1966.

Treino de ontem : musculação com 3 séries de 35 repetições. Foi de lascar. Duas horas malhando, à tarde. De manhã, levei M ao endocrinologista. A preocupação evaporou-se. Ele não deu importância à grande variação apresentada. Solução : alterar de 100 para 112 o medicamento. O preço do remédio simplesmente dobrou. Tomara que funcione.

A consulta foi às 11h15. De lá, passar na farmácia e já ficar no restaurante tradicional. Lá se foi o almoço caseiro e o mate. Tudo alterado.

Às 15h fui à musculação, no centro da cidade. Já contei.

Hoje, sábado, dia gelado de 16oC, com muito vento. Saí às 9h15 para rodar 14km. Tudo certo. Voltei às 11h15 e fiz um mate bem quente, Legendária forte. A filha veio almoçar conosco e agora conversam. Aproveito para escrever. Depois, vou descansar.

Treino de hoje : rodagem simples de 5km, às 10h. Antes do treino fomos à Discamp para comprar polvilho para fazer pão de queijo, além das sementes tradicionais e frutas secas que fazem parte da nossa dieta. Dia frio, nublado, ventando.

Agora o treinador cuida dela e aproveito para escrever ouvindo Racionais MC.

Às vezes vario minhas audições. Vou das óperas para Criolo, Zeca Pagodinho, Emicida e outros malucos. Além do Dire Straits e Gabriella Quevedo.

Treino de hoje : na pista de atletismo, 6 tiros de 500m com intervalo ativo trotando 300m. Total de 8km, incluindo aí aquecimento e desaquecimento de 3,2km. Sob intensa poeira pois a pista está em reforma, sendo substituida a camada de carvão. Fui às 9h30, passando antes para abastecer e comprar água Ibirá galão de 20 litros. Esta água é extremamente alcalina, com pH 9, especial para M.

Voltei quase meio-dia. Céu nublado, torcendo para que chovesse, sem sucesso. Está calor e seco. Mas tudo bem, tudo é bom.

Hoje cedo ainda levei M novamente ao laboratório pois um dos exames deu um resultado muito conflitante. Ontem fui reclamar e marcamos para refazer hoje cedo.

Amanhã vou rodar apenas 5km e na sexta-feira será musculação, dia que costumo telefonar. No sábado, longuito de 14km.

Treino de hoje : era para ser musculação mas cancelei porque o dentista me judiou bastante e somente fazendo os moldes. Causou um hematoma no lábio inferior e me deixou com as gengivas doloridas de por e tirar aquelas formas metálicas. Quando a massa seca e gruda nem o satanás tira aquela desgraça. Voltei para casa cheio de dores e perdi a vontade de fazer força nos pesos. Passei o resto do dia em casa, de molho. Amanhã recomeço meus exercícios com mais vigor.

Meia hora de conversa com o neto via vídeo. Ele cavoca o jardim e joga terra para todo lado.

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Nesta semana que passou, L teve duas perdas importantes. Na quinta-feira, foi sacrificada a rotweiller, de 12 anos, após um quadro irreversível de vários problemas. A solução foi abreviar seu sofrimento.

Na sexta-feira, mansamente se despediu sua tataravó paterna, de 95 anos.

Minha filha estava muito triste nesses dias. Meu genro se despedindo de B.

Acordei tarde no domingo, fiquei “marinando” na cama até 8h30. Dia de descanso dos treinos. Apenas uma caminhada leve em volta da quadra para apanhar um pouco de grama para Mi. Após, fazer o mate e aguardar os convidados para o almoço. Chegaram a partir do meio-dia. Prepararam batida de saquê com morangos, fiquei só olhando…

Almoço festivo, com todos à mesa até 3 da tarde. Sobremesa forte; cada convidado trouxe uma, sendo doce de abóbora com côco (autoria de Dona Su), gelato de limão (autoria do genro) e pavê de limão (autoria de M). Café forte com chantili para completar.

Eu tirei a mesa, a menina passou o café, o genro lavou a montanha de louça.

Às 16h, assistindo ao futebol, todos tinham se mandado. Descanso total até a hora de dormir, sem precisar jantar.

Hoje acordei cedo e fiz um treino de 10km com rodagem moderada. Tudo certo.

Começo com a boa notícia: corri os 21km em 02:11:30 e cheguei vivo e em bom estado ao final. Dia nublado, boa temperatura, prova bem organizada, com bastante água, Gatorade, frutas, medalha bonita. Cansei, suei, sofri, doeram as pernas. Mas depois é uma grande alegria.

Estou no ônibus voltando para casa. São 17h05 e almoçamos numa churrascaria, conta incluida no pacote. Pessoal animado e divertido.

Tudo isso que escrevo vou passando por telefone para M.

No mais, tudo certo. No aguardo dr mais notícias desde quinta-feira. Espero que esteja tudo bem.

Vou a Ct na terça com intenção de ioir a Sam já na quarta. Em caso de chuva ou muito frio, cancelamos a parte de Sam e já retornamos a Cp na sexta. M não está em condições de abusar nessa parte.

 

 

 

https://connect.garmin.com/modern/activity/1882940939

Rodagem leve de 17km na Lagoa do Taquaral, com duas voltas internas e duas externas. Ao terminar a primeira, interna, tive a grata surpresa de um reencontro com meu prezado amigo Mauro Benedito Carvalho, colega de 20 anos de treino. Sua presença foi uma alegria pois há muito tempo não o via, mercê de seus afazeres profissionais. Foi um ótimo treino, valorizado pela nossa amizade.

Agora, meio-dia e tanto, tomo mate e aguardo M e filha me chamar para buscá-las. Estão numa oficina de pintura desde as 8h30. Levei-as e fui ao Taquaral para meu treino. A planilha marcava 5km leves hoje e mais 12km livres amanhã. Não sei se o treinador se enganou na marcação  mas aos domingos nunca fazemos treinos. É o dia de descanso da semana. Deve ser porque a segunda-feira foi day-off devido ao dentista. De qualquer modo, amanhã temos almoço festivo aqui em casa e não costumo sair. Assim, resolvi da seguinte forma : 5 + 12 = 17. Portanto, rodei os 17km de cabo a rabo e fica tudo pronto.

Só não posso descrever no feedback semanal essa alteração porque é bronca na certa. Vou escrever que fiz os dois treinos, um de 5km e outro de 12km. Só não contarei que foram juntos…