Treino de hoje : rodagem de 8km com subidas. Treino feito às 9h, no parque aqui em frente de casa. Tudo certo, com descanso e sossego após. Passei o dia sozinho. A menina saiu cedo para seus assuntos e reuniões e não sei a que horas volta, pois aguarda a chegada do marido, vindo do trabalho. Mas acho que dormirão aqui.

Meu almoço foi simples, comprado aqui perto. Chamado de ragu de carne com nhoque ao sugo mais salada verde, na verdade vem uma maçaroca de músculo cozido desfiado, com nhoque duro de tanta farinha de trigo mais três folhas de alface e duas rodelas de tomate. Tudo bem, por 14,90 espera-se o quê?

Como não sou enjoado, comi tudo e fiquei satisfeito. Agora à tarde, improviso uns sandubas e tudo bem.

Agora tomo mate e assisto uma série assustadora no Netflix, chamada Fargo. Interessei-me por causa do protagonista Billy Bob Thornton, meu artista americano favorito. Sou fã de carteirinha dele, assisti todos os seus filmes. É isso. Amanhã, sábado, os treinos continuam. E vou na meditação às 16h.

 

Treino de hoje : musculação, das 8h30 às 10h30. Cansei apesar de ser a mesma sequência de outros dias. Mas cansei mesmo, apesar de ter pulado a planilha ontem. Ocorre que, no dentista, além de ser mais tarde – às 9h – o paciente seguinte não apareceu e aí, como todo dentista, a conversa fica represada porque a gente está ali, de boca aberta, mas sem responder. Quando terminada a sessão, passamos a contar histórias, mais ele que eu. Conversa vai, conversa vem, saí de lá mais de 10h, ficando tarde para voltar a pé meia dúzia de quadras, subir, trocar de roupa, andar até o centro…lá se ia meu chimarrão e atrasaria o almoço.

Resultado : fiquei em casa mesmo, fui buscar o almoço ali perto, descansei. Aí já era hora de ir ao banco, onde além de tratar dos meus assuntos tinha o convite para a palestra do grupo de investimento. É difícil escapar dela pois além de útil, servem um coffee-break, conversa-se com os conhecidos e tudo o mais. Assim sendo, voltei para casa perto das 18h. Aí, sim, ninguém mais me pega.

De modos que foi um dia intenso, proveitoso, mas sem atividade física.

E que transferi para hoje, logo cedo. De volta, recado da menina dizendo que anteciparia a vinda e já estava chegando de São C, de ônibus. Esquentei a água do mate, encomendei o almoço e percebi que não havia água para o banho. Lógico, o aviso estava no elevador há dias, para troca não sei do quê no apartamento não sei qual. Coisas de prédio velho, volta e meia bloqueiam a água o dia inteiro.

Com uma torneira só funcionando, tomei um meio banho, de caneca, com água fria.

E logo ela chegou, tomamos mate, busquei o almoço, conversamos um tempão, lavei a louça e fui descansar. Só agora é que apareci aqui, para escrever um pouco.

Tudo bem, tudo certo, calor e jeitão de temporal. Mas estou em casa, com todos meus assuntos em ordem e a gata, aqui do lado, dormindo sossegadamente. Se eu estou na cama, lá vai ela. Venho para a sala, aparece por aqui. O dia inteiro atrás de mim.

Como foi uma data especial, deixei-a exclusiva para os cumprimentos. Mas hoje vou registrar minhas atividades de ontem, que são as seguintes :

Fui à pista da Universidade para um encontro com o treinador, onde traçamos as metas do ano e fiz um teste de 3km. Esse teste consiste em correr levemente durante 1,2km e, em seguida, percorrer 7 vezes e meia a pista no menor tempo possível (3km). Fiz essa parte em 15minutos e 8 segundos.

Anos anteriores estava em 14min45seg. Agora subiu um pouco mas ainda está bom, conforme a avaliação dele. Tudo bem. Ficamos por lá, pois eram 11h30 e ele convidou-me para almoçar ali mesmo no restaurante universitário. E ainda pagou a conta.

Dia quente, abafado, logo choveu forte. Quando terminada, despedi-me e voltei para casa. Daqui, fui a três oficinas para verificar o indicador de combustível e ventilador com barulho. Fiz os orçamentos e passei no marceneiro para uma encomenda para nossa associação.

Voltei para casa às 16h, precisando novamente de banho, tal o calor que faz por aqui.

Um mate no capricho, enquanto a máquina de lavar rodava minha roupa.

Ligar para a filha e ver aquele nosso pequeno tesouro sorrir ao acordar. M passou o dia todo cuidando dela enquanto a mãe trabalha e atende outros assuntos.

Espero que todos tenham tido um dia feliz e radiante, com idade nova. Por falar nisso, em 2018  completaremos 50 anos da nossa formatura. Mas lembro de tudo como se hoje o fosse.

