Rodagem super leve de 4km no parque. Último apronto para a prova de amanhã, de 12km, às 8h, aqui perto.

À tarde, meditação para equilibrar corpo e mente. E descansar cedo.

Ontem, ginástica às 7h30 e, logo em seguida, treino na pista, com 5 shots de 400m x 200m andando.

Fiz cada um em 1’54”.

Treino bom, forte, cansativo.

Descansei à tarde, iniciando a correção de 5 textos pesadinhos.

Hoje, sexta-feira, saímos às 9h30 para buscar o kit da próxima corrida 12km neste domingo.

Passando antes na farmácia para trocar os remédios comprados sábado e que causaram uma reação alérgica violenta.

Dona R aproveitou para trocá-los por tinta de cabelo, ou seja, um veneno por outro.

Na tenda de kits, a mocinha me pergunta – logicamente após conferir minha cara de velho : caminhada ou 6km?

Respondo sem ironia : 12km

E ela : ah, sim, claro…

Enquanto isso, dona Z compra mais toalhas nas Pernambucanas, um vício antigo.

Gentilmente sugiro almoçar ali perto, sugestão aceita de primeira.

Para completar o dia, compras no supermercado. Agora, em casa, escrevo e descanso para reiniciar as correções.

Comprei passagens para o Sul entre 5 e 13 de dezembro, para visitas familiares. Saída de Guarulhos pela Gol.

Saiu o resultado da Receita Federal para minha encrenca de 2016 na malha fina : uma conta de 16 mil reais graças à negligência do advogado.

A parte boa é que me acenam com um parcelamento de 60 prestações de 280,00 ou seja 5 anos de compromisso.

O que me leva a crer que maus pagadores ou sonegadores sempre se saem melhor no fim das contas.

Mudando de assunto, cá estou no parque após terminar meu treino de 5km de rodagem leve para recuperar do esforço de ontem.

Terminando este relato, vou para casa descansar.

Bom dia a todos, com emplastro de farinha de mandioca. Obrigado pela dica.

Amanheceu chovendo. Vamos perder a ginástica ao ar livre.

Passou a chuva, voltou o calor forte com sol.

Dentista às 11h. Levei a menina à rodoviária e, pontualmente, aportei no consultório.

E perdi a viagem : não era para ser hoje. Ou melhor, era mas esqueci de riscar da agenda. Fiz meia volta para casa.

Às 15h30, pós-descanso, treino de tiros de 300m x 100m x 5 mais 2km de corrida leve.

Saí exausto apesar do treino durar só 40 minutos. Tudo certo.

Musculação na academia do centro da cidade

Um verdadeiro pardieiro, tudo muito feio, velho e esculhambado. De onde liguei várias vezes.

O remédio para o nariz revelou-se um desastre. Aplicado às 8h, já saímos para a caminhada no parque aqui em frente com ela relatando tontura.

Foi o tempo de dar a metade de uma volta e ver que estava passando mal.

Conseguindo chegar em casa, desabou com tontura, náusea, vômito, queda de pressão, sudorese.

Não é a primeira vez que acontece. Trata-se de uma crise de labirintite com o gatilho do remédio.

Das 9 às 3 da tarde para voltar ao normal.

Um grande domingo esse de hoje…