Às 9h, aplicação de ácido hialurônico no joelho. Valor : R$ 300,00. Feio de ver. Sentiu muita dor. Fiquei de lado, de companhia, mas sem olhar. Saiu de lá assim, assim…mas confiante. O médico mandou andar, movimentar-se, fazer exercícios. Voltar no dia 14 de novembro para revisão e pegar o recibo. Eles se fazem de desentendidos e não oferecem; é preciso ficar cobrando como se fosse algum favor.

De volta, passando no supermercado. Aqui tudo é, foi e será muito caro. Cada vez é um susto. Ainda passar na farmácia, mais anti-inflamatórios. Aproveitei para comprar duas caixas de sabonete Alma de Flores. Que coisa mais antiga, meu Deus.  Mas ela gosta do perfume. Então, que seja.

Chego em casa às 10h45, ainda com ânimo de fazer meu treino : 6km moderados com subidas leves. Terminei às 11h45. Banho e mate, almoço atrasado. Agora vou descansar um pouco e às 17h vou ao perito odontológico.

Vou me desculpar com ele pelo hálito : estou comendo alho cru para secar as vias aéreas pois, com com alguns dias de chuva, a tendência é reter a umidade.

Dia de meditação, às 10h. Devido à chuva da madrugada e agora ainda , não apareceu ninguém. Fiz um samu rápido (samu: trabalho em silêncio, meditando) varrendo o corredor externo e preparando o zendô (sala de meditação). Em seguida, acendi o incenso e fiz a prática, ouvindo o ruído agradável da chuva mansa.

Dia de ficar em casa. Jornal, futebol, escrever, cochilar, tomar mate.

Hoje Maurício embarcou em para SP e de lá para Toronto e, em seguida, para Halifax, a trabalho. Conversamos ontem via Facetime. Estava animado apesar de cansado.

Vai iniciar um novo trabalho  na UFPR no câmpus do litoral paranaense, em Pontal do Paraná www.cem.ufpr.br/ a partir de dezembro, além das atividades normais de lecionar e orientar três mestrandos.

 

Treino de hoje : 16km de rodagem leve. Tudo certo.

Fiz mais uma inscrição : agora para a Meia Maratona de SP-Pacaembú, em 11 de março de 2018. Estou com três provas longas marcadas para 2018 : de 21km, 25km e 42km. Espero chegar vivo ao final delas. Pretendo fazer a primeira em 2 horas, a segunda em 2h30min e a maratona em 4h45.

Hoje chegou o sofá novo que M comprou. Ficou feliz. Dei uma gorjeta de R$ 20,00 para o montador.

Almocei macarrão com alho e óleo. Tentei comer uma maçã, daquelas vermelhonas tipo argentina, mas estava muito dura. Já não gosto muito de maçãs e ainda não acertei na compra. Guardei para cozinhá-la.

Dia nublado. Estou cansado e não vou, portanto, à meditação. Vou amanhã às 10h, na turma de domingo.

Comentários

Seg- musculação à tarde após os compromissos familiares. Fui meio cansadão e com preguiça devido ao

horário e temperatura, andar naquele solão das duas da tarde. Chegando lá, fiz tudo no capricho. E ainda

voltei carregando peso das compras da tarde.

Ter- tiros de 400 x 200 x 6 no São Bernardo. Valores não foram grande coisa : 2’01″1 – 2’00″8 – 1’56″9 –

1’56″2 – 1’57″6 – 1’59″6

Qua- treino na pista da FEF. Rodei moderado 5km pela raia 6 em contrafluxo e depois mais 1km em 4’57”.

Qui- musculação total, sem incidentes.

Sex- treino de tiros de 300 x 100 x 5. Feito no São Bernardo, às 9h, normalmente, sem incidentes.

Valores : 1’26 – 1’21 -1’21 – 1’22 – 1’24

Sáb- rodagem longa de 16km. Preciso me acostumar logo aos treinos longos, sem os quais não chego perto

de uma maratona bem feita. Hoje foi legal : 16km em 1h50, sem incidentes, caminhos variados, pelo centro velho

seguido do Castelo, ESPECx, Bambini, Lagoa, Norte-Sul, Ponte Preta, casa. Não levei Carb-up. Estou usando

água com mel, limão e sal, receita de isotônico caseiro mais duas balas de banana. Saí com 75,1kg e voltei

com 74,0kg. Tudo certo.

