Treino de hoje : nenhum. Era para fazer 2km de trote leve mas cancelei devido estar sentindo ainda dor na panturrilha esquerda. Na dúvida, fiquei quieto em casa. Saí para comprar meu almoço e janta, aqui perto e de carro.

Às 16h, fui ao acupunturista. Uma consulta longa, contar todas as histórias (a última vez que lá estive foi em dezembro de 2016), fazer uma sessão de agulhas. O mais doído foi o preço : nem conto para não assustar.

Mas preciso disso, pois é a única maneira de tratar esses desconfortos; de brinde, vai dar um jeito na labirintite, que volta e meia ressurge a me tontear.

Vou ficar de molho até a sessão de sexta-feira, às 16h30, para avaliação se posso fazer algum exercício ou apenas andar.

Tudo bem, tenho ainda o Lian Gong, a musculação e hidroginástica para me distrair.

Hoje saiu o resultado da corrida de domingo em http://www.yescom.com.br e meu tempo oficial foi de 02:29:07 para 24,2km, ficando em 16o.lugar na faixa etária de 49 velhotes.

Comprei agora há pouco passagens para CTB em 26 de abril com retorno no dia 30, onde vamos comemorar o aniversário do irmão LA e de meu filho, que fará 35 anos, o mesmo tempo que moro aqui. Ele tinha 6 meses quando deixamos Samas.

Um bebê gordinho e chorão que hoje é professor na universidade. O tempo passa e com ele navegam as boas lembranças.

Estou me sentindo bem cansado. Estou passando o dia em casa, sem sair para nada. Só cuidei dos assuntos internos : meu café, cuidar do gato, retirar do varal e guardar a roupa lavada ontem, escrever, pagar contas, ler o jornal, tomar mate, fazer um suco verde, esquentar o almoço, lavar a louça…estou mais cansado ainda depois de fazer tudo isso.

Marquei uma consulta com o acupunturista para amanhã às 16h30. Tentativa de dar uma reorganizada na energia, na musculatura cansada e dolorida. Quero fazer uma prevenção caprichada de hoje até o dia da maratona (2 de junho).

Preciso estar muito bem até lá. Alguns aspectos estão sob controle : o peso é um deles. Já há quinze dias está fixo em 73kg, valor que considero ideal.

Agora preciso fortalecer as canelas e eliminar esses pontos doloridos nas panturrilhas, com medo de uma nova contratura pelo esforço.

Tomara que dê tudo certo.

Treino de hoje : prova de 15 milhas (24,2km) às 7h30 na Maratona de São Paulo. Cheguei cedo no Ibirapuera, indo de Uber, com previsão de voltar de ônibus. Encontrei alguns conhecidos, tomei um cafezinho de cortesia, tomei água, comi uma banana e fui para o Setor Preto (previsão de 2h30 a 2h45). Saí tranquilo a 6’30” cada km até o 5, daí aumentando para 5’55” e assim foi até o km 10, com 1h01min. Rodei sossegado até o km 24 para encerrar com 2h28min. Tudo certo, tinha energia para seguir adiante. Mas senti uma dorzinha conhecida na panturrilha esquerda. A inflamação voltou e tenho que tratar disso neste mês inteiro para chegar bem em junho na maratona do Rio.

Terminada a prova, troquei de roupa, embarquei no busão de retorno ao Ibirapuera. Avisei o treinador e M, que ficam esperando as notícias, sempre apreensivos. Mas mais uma vez completo bem uma prova, chegando vivo ao final.

Andei mais 2,5km Brigadeiro acima para pegar o ônibus. Só que não. A Paulista estava bloqueada para trânsito e o povo todo na rua. Vim de metrô até Sumaré e desci andando mais 3,5km até em casa. Total de hoje : 30km.

Almoço e descanso; as ruas do bairro ocupadas pela torcida do Palmeiras. Saí de casa logo que começou o jogo às 16h e cheguei bem em casa às 17h, direto para a chaleira esquentar a água do mate.

