Treino normal, no parque, 5km intervalado, corrida e caminhada.

Sem treino, apenas atendendo familiares.

Busquei filha e neta, fiz compras, farmácia para a 02.

Canseira total. Despesa. Calor. Rodar de carro o dia todo.

Carregar peso.

Bebê completando 9 meses, de pura esperteza e vivacidade, brincando o dia todo.

Cedinho, fui à casa da filha ajudar na arrumação de um armário.

Carreguei a livrarada na caminhonete, mais uma cômoda e suas quatro gavetas.

Transferi tudo para o outro apartamento.

De lá, levei o carro para lavar. Gasto de 70 reais. Esperar 1 hora.

Voltei para tomar café em casa.

Retornei para buscar o carro, agora limpo e higienizado.

6h30 – pronto para iniciar 5km na Prova Corrida da Ponte Preta.

30min para correr 5km sem interrupção.

9h30 – buscar filha e bebê, ir a BG para lançando livro que ela ilustrou.

Diversão garantida, conhecidos por ali perambulando.

Almoço na feira de artesanato, massas, comida árabe, refrigerante e água.

Gasto de 150 reais.

Na volta parar no supermercado.

Deixar a turma em casa, ansiando pelo descanso de um domingo bem agitado.

Avisei o pessoal que não compareceria no zazen.

Um dia quente e seco.

Fim do mês de agosto, mês de cachorro louco.

Contas em dia, treino em dia.

Rodei 5,5km hoje, alternando corrida leve, forte e caminhada no Treino A programado.

Tudo certo. Calor, ar seco, sol.

Dormi mal, fui tarde, quase 11 da noite, sono irregular, levantei 4 vezes, sonhei com tudo um pouco.

Sexta-feira, 30

Musculação presencial às 8h15, precedida por 30min na esteira

Supermercado novamente, em dois estabelecimentos, gasto de 600 reais

O frio está diminuindo

Dia de levar o bebê ao pediatra, às 10h.

Estacionamento – 9 reais

Musculação à tarde, com 29min de esteira

Meditação, leitura, dormir cedo

Dia gelado. Zero treino. Atender bebê e filha, fazer compras no supermercado,  encomendar óculos novos com lentes multifocais.

Achei que ficaria livre de óculos mas não foi desta vez.

Apesar de ter feito cirurgia de cataratas há menos de 2 anos preciso voltar a usar.

Gastei 705 reais em lentes Zeiss, com.a mesma armação. Deverão ficar prontos dentro de 20 dias.