Atividades de hoje : ginástica às 7h30. Dona S não foi, escapando do frio e da umidade causados pelo ameaço de chuva ontem à tarde. O tempo fechou, escureceu, relampejou, ribombou mas água que é bom, nécas.

Às 9h30 fui à musculação e fiz quase tudo, cortando algumas séries de abdominais. Mesmo assim só terminei às 11h30.

Agora, 14h, estou aguardando a fisioterapeuta para fazermos uma avaliação e prognóstico para a nova temporada de treinos.

Vou ficar sabendo se tive progresso, degresso ou estabilidade nesses dois meses e meio de treinos duros com pouco volume de rodagem.

Ao terminar aqui, passo novamente na academia para informar o resultado e fazer o planejamento dos treinos novos.

Escrevendo assim até pareço um atleta de elite. Mas sou apenas um atleta de velhite.

Andanças pelo centro da cidade. Comecei no banco, depositando os valores da Associação, recolhidos no sábado.

Fui em seguida à loja de eletrônicos para comprar uma bateria do frequencímetro por 4,50 reais.

Continuando : na banca de revistas gastei 20 reais em figurinhas para mandar junto com o álbum do Campeonato Brasileiro para meu sobrinho-neto em Curitiba. Este, aos 5 anos, sabe tudo de futebol.

Lá se foram mais 13 reais de despacho e 0,50 pelo envelope.

Próxima parada : na Lan House para imprimir o balancete da Associação e uns laudos médicos. Gastei 1,50.

Informei-me com a jovem atendente para imprimir os posts deste blog em formato de livro.

Ela gentilmente esclareceu e deu-me dicas para organizar este assunto. Pretendo revisar estes relatos e depois reorganizar o blog em novo formato.

Vai ser uma trabalheira para colar tudo no Word. Mas vou lidar com isso.

Saindo dali encontrei meu dileto amigo Dr.Luiz, de 87 anos, companheiro de caminhadas e boa prosa.

Ele anda agora devagarinho e com auxílio de bengala. Mas com a mente inquieta, espirituosa e divertida de sempre.

Mais uma parada no Pet Shop a comprar os petiscos da gata, com gasto de 24 reais.

E, por fim, uma visita à clínica de fisioterapia, onde marquei nova avaliação para amanhã às 14h, onde farei novamente os testes de força e flexibilidade para os próximos desafios de corrida de rua.

É isso. Agora em casa, tomando o sagrado chimarrão. À tarde vou à academia para o treino funcional e 3km de esteira.

Salve, pessoal, boa semana a todos e vamos em frente.

Passeio tradicional de uma caminhada no parque, seguida de chimarrão ao ar livre na pracinha.

Almoço no restaurante do supermercado continuando com compras variadas e volta para casa.

Telefonar para os irmãos, ver o futebol na TV, terminar o relatório esportivo semanal, ler jornal, tomar chá Matte Leão de saquinho, contar histórias e, principalmente, ler meus livros de sempre.

Bom domingo, pessoal. Divirtam-se e aguardem uma ótima semana mas que não seja com frio.

Treino forte : de manhã 7km variando o ritmo e aumentando a velocidade. Em 40 minutos na rua.

À tarde, musculação e esteira.

Dia puxado. Vou descansar logo porque amanhã vamos de 11km.