Tudo certo, tudo em paz. Amanhã tem mais.

Hoje é aniversário do irmão LA, com 64 anos. Parabéns e feliz aniversário e muitos anos de vida!

Estou em SP. Cheguei às 8h10, sem incidentes. Deixei o carro na garagem, desci a rua Diana, cheguei na Av.Sumaré e peguei o busão da Paulista, desci a Brigadeiro com 2km e entrei no Ginásio para receber o kit.

Encontrei vários conhecidos, principalmente Geraldo, que ainda me trouxe até casa pois, coincidentemente, mora na mesma rua.

Sendo 11h30, acompanhei o mate em andamento e aceitei o almoço, feito pelo anfitrião.

“Puxei uma palha” no capricho, descansei bem, acordei para o banho e organizar o material de amanhã. Está tudo conferido: short, camiseta, meias, tênis, boné, frequencímetro, relógio, 3 sachês de gel, celular, número de peito, vaselina, camel back.

Saí para comprar, aqui perto, água, Gatorade, suco de laranja, pão, banana, macarrão e iogurte. Estas são as listas tradicionais de provas longas. Levo também dinheiro trocado para alguma eventualidade, além de roupa seca na mochila – deixada no guarda-volume – para a volta de ônibus.

É isso. Tudo organizado, tudo certo, tudo em paz.

Treino de hoje : 4km de rodagem super leve, no Bosque, às 9h.

Cheguei agora da Rodoviária, onde fui levar as duas para embarque às 18h para SC. Antes, levei-a à Casa de Saúde para fazer a RM da coluna, marcada para as 15h. Cheguei às 14h30, deixei-a na recepção e fui procurar um lugar para deixar o carro. Às vezes tem-se sorte de achar um canto onde não precise pagar.

A maioria das ruas do centro são tarifadas, com cartão a R$ 4,50 para deixar à mercê de qualquer ladrão. Sendo assim, procuro um lugar mais distante onde não há cobrança.

Voltei à sala de espera e fomos atendidos às 15h. Não aceitou tomar contraste, sei lá porquê. Precisou assinar mais um termo. Sempre complicado quando é possível facilitar.

Terminada essa sessão, volta para casa; passo café pois havia um jejum de 5 horas para o exame. Ligo para a menina e vou buscá-la em outro canto da cidade. E tome trânsito apertado, atrasando tudo. Finalmente deixo-as na estação e me mando para casa para acalmar a cabeça de tanto me incomodar hoje.

Agora só quero pensar na minha prova de domingo. Aqui escrevo, vou descansar, dormir cedo e sair amanhã logo que acordar. Minha maleta já está pronta. Vou à casa do brother, busco o kit no Ginásio do Ibirapuera e descanso o resto do dia para fazer força no domingo.

Valha-me, Santo Expedito!

 

Atividades de ontem : treino de rodagem de 5km leves. Comecei bem devagar, estava sentindo mais cansaço que o normal. Saí de casa andando, fui até as Esquadrias Rey pedir um orçamento para troca das janelas da cozinha e área de serviço. As originais são de ferro fundido, estão descoradas, enferrujando. Agora está autorizada a troca através do condomínio. Sabe aquelas normas de não pode isso, não pode aquilo, mexer na estrutura, na aparência…aos poucos vão mudando os conceitos.

Enfim, o técnico veio, mediu, calculou, pensou, escreveu, decidiu. Lá se vão três cheques de mil e quinhentos. Espero que faça um bom trabalho. É o mesmo que reformou no apartamento da menina há pouco tempo.

Resolvido esse assunto, fui até o Bosque e rodei os tais 5km levemente. Volta para casa, descanso e mate, almoço caseiro.

Às 14h, chega o fisioterapeuta de M para uma sessão de 55 minutos. Tudo bem. Enquanto isso, leio e descanso. Logo em seguida vem o futebol.