O passeio ao centro da cidade foi abortado. Muito calor, M desistiu por estar sentindo ainda dores na mandíbula e com dificuldade para andar. Tudo bem. Fica para segunda-feira.

Marquei o perito. Somente na segunda-feira às 17h30.

Nova inscrição para corrida longa hoje. Estou animado. Esta vai ser de 25km, na Maratona de São Paulo, no Parque Ibirapuera, em 8 de abril do ano que vem. Servirá de treino para a Maratona do Rio em junho.

É próxima do aniversário de 2 anos de Lucas mas provavelmente não iremos, visto que voltamos de lá em fevereiro.

Lucas hoje foi pela primeira vez para o Jardim de Infância. Ficou 2 horas lá e curtiu bastante, comportou-se sem chorar, brincou com as outras crianças. Claro que a mãe estava junto mas a ideia é levá-lo duas vezes por semana, quatro horas cada.

Diz a mãe dele no whatsapp : “Teve gente que gostou da escola…não se comportou 100% pois queria comer tudo da minha bolsa antes da hora, mas ele gostou muito. Vou pegar a papelada hoje no médico e voltar lá para a matrícula. Segunda começamos duas vezes por semana”.

Os documentos referem-se a ele não ser vacinado. O pai não deixou vacinar nem fazer a circuncisão.

Treino de hoje : 5 tiros de 300m x 100m de trote leve. Rodar mais 3km levemente e alongar. Treino na pista de atletismo. Encontro sempre alguns velhos amigos velhos, que por lá treinam diariamente. De volta, descanso.

Tentei marcar o perito para hoje mas ficou para segunda-feira às 17h30. Um verdadeiro xarope esse lance de perito. Longe, de carro, pagar estacionamento, marcar hora, esperar um tempão, abrir e fechar a boca em 3 segundos, pegar umas folhas de papel e voltar à dentista para entregar em mãos. Serviço bobo e inútil, andar de um lado para outro, de carro, neste calorão, sem a menor utilidade.

Recebi um longo e-mail da família Kantor, com as despesas do féretro e internação da tia Célia. Vou contribuir com uma parcela também.

M quer ir ao centro da cidade, numa loja de aviamentos, para comprar fios a fim de crochetar um vestido para o nenê que está por vir. Tenho que deixá-la exatamente em frente da loja – por sinal um ponto de ônibus super movimentado -, levar o carro ao estacionamento, voltar e atendê-la, voltar a buscar o carro e vir buscá-la na frente da loja. Complicado, né? mas é assim mesmo, vamo -qui-vamo…

Treino de hoje : musculação forte e caprichada. Preciso fortalecer sempre visto que os planos para o próximo ano incluem as provas mais longas. Hoje mesmo resolvi me inscrever para a Maratona do Rio de Janeiro, em 3 de junho de 2018.

O treino foi pela manhã, logo às 8h, porque o calor aqui anda forte.

À tarde, levar M ao dentista para colocar uma prótese de 3 dentes provisórios. Mais uma grande perda.

Fomos e voltamos de Uber pois o carro está sendo usado pela menina, nas suas andanças de trabalho.

Amanhã, novo treino forte, de tiros e sábado um longo de 16km.

Treino de hoje : 5km de rodagem moderada terminando com 1km forte, em ritmo de prova. Este fiz em 4min57seg. Ótimo treino na pista de atletismo da Unicamp. Fui até lá mais para comprar  água mineral Ibirá, 15 reais o galão de 20 litros, água especial com ph alto, recomendada para M e seus enguiços pelo excesso de remédios.

Após o mate e almoço, uma hora e meia de tortura na cadeira do dentista para tratar um canal. Cansei e sofri, apesar de que a endodontista é muito delicada e cuidadosa. Saí de lá às 4 da tarde debaixo de um calor daqueles, com o carro no sol.

Ainda falta ir no perito mas fica para amanhã porque cheguei em casa com a boca torta da anestesia.