Treino presencial muito pesado, precedido de 40 minutos de esteira, andando a 5,5km/h

Dia de mulher-a-dias aqui às 9h, me custando 180 reais. Faz bem feito mas dura pouco, no dia seguinte fica tudo virado.

A netinha vem e faz a maior estrepolia.

Fui logo cedo para o outro apartamento, carregando meus gadgets.

Fiz o Treino A, rodando leve durante 1 hora no parque.

Terminei às 8h30, cronometrado para participar da sessão de Lian Gong.

E ali fiquei, lidando com o aparelho novo Eco-dot, da Alexa, presente da filha 01, sem sucesso.

Voltei para o almoço e retornei até 15h.

Aniversário irmão 05, com 68 anos.

Mandei-lhe um livro de presente  mas ainda não chegou

Bebê cá em casa

Reunião com assessor no banco às 14h

Apliquei 3 mil

Calor forte

Novamente pressão baixa: 10 x 8

Treino de rua, no parque, treino C1, normal, sem meias de compressão, sem incidentes

Às 7h, compras na mercearia P gastando 189 reais

Comprar suplementos Doctor First, valor de 330 reais parcelados

Buscar bebê e passar o dia aqui.

Zazen

Livros recebidos e indicados

Musculação

Pressão baixa, segunda vez

Precisei ficar deitado as 11h30, em 10 x 7.

Leitura, descanso, calor

Apartamento: limpeza

Zazen

Almoço caseiro

Café da tarde a convite da filha

Conversa com O a respeito das contas de C.

Leitura e descanso

Presente entregue para o genro, 42 anos

Presente para as netos entregue e vai ser trocado

Treino B de esteira, 40 minutos.

Almoço no Vilani

Retorno do pessoal às 16h, esperei com café

Treino presencial, 30min de esteira mais exercícios de musculação.

A gata me acordou às 4h45. Cada dia mais cedo. Dormi mal, dormi tarde, aí perto de meia-noite.

Zazen às 5h45, on-line.

Tratei dela e saí às 6h para lidar com os outros gatos. Fui andando, por 3,5km.

Fiquei até 8h30, esperando o início do Lian Gong.

Voltei às 10h, tomei chá e só.

Almocei ali perto, 38 reais.

Fui molhar as plantas e descansar um pouco.

Voltei às 15h e logo saí para fazer as cópias dos contratos e enviar para a advogada. Gastei 20 reais.

Calor, lavar a roupa, organizar a casa.