Treino de hoje : 4km de trote macio no gramado. Comecei andando 500m e rodei após em ritmo de 6’50″/km para não abusar. Total de 6,5km, aí incluidos mais 500m andando para cool-down. Ótimo treino, apesar de curto, mas já me deixa satisfeito. Deixa-me também com bpm alto, terminando em 150 batimentos.

Sim, estou com o condicionamento ruim, mercê desses três meses paradão. Para completar, meu peso continua alto com 76,8kg. Esse vai demorar para sumir. Quem sabe até meados de novembro, para a Maratona de Curitiba, eu já esteja condicionado e com o peso ideal de 73,5kg.

Às 16h, meditação sozinho. Não apareceu ninguém, apesar de termos mais de 30 associados. Tipo assim, contribuem e somem. Devotos, poucos…

Mais atividades : despachar alguns móveis modulados que compunham minha antiga biblioteca, herança dos filhos em época de estudantes. Usava-os para guardar aqueles objetos dos quais não conseguimos nos separar apesar de quase nenhum uso : cadernos, apostilas, caixinhas, carregadores, calendários, cartões, revistas, recortes, jornais antigos, fotografias do tempo do onça, dvds, cds, fitas cassete, telefones, fitas, chaveiros, envelopes, agendas.

Aos poucos Dona Onça vai fazendo sumir; quando você percebe, está quase vazio. Aí, já era. Foram hoje fazer parte da mobília de outro desaventurado.

No mais, tudo certo e tudo em paz. Continuo com boa saúde e disposição. Mesmo assim, vou tratar de marcar umas consultas tradicionais para tranquilizar a família. Mas acho que estou bem e vou longe ainda.

Lembrando que neste ano estaremos comemorando o cinquentenário  de formatura de professor primário. Minha turma era grande e divertida. Atualmente alguns já subiram, outros continuam tão bem e com ótima aparência desde aquela época. Bons tempos e que deixaram saudades.

Atividades do dia : fisioterapia 14 e levar o carro para revisão elétrica. Tudo pronto antes das 11h, a tempo do mate sagrado e almoço simples. Tudo terminado, voltei ao meu passado eletricista, trocando duas luminárias antiquadas da cozinha e área de serviço por novas, em duas horas de serviço. Tudo certo, acenderam normalmente as lâmpadas.

Agora, com sossego para escrever enquanto ela estuda inglês no Duolingo.

Hoje conversei com a fisioterapeuta, na intenção de proporcionar mais uma tentativa de tratamento para a patroa, às voltas com suas dores infinitas.

Mas não deu certo porque ela só cuida de reabilitação ortopédica e não, reumática. Asseverou que esta é uma atividade específica. Tudo bem, fica sem efeito. Já tentamos quase tudo que existe, quase tudo que nos aconselham, quase tudo que lemos.

E o progresso é pequeno. Entonces, segue o baile pois o gaiteiro não para.

Tudo igual : clima, rotina, treino, horários.

Musculação, agora completa, de membros superiores e inferiores. Gastei 1h30 para fazer o treino completo.

Dali, passei na mercearia a comprar yaicos e quéjo.

Mate, almoço, encerar o carro.

Agora, 15h48, leio o Estadão e escrevo aqui, tendo ao lado uma gata sonolenta, minha companheira inseparável.

Hoje não pretendo sair mais. Minha expectativa é descansar, ler e tomar mate outra vez daqui a pouco.

Atividades de hoje: fisioterapia puxada mais 3km de rodagem, sendo 2km em ritmo forte. Saí-me bem : fui firme na passada e não houve incidentes.

Treino feito às 15h, sob sol de 29 graus.

Abasteci o carro com etanol, a 2,459/l incluindo o brinde de ducha rápida. Gorjeta de 5 reais. Fui buscar uma “recompensa” do “Comprou, Ganhou” no Extra : aquelas bobagens de selinhos trocando por utensílios de cozinha.

Tem gente que considera vantagem.

Só se for do comerciante. O freguês gasta mais do que precisa para ganhar os selos e na hora da troca completa com mais uns 40 contos para levar uma bugiganga que não está precisando. Pequenos negócios, grandes burradas.

Cedinho : despachar a cunhada na rodoviária. Saiu às 8h e chegou às 19h em casa, de busão.

Descanso, sossego e silêncio em casa.

Atividades de hoje : musculação forte com 3 x 20 de exercícios com pesos em membros superiores. Os inferiores faço-os com a fisioterapeuta em 3 vezes na semana.

No mais, tudo certo, tudo em paz.