Agora são 7h36. Saltei da cama às 6h, fiz café, atendi minha dependente, enviei alguns e-mails, conferi mais uma tentativa de invadirem meu cartão de crédito. Assunto para ir ao banco mais tarde. Tenho revisão no dentista às 9h, seguida de musculação.  À tarde, assuntos comerciais e bancários.

Hoje é um dia especial de comemoração. Logo cedo enviei uma mensagem de cumprimentos por esta data. Desejo um dia perfeito, com muita alegria e festa, ao lado de todas as pessoas queridas, familiares, amigos.

Hoje não escreverei nada de mim. Esta página é dedicada integralmente ao meu prezado amigo. Feliz aniversário e muitos anos de vida!

Cheguei em casa às 15h45, vindo de ônibus de SP após ter pousado ao meio-dia e meia, vindo de C com embarque às 11h20. Voo rápido, com alguma turbulência, comum nessa região.

Acordei às7h, fiz café, levei o cãozinho dar uma volta pela Silva Jardim. Saí de casa às 8h30 na linha Capão Raso até Shopping Estação. Desci andando até a Mariano Torres para pegar outro busão até o Paiol. Troca de ônibus indo até o Terminal Boqueirão. Aí passei para outro ônibus até o aeroporto, chegando às 10h10. Até pouco tempo atrás embarcava em um só numa viagem de 40 minutos mas agora preciso de quatro ônibus e uma hora e quarenta para chegar ao aeroporto…

Viagem sossegada, um sanduba quente com salada e suco de laranja e logo embarque no L com destino a C. Fiz um cochilo bom durante uma hora. Desci no centro, uma caminhada até em casa e tudo certo. Minha gata estava na espera, em boas condições.

Já guardei todos os meus pertences, saí para comprar as frutas do café da manhã, fiz café, tomei banho, comuniquei aos irmãos e familiares minhas andanças e horários. Agora, espero meu treinador, que está chegando de Minas, para nossa reunião de planejamento e medidas.

Amanhã recomeço meus treinos e deixo minha casa em ordem. Depois, dou uma chegada no banco e organizo minha rotina. É isso. Tudo certo, tudo em ordem.

Espero que todos estejam em casa, em harmonia e tranquilidade.

 

Treino de hoje : descanso. G viajou cedo para D a visitar o filho e neto, que aniversariam esta semana. Saiu bem cedo e, assim, levei-lhe o cãozinho andar na rua. Percorremos a 7 de Setembro por 2 km. Voltei para banho, café, jornal e mate.

Às11h fui visitar o irmão e almocei com a família dele.

Agora, após descanso, vamos visitar tia R, no Cristo Rei.

Treino de hoje: 10km de rodagem livre, às 8h, com frio de 15oC, pela 7 de Setembro até Jardim Botânico ida e volta.

Almoço às 13h, com irmãos e cunhada.

Visita à prima D, em P, recuperando-se.

Tomei um mate caprichado agora há pouco, às 20h.

 

Treino de hoje: 6km variando o ritmo aleatoriamente. Realizado às 14h devido ao frio. Que cidade gelada! Estou de casaco desde que cheguei. Saí de casa à esquerda descendo a BV em direção à av. Água Verde até alcançar a rua RGS, virando à direita na Rep. Argentina de volta para casa.

Descansar e visitar o irmão, junto dos dois outros. Café da tarde, conversas. Na volta, comprar pizza na Bresser.

O almoço foi na Comidália (Praça do Japão) a meu convite. Aceitaram e paguei a conta de 98 reais. Amanhã almoçaremos na Saldanha Marinho, Restaurante Clorophilla, onde serei convidado mais a cunhada.

M precisou de ir ao médico devido à crise de dores agudas. Está pior de quando foi. Recomendação de remédios e não erguer peso. Duvido que obedeça qualquer um dos avisos.

Cheguei em Ct às 14h20, tendo saído de Cp às 9h15, tendo saído de casa às 8h30, acordado às 6h. Nem café passei. Apenas um nescafé rápido para não ter louça. Arrumei a cama, tratei de Milu, verifiquei todas as tomadas, janelas, torneiras, gás. Removi o lixo. Fiscalizei tudo e saí para a rua. Costumo sair com antecedência e a pé. Viagem tranquila até SP. Li o Estadão de cabo a rabo até a Marginal Tietê. Chegada às 11h30 para check-in e almoço. Partida no horário, viagem sem sobressaltos, chegada pontual às 14h20. Busão grátis até Boqueirão, outro até Círculo Militar. Mate e almoço na cunhada. Às 19h, busão até Batel para hospedar-me nos irmãos. Conversa longa e descansar agora às 23h.

Notícias trágicas: morte de Luci e dona Hilda, visto no site da Difusora.

Outra foi o massacre ontem nos EUA. Eu passava todos os dias correndo em frente daquela escola, que fica atrás da casa da filha. O genro estudou ali. Ficaram horrorizados. Ela foi embora daqui para ficar longe da violência e agora leva este susto. O nenê acordou-se com o estrondo dos helicópteros, ambulâncias, sirenes.