À disposição do irmão 01, que permaneceu hospedado aqui.

Fui deitar mais tarde, fora do meu horário, sem sono, dormi com várias interrupções apesar do jejum controlado.

Cancelei a ginástica, priorizei a musculação com 20min de esteira, só andar.

Manhã parada.

Almoço e descanso curto, ajudando na arrumação da casa.

15h – levar o 01 para a rodoviária.

Espero não fazer mais nada hoje. Preciso aliviar a mente, sem conversa, sem interação.

Pouco treino, apenas musculação. Não arrisquei sair à rua para correr, mesmo porque é tempo de chuva.

Compras e cuidados com a casa e a família, tradição das terças com o bebê.

Calor, mormaço, cansaço.

Leituras, deitar cedo.

Hoje, quarta, a manhã toda na Anpocs, na homenagem ao irmão 01.

Almoço vegetariano, 75 reais para dois.

Irmãos 04 e 05 com Sars-Covid.

Sonho com turma de 68, uma das L

Cancelei a prova de 7km em H

Dona S estava inquieta

Treino de musculação Resistência 4 mais 40min de esteira.

Frutaria- 90 reais

Passar a tarde com a filha e o bebê

[17/10 10:40] Ivo Cantor: Vim ao Cemitério Parque das Aleias, falecimento do pai da Flavinha
[17/10 11:03] Ciça Filha: O queeee?!? Oh noooo
[17/10 11:18] Ivo Cantor: Sim, quando me viu desabou a chorar, ela e a irmã me abraçaram e choraram muito. A mãe dela também. Cumprimentei o Wellington, chegaram algumas amigas e aí pude me despedir
[17/10 11:49] Ciça Filha: Ai que judiação!! Vou escrever pra ela!!
[17/10 11:57] Ciça Filha: Sabe o que aconteceu?
[17/10 11:57] Ivo Cantor: Escreva, sim. Não custa nada e vai fazer bem para ela e a família
[17/10 11:57] Ciça Filha: Claro! Eu nao tinha visto!
[17/10 11:58] Ciça Filha: Ja mandei um textao pra ela 😦
[17/10 12:02] Ciça Filha: Ahhh eh verdade! Eu lembro dos pacotoes de cigarro vermelho que ele fumava!!!
[17/10 12:02] Ciça Filha: Como era o nome mesmo? Parliament?
[17/10 12:02] Ciça Filha: Nao era Marlboro
[17/10 12:02] Ivo Cantor: Hollywood
[17/10 12:03] Ciça Filha: Yeeeeahhh ahahaha
[17/10 12:03] Ciça Filha: Ele era mais velho tb ne?
[17/10 12:13] Ivo Cantor: Sim, de 1946, três a mais que eu
[17/10 12:21] Ciça Filha: Nossa! Parecia 10 a mais
[17/10 12:22] Ivo Cantor: De perto, então…
[17/10 18:14] Ivo Cantor: Fiz questão de ir. Sei como é importante marcar presença numa ocasião dessas. É uma família muito amorosa, nota-se pelas postagens dela
[17/10 19:14] Ciça Filha: Que legal! Voce me representa! Agora eu sei de onde tiro isso de valorizar o outro! Belo exemplo 🙂 aprendi com os melhores!
[17/10 19:25] Ivo Cantor: Tive uns tropeços, acertei algumas vezes

Acordando cada vez mais cedo.

Petcamp – 90 reais.

Musculação presencial. Alongamento especial dos sóleos.

10h – cuidar da neta para que a filha pudesse fazer sua aula de musculação.

Passaram o dia conosco até 5 da tarde, ocasião em que cuidei do bebê para que a mãe pudesse fazer suas compras na mercearia.

Não tentei o treino de rua. Já tomei 2 Cataflan e aliviou a dor, mas a encrenca continua.

Provavelmente perder a prova do próximo domingo.

Lian Gong às 8h30

Velório do pai de F.,com uma passada rápida.

Avisei a filha 01.

Recebi dois elogios nesse assunto.

Às vezes acerto alguma coisa.

8h – Treino A1 – quase bom

Senti a panturrilha direita mais uma vez e não consegui terminar a sequência.

9h30 – atender bebê enquanto filha 02 treina na academia.

15h reunião no banco com a assessoria. Abertura de conta na Toro Invests.

Farmácia- completar a sequência de dona S, mais dois medicamentos com gasto de 160 reais.

Saque de 50 reais, presente de Dia das Crianças para a filha do treinador.