Às 18h30, saímos para a reunião Zen, com uma palestra de um monge americano. Tentar sair porque o portão da garagem emperrou e o folguista não conseguia mover. Tive que ajudá-lo a remover o mecanismo e conseguimos sair, um pouco atrasados para meu gosto.

Mas consegui chegar em tempo. Reunião legal, assuntos genéricos, nada que eu já não tenha visto. Fui mais para prestigiar meu amigo, promotor do evento. Às 21h, de volta para casa.

Assisti mais um jogo na TV e tentei me acomodar. Demorou um pouco devido ao foguetório aqui perto, da torcida do Guarani comemorando o acesso à Série A.

Acordo às 6h, faço café e me preparo para a ginástica das 7h30. Desta vez M concordou em ir comigo, capengando mas foi. Tive que ir de carro, cerca de 200m, para poder levá-la.

As senhorinhas, antigas colegas, fizeram festa pela volta dela após 6 anos sem participar.

Parece que gostou, parece que gostaram de vê-la.

Animada, pediu para fazer compras. Levo-a, acompanho, pago, carrego.

Agora, em casa, 12h20, está aquecendo a comida enquanto escrevo aqui. À tarde, vou à musculação e hidroginástica, enquanto o fisioterapeuta faz nova sessão.

É isso. Tudo em ordem, tudo ers, tudo em paz.

Meu querido neto faz dois anos hoje, dia 3. A comemoração será apenas na escolinha, onde a mãe levará o bolo para as crianças. No domingo, antes de ontem, uma das tias fez-lhe um bolo grande, enfeitado, com motivo da Páscoa, para eles Easter.

Fizeram caça aos ovos coloridos no parque, seguido do parabéns e bolo. Mas o aniversariante dormiu bem na hora.

Amanhã o nenê completará 3 meses. Está linda, grande, forte, saudável, redondinha, risonha. Sentimos muita saudade deles. Mas agora não é possível estarmos juntos.

Hoje cedo levei M ao ortopedista para avaliação daquelas tais infiltrações mais as dores da ciática. Este médico está encrencando com a AMS, por isso tenho que pagar por fora e ainda reclamar o recibo, porque se fazem de desentendidos.

Pelo exame clínico, há desgaste dos discos intervertebrais. Foi pedido exame de ressonância, o qual já marquei tão logo deixei-a em casa, às 8h30.

Será daqui a duas semanas. Antes disso, intensificar os exercícios pois, segundo o médico, será o único jeito de melhorar.

Depois disso tudo, às 10h, fiz meu treino de tiros de 200m x 200m x 10, cada um abaixo de 1 minuto. Treino forte, meio fora de hora, mas as obrigações vêm primeiro. Ainda deu tempo de tomar um mate antes do almoço, agora caseiro.

Tinha feito compras antes do treino. Aqui é assim : movimento o dia todo.

Agora, enquanto faz a sessão de fisioterapia, escrevo aqui ouvindo a chuva forte. Daqui a pouco faço café e aguardo a hora do futebol do campeonato europeu.

É isso, uma terça-feira chuvosa e tranquila, com todos os meus compromissos organizados e em dia. Tudo ers, tudo certo, tudo em paz.

Treino de hoje : 5km de rodagem na rua, com 5min leves x 1min forte. Comecei tarde, às 10h, porque levantei mais tarde, às 7h15. Choveu muito esta noite. A pista de atletismo estava interditada para não danificar as raias. O recurso foi fazer o treino na rua, sem muito controle. Fiz os cinco tiros de 1min em 110 metros cada. Resultado normal.

Após o almoço fui à rodoviária, de ônibus, comprar duas passagens para sexta-feira. Uma delas gratuita, apenas 8 reais de taxa de embarque, passagem de idoso para M e a outra, de 42 reais, para a menina levar a mãe passar uns dias com ela.

Nesse meio de tempo devo fazer minha viagem a SP no sábado cedo, para pegar o kit, e lá fico na casa do brother, ali perto da rua Apinajés, pois no domingo pretendo participar da Maratona de São Paulo na categoria 25km.