologista, no dia 24, segunda-feira, às 9h40.

Pura perda de tempo. Como de costume, não seguirá as prescrições.

Finalmente tive tempo de fazer meu treino, com caminhada de 3km e musculação.

Nem tentei correr para não agravar os sóleos encaroçados.

A filha e o bebê vieram.para almoço,  passaram a tarde e foram embora às 17h.

Não precisei buscar nem levar, elas vieram com o próprio carro.

Meditação, descanso, leitura, série da Netflix e dormir sossegado.

Hoje deu tudo certo  sem.precisar sair de casa.

Dia de pagar contas diversas.

Não saí de casa na parte da manhã. A diarista cancelou a vinda programada para hoje às 9h.

Começo eu a limpar a casa. Trabalho até 11h30.

13h – sair para lavar o carro, 60 reais, e  comprar legumes para o almoço da bebê amanhã aqui em casa.

Saí cedo, antes das 7h, para dar uma caminhada e espiar a Meia Maratona a passar aqui perto de casa.

Uma hora depois, retorno para o café e saber notícias do filho, durante a longa viagem de volta.

Escreve-me de Nova Iorque, onde aguarda a conexão para Oregon. Imigração e bagagem: tudo certo.

10h- eu e 01 vamos ao Zazenkai passar dia todo em silêncio.

Dona D permanece em casa, sozinha e lendo, finalmente.

17h30- fim.do encontro, levo 01 à Rodoviária e, até que enfim, chego em casa, não sem antes abastecer o carro com gasolina, 178 reais.

18h- sossego, jantar leve, ler e dormir cedo.

Saí às 7h para rodagem simples e leve, o quanto pudesse.

Não durou muito. No km4 senti novamente repuxar o sóleo. Voltei andando, já com dores.

Almoço no Vicino, a família toda, comida boa com preço promocional. O guri quis pagar a conta.

14h- bagagem pronta, partiu para seus cuidos nos EUA.

15h- levar o irmão 01 conhecermos o apartamento 03. Ele sempre demonstra pouco interesse por essas coisas que não fazem parte de seu dia a dia. Mas disfarça bem.

Um cafezinho e fim de papo.

Descanso mais cedo, finalmente. Agora só um hóspede. A filha e o bebê permanecem na casa deles, tendo o pai voltado de viagem do exterior.

Agora não precisam tanto de mim, até o próximo compromisso.