Aula de Lian Gong às 8h30.

Musculação às 10h.

Ficar em casa, finalmente, o dia inteiro.

Estou cansado, exausto, deprimido, atormentado com pesadelos. Durmo mal, como mal, treino mal.

Comprei um.presente para a nora, aniversariando dia 16.

Nem sei a idade dela. Parece que será 37 anos, mas não tenho certeza.

Aniversário de 80 anos do irmão 01, para quem apenas enviei uma mensagem curta.

Ele está muito ocupado está semana, com reuniões diárias de trabalho.

Irei encontrá-lo no sábado.

Treino de musculação, com 30 minutos de esteira em velocidade média.

Voltar ao apartamento para almoçar o que restou de ontem.

Ajudar na arrumação e assistir um pouco de TV.

16h- assistir semifinal da Eurocopa.

18h- abastecer o carro, 178 reais em 3r5 litros de gasolina

19h30- meditação

Aniversário de dona Z com 72 anos.

Trabalheira desde cedo, carregando material para o evento no outro endereço.

Chuva e frio, surpresa do clima.

Receber os presentes enviados pelos filhos.

Convidados: família do genro e só.

O dia todo ocupado nesse assunto: almoço, bebê, arrumar tudo, conversar, distrair os convivas.

Exausto à noite, minha energia é sugada nesses encontros.

Arrumar tudo e retransportar para casa.

Atender o telefone, filhos em outros fusos horários.

Perco a meditação, a TV, a leitura e durmo mal, com frio e pesadelos.

Revisão completada do novo livro de JG.

9h – treino de rua, no parque, com 5,5km alternando correr e andar.

Sem dores  mas cansaço muscular e pernas pesadas.

Levar dona G ao supermercado. Paciência, muita paciência para andar devagarinho.

Gastei 300 reais.

15h – cochilo reparador.

Frio, sossego finalmente, assistir TV.

Meditação às 10h  deixando dona F no apartamento às 9h.

Meio-dia: buscar bebê e filha para passar o dia conosco. Levei-as de volta às 18h

Compras para o café da tarde, passeando com.o bebê no carrinho. Gastei 75 reais.

19h30 – meditação

20h30 – conversa por vídeo com o filho   preocupado com minha saúde.

Acordo mais tarde no inverno, às 6h50.     

Saí às 8h, disposto a treinar na rua, mesmo que fosse apenas andar. 

Surpreendentemente, rodei 6km, quase todos eles em trote leve. Andei pouco e apenas para descansar.

O fôlego está mais curto por falta de correr.

Fiquei satisfeito com o progresso e o sumiço dos incômodos nos gastrocnêmios.

Visita à filha e bebê. Levei-as ao restaurante, 155 reais.

Bebida: H20 saborizada.

Canseira total. Cochilo reparador às 14h.

Treino presencial, pesos e agachamentos, abdominais e esteira.

Às 8h15, durante 1 hora e meia, esforço dirigido.

Compras no feirante em frente de casa, 96 reais.

Três horas de trabalho para corrigir um texto de 30 páginas.

Eurocopa 2024 – assisti duas partidas ma íntegra.

Plagues – série de 7 episódios no Netflix, ótima diversão.

Zazen às 19h30 e leituras.

Lian Gong às 8h30.

Farmácia às 10h, gastando 185 reais e solicitando devolução de 100,00 para o plano de saúde.

Supermercado: dois pacotes de café Premium, 20 reais cada 250g

Comprar passagens aéreas, uma ida e dois retornos, para buscar dona C no dia 16 de julho, total de 2.500 reais em 5 vezes, por conta dela, a combinar.

Vir ao banco para estratégia dos investimentos, jogando de um lado para outro.

Cá estou, aguardando o consultor.

Ontem passei o dia todo em casa. Ou melhor, saí para buscar o bebê e filha e depois devolvê-las.

Sem treino, sem compromisso. Apenas andar um trecho de manhã, indo ao Laboratório de Radiologia marcar o exame das panturrilhas,  o tal de ultrassom com Doppler.

Por sorte havia um horário vago para esta quarta-feira às 14h20.

Hoje fiz o treino de Força II, com 20min de esteira, andando.

Fiz também o depósito tradicional de 100 usd para a netinha que está completando 7 meses, graciosa e divertida.

Todo mês guardo 100 dólares para seu futuro.

Agora já tem 700.

O filho me escreve seguidinho, preocupado com minhas andanças e saúde.

Conto-lhe minuciosamente das consultas, sintomas, medicação e cuidados.

Sua crítica é apenas para meus hábitos alimentares perversos e tóxicos.

No mais, tiro nota 10.

Hoje levei dona S às compras para seu aniversário de 72 anos na próxima semana.

Gastei 322 reais.

O genro está usando colar ortopédico devido a um acidente doméstico, onde fraturou levemente uma vértebra da cervical.

Mesmo assim, viaja a trabalho. A todas essas, nós atendemos a filha e o bebê.