Descansar a manhã toda.

Cumprimentos para o Dia do Veterinário levando um cartão para a dra. Natália, que cuida de Milu.

Comprei sachês de ração.

Treino de musculação  às 16h30.

Meditação, calor, leitura.

Prova de 6km na Corrida dos Distritos Etapa Barão Geraldo.

Completei em 40’42”

Passei o dia na casa da filha. Muito cansado, calor intenso.

Feriado nacional. Pouco importa. Continua o clima de polaridade nacional,  sem fim, sem solução.

Andei 2km e só.

Fiz compras para a filha e levei até sua casa.

O bebê me reconhece e ri quando me vê.

Descansei à tarde e depois fui aí apartamento 03 aguardando as plantas.

De lá fiz compras e voltei para meu sossego.

O calor continua intenso, a ar seco e com fumaça.

Conversi com.os irmãos. Tudo em ordem, tudo em paz.

Pouca atividade hoje. Musculação presencial às 8h10, com 30min de esteira andando.

Levar as irmãs à casa da filha às 10h.

Almoçar silencioso e sozinho ao meio-dia.

Assistir TV e ler, à tarde.

Levar filha e neta à Estação Cultura para fotos de divulgação do livro recém-lançado.

Aproveitei para tomar dois cafezinhos, ruins, de garrafa térmica e uma coxinha por 12 reais, mais uma coca-cola lata por 6 reais.

Almoço no Vilani enquanto o bebê dormia. Gastei 110,37 reais mais 5,69 para snacks infantis.

Treino normal, no parque, 5km intervalado, corrida e caminhada.

Sem treino, apenas atendendo familiares.

Busquei filha e neta, fiz compras, farmácia para a 02.

Canseira total. Despesa. Calor. Rodar de carro o dia todo.

Carregar peso.

Bebê completando 9 meses, de pura esperteza e vivacidade, brincando o dia todo.

Cedinho, fui à casa da filha ajudar na arrumação de um armário.

Carreguei a livrarada na caminhonete, mais uma cômoda e suas quatro gavetas.

Transferi tudo para o outro apartamento.

De lá, levei o carro para lavar. Gasto de 70 reais. Esperar 1 hora.

Voltei para tomar café em casa.

Retornei para buscar o carro, agora limpo e higienizado.

6h30 – pronto para iniciar 5km na Prova Corrida da Ponte Preta.

30min para correr 5km sem interrupção.

9h30 – buscar filha e bebê, ir a BG para lançando livro que ela ilustrou.

Diversão garantida, conhecidos por ali perambulando.

Almoço na feira de artesanato, massas, comida árabe, refrigerante e água.

Gasto de 150 reais.

Na volta parar no supermercado.

Deixar a turma em casa, ansiando pelo descanso de um domingo bem agitado.

Avisei o pessoal que não compareceria no zazen.

Um dia quente e seco.